一、兒童的生活保健常識(shí)

　　1、早餐吃一定量的蔬菜，補(bǔ)充豐富的維生素，對(duì)兒童健康發(fā)育十分有益。

　　2、打鼾對(duì)孩子的容貌與健康有不利影響，會(huì)引起硬腭高拱、牙齒排列不齊等。

　　3、多吃燒烤肉食容易影響視力，促成近視，兒童就以盡量不吃為好。

　　4、深色蔬菜、菌菇和胡蘿卜都是冬季適合孩子吃的蔬菜。

　　5、父母應(yīng)調(diào)整好孩子的作息時(shí)間，午飯不宜吃得過飽，睡前勿讓孩子劇烈運(yùn)動(dòng)。

　　6、給孩子吃雞蛋，一定要煮熟，以吃蒸蛋為好，勿給孩子吃生雞蛋。

　　7、沖突是孩子必要的體驗(yàn)，孩子可在沖突中學(xué)會(huì)與人交往的技巧。

　　8、良好的護(hù)牙習(xí)慣應(yīng)從小培養(yǎng)，如每天早晚刷牙，睡前不吃零食等。

　　9、不要給孩子吃大量白果更不要吃發(fā)芽的馬鈴薯，否則容易引發(fā)食物中毒。

　　10、從小培養(yǎng)孩子與人平和相片和體貼別人的情操，是父母送給孩子最佳的瑰寶。

　　11、在生活中鍛煉孩子的應(yīng)變能力，對(duì)日后成才大有幫助。

　　12、讓孩子樹立珍惜時(shí)間的良好習(xí)慣，能更好地應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)和生活上的挑戰(zhàn)。

　　13、培養(yǎng)孩子的耐挫能力能讓其從小形成堅(jiān)毅頑強(qiáng)的心理素質(zhì)。

　　14、冬季應(yīng)多讓孩子參加戶外活動(dòng)，曬曬太陽(yáng)。陽(yáng)光中的紫外線可促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)。

二、兒童保健幾大知識(shí)

　　兒童保健之母乳喂養(yǎng)優(yōu)點(diǎn)

　　1、母乳喂養(yǎng)可降低嬰兒死亡率，國(guó)內(nèi)外資料表明，不同喂養(yǎng)方式的嬰兒其死亡率不同，人乳喂養(yǎng)者顯著低于其他方式喂養(yǎng)。

　　2、降低嬰兒患病率，如完全母乳喂養(yǎng)的嬰兒很少患腹瀉，是因?yàn)槿巳橹懈鳡I(yíng)養(yǎng)素的含量及比例適合于嬰兒的消化功能，而且還含有多種免疫因子，又不會(huì)受到污染的緣故。

　　3、減少營(yíng)養(yǎng)不良的危險(xiǎn)性，人乳是最適合嬰兒營(yíng)養(yǎng)需用和消化能力的食物，又能使乳兒少患傳染病，故能保證嬰兒正常生長(zhǎng)。

　　4、增進(jìn)母嬰感情交流，使嬰兒獲得安全感，有利于嬰兒情感發(fā)育。

　　5、其他，盡早進(jìn)行母乳喂養(yǎng)能促使胎糞排出，降低膽紅素腸肝循環(huán)，有利于減輕新生兒黃疸的程度。資料表明，母乳喂養(yǎng)還能減少乳母患乳腺癌和卵巢腫瘤的可能性。

　　兒童保健之輔食添加

　　一、輔助食品 是除母乳或配方奶粉以外，為過渡到成人固體食物所添加的富含能量和各種營(yíng)養(yǎng)素的食物。

　　二、添加目的 為完全斷離母乳作準(zhǔn)備。

　　1、產(chǎn)后6個(gè)月以后的母乳營(yíng)養(yǎng)已不能滿足嬰兒成長(zhǎng)，如鐵營(yíng)養(yǎng)素。 2、嬰兒消化功能逐步成熟。

