7、多喝開水，至少一天8杯

　　每天8杯水

　　每天喝8杯水真的可以神奇地減少饑餓感、沖掉體內(nèi)的多余脂肪，保持新陳代謝運(yùn)作暢通，整個(gè)人都輕松許多，暢快許多，自然瘦下來了。

　　8、零食選擇有清腸作用的蔬果類

　　減肥清腸零食

　　切成條狀的紅蘿卜、青椒、小黃瓜、花椰菜，以及芹菜，皆可作為點(diǎn)心，并可存放冰箱隨時(shí)取用，當(dāng)作零食。這種清腸零食很重要哦，減肥并不是要打亂你的生活規(guī)律，讓你一定要擠出減肥的時(shí)間來，只要你在日常生活中加入一些減肥作用的小零食，你同樣可以輕松保持苗條身材！

　　9、每周可有一次放縱飲食

　　每周放縱一次

　　每周給自己放縱一次的機(jī)會(huì)，吃一塊巧克力蛋糕或一盒冰淇淋，以免積怨太久會(huì)導(dǎo)致沮喪或食欲爆發(fā)的反效果。

廣告  X

標(biāo)簽閱讀：

相關(guān)知識(shí)

10條健康瘦身妙招 1月速瘦6斤不反彈.doc
瘦身絕招揭密：從140斤減到105斤的6大管住嘴小妙招
1天瘦1斤的減肥方法
瘦臉小妙招2天見效方法
冬天日常減肥小妙招
6個(gè)春季減肥小妙招 助你快速瘦身
關(guān)于減肥的4個(gè)小妙招 輕松月減5公斤,快樂瘦身
三天暴瘦小妙招 推薦三種快速減肥法
減肥有技巧，注意9個(gè)小細(xì)節(jié)，體重持續(xù)下降，瘦1斤穩(wěn)定1斤！
瘦身減肥，“3個(gè)不要”和“4個(gè)小妙招”，讓你變瘦不反彈

網(wǎng)址: 1天減1斤的瘦身小妙招(3) http://m.u1s5d6.cn/newsview1008375.html