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一個(gè)星期瘦八斤是不健康的，身體可能會(huì)吃不消，免疫力會(huì)下降，一個(gè)星期瘦3—5斤屬于正常范圍。超過(guò)這個(gè)范圍是屬于不正常的，應(yīng)該注意身體是否出現(xiàn)不適。

如果是減肥導(dǎo)致體重下降，建議以健康為主的減肥，合理的調(diào)整飲食和運(yùn)動(dòng)，多吃富含膳食纖維和維生素的食物。新鮮蔬菜和水果富含的維生素可以減少體內(nèi)的脂肪生成，因此可以適量進(jìn)食蔬菜和水果。同時(shí)配合堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)以有氧運(yùn)動(dòng)為主，比如跑步、游泳、跳繩，循序漸進(jìn)，通過(guò)合理飲食和運(yùn)動(dòng)的方法減肥既能取得良好的減肥效果同時(shí)也不傷害身體。

如果是因?yàn)樯眢w不適導(dǎo)致的體重下降明顯，建議去醫(yī)院進(jìn)行身體檢查，看看是否出現(xiàn)疾病。

一星期瘦八斤是不正常的，體重下降過(guò)快會(huì)出現(xiàn)身體吃不消和免疫力下降導(dǎo)致疾病等。

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