　　3、促進(jìn)嬰兒咀嚼、吞咽功能及味覺發(fā)育。 三、添加時(shí)間 取決于嬰兒消化道發(fā)育成熟程度以及嬰兒生長(zhǎng)所需，一般嬰兒4～6個(gè)月齡應(yīng)逐步添加其他食物，過早添加易增加?jì)雰菏澄镞^敏和腸道感染的機(jī)會(huì)，延遲添加會(huì)使嬰兒錯(cuò)過咀嚼、吞咽功能和味覺發(fā)育的敏感期(4～6月)，使以后進(jìn)食其他成人食物困難、營(yíng)養(yǎng)攝入不足而產(chǎn)生營(yíng)養(yǎng)不良。

　　四、添加食物的選擇原則

　　第一種輔助食物的選擇，應(yīng)是嬰兒易于吸收、不易產(chǎn)生過敏、可補(bǔ)充一定量的鐵營(yíng)養(yǎng)素的食物，強(qiáng)化鐵米粉為首選，其次是根、塊莖、蔬菜和不易產(chǎn)生過敏的水果如香蕉、蘋果，動(dòng)物性食物應(yīng)延遲到6個(gè)月以后，以減少食物過敏的機(jī)會(huì)。

　　五、添加方法

　　1、用勺 有利于咀嚼與吞咽功能發(fā)育。

　　2、一種到多種 先習(xí)慣一種食物，再引入另一種食物，引入新食物時(shí)暫停用其他輔食，以便觀察嬰兒對(duì)引入食物的反應(yīng)。引入食物品越多越利于嬰兒味覺發(fā)育。

　　3、從少量到多量 先每日一到二匙，至嬰兒會(huì)吞咽不吐，習(xí)慣味道后逐漸加量，7～8月后可替代1～2次母乳或配方乳。

　　4、從細(xì)到粗、從稀到稠 4～6個(gè)月齡半流質(zhì)，7～9個(gè)月齡后小塊固體食物。

　　六、杯與奶瓶使用 應(yīng)訓(xùn)練嬰兒7個(gè)月后用杯飲奶與水，有益于口腔和心理行為健康，嬰兒一歲后應(yīng)完全斷離奶瓶。

　　七、自己進(jìn)食 8～12月齡始讓嬰兒學(xué)習(xí)抓握食物，有利于眼手協(xié)調(diào)和獨(dú)立能力、自信心的發(fā)展。

三、鍛煉活動(dòng)是孩子健康法寶

　　1、家庭健康

　　很多孩子都沒有得到他們應(yīng)有的鍛煉，美國(guó)衛(wèi)生部制定的美國(guó)人體育運(yùn)動(dòng)指南中建議，孩子和青少年每天應(yīng)進(jìn)行至少60分鐘的體育鍛煉。*、電視以及電腦這些都會(huì)使孩子長(zhǎng)時(shí)間的坐著，這是不利于孩子的健康生長(zhǎng)的，因此，為了使孩子更加的活躍，父母應(yīng)該限制孩子玩游戲、看電視的時(shí)間。下面將為您介紹幾個(gè)刺激孩子動(dòng)起來的方法。

　　2、制定運(yùn)動(dòng)時(shí)刻表

　　如果你把運(yùn)動(dòng)的時(shí)刻表安排在日常生活中，那么你和孩子就更有可能去鍛煉。因此，留出進(jìn)行體育鍛煉的時(shí)間。

　　3、鼓勵(lì)孩子參加體育活動(dòng)

　　學(xué)校里的體育課可以使孩子變得更加的活躍，www.jy135.com但是很多地方的學(xué)校卻是限制體育運(yùn)動(dòng)的時(shí)間。作為父母，你可以給學(xué)校的校長(zhǎng)提出意見，讓學(xué)校知道你希望體育課可以成為孩子課程中的一部分。

　　4、假期、周末進(jìn)行健康安排

　　可以將假期或是周末進(jìn)行充足的安排，組織全家人一起去騎單車、露營(yíng)、游泳，又或者是在操場(chǎng)上玩耍。盡可能的讓活動(dòng)變得有趣，并且在活動(dòng)中父母的積極性以及態(tài)度是很重要的，鼓勵(lì)孩子積極地去參與其中，你會(huì)發(fā)現(xiàn)大家會(huì)收獲很多的樂趣。

