大體重減重一周瘦幾斤正常，并沒有明確的數(shù)值，一般一周可以瘦5斤左右，但具體的數(shù)值因人而異，需要根據(jù)個人的體質(zhì)、飲食、運動情況等進(jìn)行判斷，不能一概而論。

1、體質(zhì)：如果個人體質(zhì)較好，新陳代謝速度較快，大體重減輕一周可以瘦5斤左右。如果個人體質(zhì)較差，新陳代謝速度較慢，大體重減輕一周可能只瘦2斤左右;

2、飲食：在減肥期間，如果控制了飲食，吃了富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如雞蛋、牛奶、魚肉等，同時又控制了高熱量以及高脂肪食物的攝入，比如蛋糕、油條、燒烤等，能夠使身體快速消耗體內(nèi)多余的熱量以及脂肪，達(dá)到減重的目的，此時一周可以瘦2斤左右。如果在減肥期間控制了飲食，吃了富含粗纖維的食物，比如紅薯、紫薯、玉米等，而且也控制了高熱量和高脂肪食物的攝入，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，此時一周可以瘦5斤左右;

3、運動情況：在減肥期間，如果每天堅持運動半小時到一個小時左右，并且心情比較愉快，能夠燃燒體內(nèi)的脂肪和熱量，可以達(dá)到減重的目的，一周可以瘦5斤左右。如果每天堅持運動半小時到一個小時左右，并且心情比較舒暢，同時也控制了高熱量以及高脂肪食物的攝入，可能一周只瘦2斤左右;

4、其他：若患者未遵醫(yī)囑進(jìn)行運動以及未控制飲食，可能導(dǎo)致減重效果不明顯，一周僅瘦2斤。因此，在進(jìn)行任何形式的減肥時，均需要保持適當(dāng)?shù)倪\動強度以及心情長期愉悅，才能夠達(dá)到減重的目的。同時在飲食上也需要注意避免吃高熱量以及高脂肪的食物，可以吃一些低熱量以及高膳食纖維的食物，比如紅薯、紫薯、雞胸肉、蘋果等。

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