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兒童減肥秘籍

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2025年01月02日 22:18

精選回答(1)

柯懷 副主任醫(yī)師 陽新縣人民醫(yī)院

擅長(zhǎng):優(yōu)生優(yōu)育,孕前指導(dǎo),孕期保健,孕期咨詢,產(chǎn)后治療,婦科疾病,盆底康復(fù)。

提問

兒童減肥可以考慮飲食療法、運(yùn)動(dòng)療法、行為療法、睡眠管理、心理支持等方法來進(jìn)行。如果體重下降過快或出現(xiàn)其他不適癥狀,家長(zhǎng)應(yīng)及時(shí)帶孩子就醫(yī)。
1.飲食療法
飲食療法通過調(diào)整每日攝入食物種類及數(shù)量來實(shí)現(xiàn)減重目標(biāo)。通常建議增加蔬菜、水果及全谷類食品比例,減少高熱量、低營(yíng)養(yǎng)密度的食物如油炸食品。此方法有助于改善消化系統(tǒng)功能,促進(jìn)新陳代謝,同時(shí)提供足夠的營(yíng)養(yǎng)支持身體日?;顒?dòng)所需。
2.運(yùn)動(dòng)療法
運(yùn)動(dòng)療法包括一系列有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練計(jì)劃,在專業(yè)指導(dǎo)下制定個(gè)性化方案并嚴(yán)格執(zhí)行。鍛煉能夠提高心肺功能、增強(qiáng)肌肉力量、消耗多余脂肪儲(chǔ)備從而達(dá)到減輕體重目的。
3.行為療法
行為療法側(cè)重于改變不良生活習(xí)慣,如過度進(jìn)食、久坐不動(dòng)等,并建立健康的生活方式習(xí)慣。通過正面激勵(lì)機(jī)制和社交支持網(wǎng)絡(luò)來幫助個(gè)體形成可持續(xù)的健康行為模式,進(jìn)而實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)期減重效果。
4.睡眠管理
睡眠管理涉及優(yōu)化睡眠環(huán)境、作息規(guī)律化以及放松技巧應(yīng)用等一系列策略以改善睡眠質(zhì)量。充足的高質(zhì)量睡眠有助于恢復(fù)機(jī)體活力、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌平衡,并促進(jìn)能量代謝,從而在間接上支持減脂進(jìn)程。
5.心理支持
心理支持可能包含心理咨詢、認(rèn)知行為療法或其他形式的心理干預(yù),旨在緩解壓力、焦慮等相關(guān)情緒問題。良好的心理健康狀態(tài)有利于促進(jìn)自我控制力提升及積極生活方式維持,對(duì)兒童青少年健康成長(zhǎng)至關(guān)重要。
在兒童減重過程中,家長(zhǎng)應(yīng)注意孩子的營(yíng)養(yǎng)均衡,避免盲目節(jié)食,以免影響其生長(zhǎng)發(fā)育。定期監(jiān)測(cè)孩子身高、體重變化情況,如有異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)咨詢。

醫(yī)生回答(4)

提問

兒童減肥秘籍其次,除了兒童減肥的最好方法,還有很多減肥的運(yùn)動(dòng)方式,慢跑也是比較有效的。要在長(zhǎng)期堅(jiān)持下才會(huì)有用,兩天打魚三天曬網(wǎng)是不管用的。兒童減肥的最好方法主要要看你自己的毅力如何的了,如果你的毅力好我相信你一定可以減肥成功的。一般來說,剖腹產(chǎn)15-30天左右傷口就完全長(zhǎng)痊愈啦,此時(shí)傷口就能抵御外來的壓力,你現(xiàn)在有四個(gè)月啦,已做了三次手法按摩并沒有不舒服,就不必?fù)?dān)心這種手法按摩會(huì)影響到傷口啦。

提問

兒童減肥秘籍你胖建議你不要自卑的啊,一定要有自信的啊,兒童減肥的最好方法還是要看你自己能不能堅(jiān)持了。兒童減肥的最好方法,減肥方法有多種,其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場(chǎng)中要嚴(yán)格控釋飲食,每天要少吃多餐,多吃水果以補(bǔ)充每天所需的維生素,還要控制每天的飲水量,最重要的還要適量運(yùn)動(dòng)鞏固減肥成果。減肥操練視頻鄭多燕有用嗎,至于具體的情況,還是要具體分析。跳的舞要看看動(dòng)作到不到位,幅度夠不夠大,還要看看能否堅(jiān)持。

提問

兒童減肥秘籍如果不吃早飯,那么整個(gè)上午的活動(dòng)所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供,這就遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足營(yíng)養(yǎng)需要.中餐在饑不擇食的情況下,吃得又快又多,攝入的量往往超過早,中兩餐的總和反而使熱量過剩,多余的熱量以脂肪的形式貯存于體內(nèi),使身體發(fā)胖.許多肥胖人為了減肥往往不吃早飯,尤其是青年女同志居多.這樣長(zhǎng)期下去容易引起急性胃炎,胃擴(kuò)張,急性胰腺炎,冠心病,心肌梗塞等.如果吃夜點(diǎn)就會(huì)產(chǎn)生超額能量,剩余的能量轉(zhuǎn)為脂肪蓄積起來就容易發(fā)胖.科學(xué)減肥的最好方法建議在睡前三小時(shí)以內(nèi)不要吃任何東西是最理想的減肥方法,特別注意不要吃酒,肉類食物.減肥是需要極大的耐心和毅力的啊,希望你可以好好看看我說的兒童減肥的最好方法,希望你可以堅(jiān)持下去。