　　5、充分利用社區(qū)資源

　　當(dāng)?shù)氐纳鐓^(qū)可能會(huì)提供一些適宜孩子的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所，你所在的當(dāng)?shù)氐?場(chǎng)所應(yīng)該會(huì)提供網(wǎng)球、游泳、籃球或是其他的一些運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地。

　　6、讓孩子參與各種各樣體育運(yùn)動(dòng)

　　在孩子找到自己喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之前，可以讓孩子嘗試各種各樣的體育運(yùn)動(dòng)。讓孩子嘗試不同的運(yùn)動(dòng)可以有效的防止孩子厭倦運(yùn)動(dòng)。

　　7、讓孩子依次決定運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目

　　可以讓孩子選擇進(jìn)行哪些運(yùn)動(dòng)，讓每個(gè)孩子都作出自己的選擇。當(dāng)孩子有自己的選擇權(quán)的時(shí)候，他們就會(huì)感到充滿激情，而且他們也會(huì)很愿意告訴爸爸媽媽以及兄弟姐妹們自己的樂趣。

四、幼兒眼睛的保健常識(shí)

　　一、幼兒視力發(fā)育特點(diǎn)

　　初生小孩的視力只有光感;1歲時(shí)達(dá)0.2;2歲0.5;3歲0.7～0.8。在幼兒園期視力發(fā)育障礙(弱視)大多為可復(fù)性，即可通過弱視治療重新發(fā)育達(dá)正常。

　　二、幼兒弱視(視力差)的原因：

　　1、散光：散光是幼兒視力差最常見的原因，散光是一種先天變異，www.jy135.com可以簡(jiǎn)單看成“黑眼球”不圓而是橢圓形(象雞蛋)，結(jié)果引起眼球水平和垂直方向的屈光度不同，形成散光。100度以上的散光就可以引起弱視。

　　2、遠(yuǎn)視或近視，特別是高度遠(yuǎn)視和高度近視必定引起弱視，而且屬于難治性弱視。這種弱視等到6歲以后才治療效果極差。

　　3、斜視、眼球震顫等雖然少見，但引起的弱視極為嚴(yán)重。

　　三、弱視的危害性：

　　(1)弱視眼視力差，看電視常越看越走近電視機(jī)。

　　(2)弱視可引起學(xué)習(xí)成績(jī)不好，因看不清黑板字。

　　(3)弱視可引起立體視覺缺陷，使小孩今后不能從事許多好的工種。

　　(4)弱視可造成終生低視力甚至眼盲。

　　四、弱視的防治：

　　1、早發(fā)現(xiàn)早治療：是防治弱視的關(guān)鍵。弱視越早發(fā)現(xiàn)，治愈率越高，8歲以后治療效果較差，12歲以后極少有效。因此，學(xué)齡前期(3—7歲)是治療弱視的最佳時(shí)期。早期發(fā)現(xiàn)弱視的最簡(jiǎn)單方法即是查視力，凡查到視力低于0.9的兒童均應(yīng)盡早到醫(yī)院(保健院)作散瞳驗(yàn)光檢查，可以盡早發(fā)現(xiàn)弱視。

　　2、配戴眼鏡：是治療弱視的基礎(chǔ)，如該戴鏡而不戴，是很難治好弱視的。配戴眼鏡要求鏡片標(biāo)準(zhǔn)，光學(xué)中心不錯(cuò)位、瞳距準(zhǔn)確、框架不松脫、度數(shù)合理。最好到有眼保健專業(yè)知識(shí)，且技術(shù)過硬的配鏡中心配鏡。

　　3、蓋住健眼：當(dāng)兩眼視力相差2排以上時(shí)，蓋住視力達(dá)0.8以上的那只眼可以解除其對(duì)差眼的抑制，并讓差眼得到更多的視力鍛煉，以獲得好的療效。

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