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200斤初中生胖子怎么減肥

近期發(fā)布9月10日

孫香蘭主任醫(yī)師內(nèi)分泌科

山東省立醫(yī)院

三甲 | ?？频?

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200斤初中生胖子一般可以通過(guò)調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)，配合有氧運(yùn)動(dòng)的方式減肥，如果沒(méi)有明顯的效果，也可以等到成年后采取抽脂手術(shù)的方式進(jìn)行改善。

1、調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)：200斤初中生胖子主要是由于長(zhǎng)時(shí)間久坐所導(dǎo)致的脂肪堆積，建議平時(shí)要注意飲食清淡，多吃一些含有粗纖維的食物，促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，并且也要養(yǎng)成少食多餐的習(xí)慣，避免暴飲暴食。

2、有氧運(yùn)動(dòng)：平時(shí)可以多參加一些戶外活動(dòng)，比如跑步、騎自行車(chē)、游泳等，能夠起到減少體內(nèi)的熱量，并且還能夠起到燃燒體內(nèi)脂肪的效果，但是需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持。

3、抽脂手術(shù)：如果等到成年后身體肥胖還是比較嚴(yán)重，可以采取吸脂手術(shù)的方式進(jìn)行改善，吸脂手術(shù)主要是利用電腦操作，然后將導(dǎo)管置入皮膚脂肪層，將多余的脂肪抽出體外，達(dá)到瘦身的效果。

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