李華 主治醫(yī)師 三甲

提問

兒童減肥秘籍兒童減肥的最好方法其實(shí)主要還是要看你自己的情況的啊,你主要就是暑假太悠閑而造成的肥胖的啊,其實(shí)這種情況主要就是要多運(yùn)動(dòng)的啊,兒童減肥的最好方法建議運(yùn)動(dòng),同時(shí)科學(xué)減肥的最好方法還需要合理飲食。肥胖與鹽沒有關(guān)系,當(dāng)鹽攝入過多時(shí),生理上就要多喝水,當(dāng)飲水過多,脾胃運(yùn)化功能減弱,引起浮腫性肥胖.因此,要求常食清淡食物,減少鹽分?jǐn)z入,一般每日5克為宜.科學(xué)減肥的最好方法建議科學(xué)安排一日三餐與減肥,防肥。在正常生理情況下,一般人習(xí)慣于一日三餐.人體最大消耗是在一天中的上午.由于胃經(jīng)過一夜消化早已排空

疾病百科

?肥胖 (脂肪過多癥,脂肪過多)

肥胖(Obesity)指人體因各種原因引起的脂肪成分過多,顯著超過正常人的一般平均量時(shí)稱為肥胖。貯于皮下的脂肪約占脂肪總量的50%。任何年齡均可發(fā)生肥胖,以中年人多見,且女性多于男性。肥胖者的體重增加是由于脂肪組織增多,而肌肉組織不增多或反見萎縮,而運(yùn)動(dòng)員肌肉特別發(fā)達(dá)、或者水腫者的體重增加不包括在內(nèi)。當(dāng)進(jìn)食熱量超過人體消耗量,多余的熱量以脂肪形式儲(chǔ)存于體內(nèi),使體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重20%者為肥胖,超過10%者為超重;亦可根據(jù)身高、體重按體重質(zhì)量指數(shù)〔體重隊(duì)(㎏)/身高(㎡)〕計(jì)算,超過 24為肥胖。世界衛(wèi)生組織(WH 0)標(biāo)準(zhǔn)為:男性>27、女性>25為肥胖癥。

癥狀起因:病因分類 分為單純性肥胖和繼發(fā)性肥胖兩大類 一、單純性肥胖癥 無明顯內(nèi)分泌、代謝病病因可尋者。 1.體質(zhì)性肥胖癥 又稱幼年起病型肥胖癥。 2.獲得性肥胖癥 又稱成年起病型肥胖癥。 二、繼發(fā)性肥胖癥 有明顯的內(nèi)分泌代謝病等病因可查。 1.下丘腦病 1)下丘腦綜合征:各種病因如炎癥后遺癥、創(chuàng)傷、腫瘤、肉芽腫等均可導(dǎo)致下丘腦綜合征性肥胖癥。 2)肥胖性生殖無能癥:又稱Frohlich綜合征。 2.垂體病 1)垂體ACTH細(xì)胞瘤:又稱庫欣病。 2)垂體生長(zhǎng)激素(GH)細(xì)胞瘤:又稱肢端肥大癥。 3)垂體泌乳素(PRL)細(xì)胞瘤 3.甲狀腺功能減退癥 1)原發(fā)性(甲狀腺性)甲狀腺功能減退。 2)下丘腦-垂體性甲狀腺功能減退。 4.胰島病 1)非胰島素依賴型(NIDDM、2型)糖尿病早期。 2)胰島素瘤:又稱胰島B細(xì)胞瘤。 3)功能性自發(fā)性低血糖癥。 5.腎上腺皮質(zhì)功能亢進(jìn)癥 又稱皮質(zhì)醇增多癥、庫欣綜合征。 6.性腺功能減退癥 1)女性絕經(jīng)期肥胖癥。 2)多囊卵巢綜合征。 3)男性無睪或類無睪癥。 7.其他 1)痛性肥胖(Dercum病)。 2)水鈉儲(chǔ)留性肥胖癥。 3)顱骨內(nèi)板增生癥(Morgagni-Stewart-Morel綜合征)。 4)性幼稚-色素性視網(wǎng)膜炎-多指(趾)畸形綜合征(Laurence-Moon-Biedl綜合征)。 8.藥物性肥胖癥 精神病患者長(zhǎng)期服用氯丙嗪、某些疾病長(zhǎng)期使用胰島素、促進(jìn)蛋白質(zhì)合成制劑、糖質(zhì)激素、息斯敏等可使患者食欲亢進(jìn)而招致肥胖癥。

可能疾?。?家族性混合型高脂血癥 痛風(fēng)性心肌病 肢端肥大癥性心肌病 肥胖性心肌病

常見檢查:

就診科室:內(nèi)科

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