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怎么快速瘦肚子和屁股還有

來源：泰然健康網時間：2025年01月03日 06:00

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怎么快速瘦肚子和屁股還有

會員115166267女19歲已回復

醫(yī)生回答共2條醫(yī)生回復因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

每天的工作都是坐著，平時運動的很少，每次吃完了就坐著，就會肚子上長肉
嘗試早餐前盡量飲一杯溫開水，可以疏通腸道、稀釋血液的黏度、降低血壓，控制食量。首先就是不要和破和其他的一些含有二氧化碳的飲料——喝可以的只是不要暴飲就可以了，每頓飯不要吃得太撐，吃晚飯不要馬上飲水。其次就是生活中有時候想起來了，就要把腰挺直了做深呼吸，盡量的讓肚子的收縮幅度大一些，又慢到快，再到稍微感到累就可以停下的，什么時候再想起了那就再做一次，反復這樣就可以。最后就是晚上睡覺的時候不要用胸部呼吸，試著用腹部呼吸，這樣也可以鍛煉腹部的收縮。在生活中養(yǎng)成這三個習慣，肚子想大也大不起來。

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根據(jù)你的敘述，最好的減肥方式是運動療法。
建議平時多吃點蔬菜、水果限制肉食和高熱量食物同時應該長期堅持鍛煉以及適量的戶外運動，鍛煉可以是跑步或者仰臥起坐也可以是一些球類運動。長期堅持但是每天運動不要過度。一般療效較好。

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如果要減掉屁股和腿上的贅肉，可以多做一些有氧運動，比如跳繩、打籃球、游泳慢跑、空中踩自行車、上下跳、開合跳、踢臀跳等。減肥是一個長期堅持的過程，一定不要半途而廢。每天最少堅持30到40分鐘的有氧運動。飲食方面少吃一些高熱量高脂肪的食物，不要熬夜，不要抽煙喝酒。多吃新鮮蔬菜水果，多喝溫開水，能促進人體的血液循環(huán)，促進新陳代謝。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

寶寶紅屁股一般是由于穿尿不濕捂得，或者是尿多了淹的，經常給寶寶洗洗，給寶寶用溫水清洗后，然后抹一些爽身粉，保持干燥清爽，寶媽在哺乳期間不要吃辛辣食品。用純花生油擦屁股。效果明顯，一天就好了。

張文娟主任醫(yī)師皮膚科北京大學人民醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：銀屑病、扁平苔蘚、老年瘙癢病、掌跖膿皰病、真菌病、皮膚疑難病、帶狀皰疹性神經痛、皮膚病

大便后堅持使用溫開水清洗，保持肛門清潔，生活中多加注意也是非常重要的，適當鍛煉，不要長時間久坐，平時飲食要清淡，禁食辛辣刺激性食物，多吃新鮮的水果蔬菜，養(yǎng)成定時排便的習慣。

姜金波副主任醫(yī)師外科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：胃腸外科、肛腸外科、腹壁疝外科。

孩子紅屁股考慮是否是患有嬰兒濕疹，是否長期使用尿不濕等導致的皮膚紅疹或是皮膚瘙癢不適的癥狀，建議勤用清水清洗寶寶的屁股，保持局部的干燥，可以局部涂抹爽身粉，或是軟膏或是涂抹菜籽油，其次也可以掛個皮膚科或是兒科，根據(jù)孩子的具體情況給予局部涂抹藥物或是口服藥物。

周小鳳副主任醫(yī)師兒科首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：小兒呼吸神經疾患、小兒癲癇等疾病的診治。

小腹和屁股漲痛可能是便秘、胃腸不適等原因引起的，可以通過藥物、日常護理等方式進行緩解。
1.藥物：建議患者在醫(yī)生的指導下使用大黃、芒硝、番瀉葉、火麻仁、郁李仁、蜂蜜等中藥制成中藥方劑進行治療。
2.日常護理：注意飲食的調理，合理膳食，以清淡為主，多吃粗纖維的食物及香蕉、西瓜等水果，勿過食辛辣厚味或飲酒無度。保持心情舒暢，加強身體鍛煉，特別是腹肌的鍛煉，有利于胃腸功能的改善。

劉正新主任醫(yī)師內科首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：長期從事內科消化專業(yè)臨床工作，具有較豐富的臨床經驗和較高的理論水平，對于胃腸病方面有較深的研究。從事消化內窺鏡工作十余年，能熟練的進行各種內鏡的診斷及治療。主要科研方向是消化道腫瘤的早診早治的臨床和基礎研究。

屁股疼和腿痛到底是腰椎方面疾病引起，腰突或者腰肌勞損壓迫推拿吧神經導致相應不適疼痛。另外腿上出現(xiàn)紫紅色經絡，多與局部血液循環(huán)不良，皮下淤血的現(xiàn)象。平時注意避免久坐的習慣，去醫(yī)院做個腰椎ct明確下，日常生活飲食方面也要好好調理，清淡些，多吃些富含維生素豐富的蔬菜，水果，辛辣，油炸等刺激的食物少吃，好好調理。