乏力是臨床上最常見的主訴癥狀之一，屬非特異性疲憊感覺。表現(xiàn)為自覺疲勞、肢體軟弱無力。生理狀態(tài)下，乏力在休息或進(jìn)食后可緩解，而病理性乏力則不能恢復(fù)正常。乏力主要是患者的自我感受，有一定的主觀性，主要是靠與平時(shí)的日?；顒?dòng)相比得出的。

經(jīng)常感到身體乏力是什么原因?qū)е碌模?/h2>

1. 缺鉀

天氣炎熱后，人體容易大量排汗，而隨汗液可排出大量的鉀元素，若鉀元素得不到及時(shí)補(bǔ)充，就容易導(dǎo)致人體出現(xiàn)倦怠疲乏、精神不振等現(xiàn)象。

2. 體虛

如果不僅僅是乏力，還伴有多汗、怕熱、瞌睡等不適癥狀的話，則表明身體比較虧虛了，特別是腎虛。如果是在休息之后依然出現(xiàn)乏力，且持續(xù)時(shí)間比較長(zhǎng)，就應(yīng)該考慮是否是由于氣虛所致的。

3. 貧血

造成貧血的原因多是由于飲食不規(guī)律所致的，一旦患有貧血，患者就會(huì)有頭昏、乏力等不適現(xiàn)象，這些都是貧血早期的癥狀表現(xiàn)。

如果不進(jìn)行及時(shí)補(bǔ)血，患者由于血紅蛋白不足，身體的各個(gè)重要臟器就會(huì)出現(xiàn)供氧不足，繼而會(huì)引發(fā)一些相應(yīng)的功能障礙。

4. 營(yíng)養(yǎng)的利用和代謝出了問題

人體攝入的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，需要通過胃消化，小腸的吸收，脾的輸布，最后通過肺、心的作用，輸布于周身，濡養(yǎng)五臟六腑，四肢百骸。

在這個(gè)過程中，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的轉(zhuǎn)化和運(yùn)輸非常重要，只要其中一個(gè)環(huán)節(jié)出了問題，人體就會(huì)感到精氣不足，神疲乏力，出現(xiàn)虛弱的表現(xiàn)。

經(jīng)常感到身體乏力，該怎么辦？

1. 保證睡眠

現(xiàn)代社會(huì)很多人都處于睡眠不足的狀態(tài)中，如果你也是這其中一員，那么你一定要從現(xiàn)在開始保證你的睡眠時(shí)間了。睡覺前千萬不要喝咖啡或者任何含有酒精的飲品，記得將電視關(guān)掉再睡覺。

2. 堅(jiān)持鍛煉

每天堅(jiān)持鍛煉40分鐘，每周至少4次，一直保持運(yùn)動(dòng)，3-6個(gè)月之后你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的身體 有了很大的變化。

3. 注意飲食

除了加強(qiáng)鍛煉、保證睡眠外，飲食是非常需要注意的。從我們?nèi)粘５娘嬍橙胧诌M(jìn)行 調(diào)理，是擺脫疲憊的有效方法之一。

要讓你的血糖保持平衡，每日攝入適量的水果、蔬菜、瘦肉、蛋白等都可以從根本上補(bǔ)充身 體所需的各類營(yíng)養(yǎng)，使你的體魄更健康、 精力更充沛。

渾身無力的原因有很多，但是如果長(zhǎng)時(shí)間的渾身無力，一定要去醫(yī)院檢查，以確保身體的健康。

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