百奇健康網(wǎng)  > 新聞  > 健身  > 1天瘦3斤 揭秘豆?jié){減肥秘制配方

1天瘦3斤 揭秘豆?jié){減肥秘制配方

健身 更新時間：2025-01-02 17:21:59

　　隨處都可買到的豆?jié){，只要加上紅蘿卜、香蕉、番茄、菠菜、高麗菜等蔬菜水果，打成豆?jié){果汁，就可巧妙變身為高纖高營養(yǎng)的瘦身幫手，有人靠這個方法斷食，３天內(nèi)瘦下９斤，而且胸部不會縮水。

　　大豆蛋白營養(yǎng)燃脂

　　很多營養(yǎng)師都認為，肥胖不是營養(yǎng)過剩，而是因為結(jié)構(gòu)性的營養(yǎng)不良而造成。由于生活條件改善，人們過度食用含動物性脂肪的食品，造成內(nèi)分泌和脂肪代謝失調(diào)，進而引起脂肪積蓄。因此，減少動物性脂肪的攝取，增加天然植物食品在飲食中的比例，便是健康減肥的方法之一。

　　據(jù)研究顯示，豆?jié){中富含的大豆蛋白質(zhì)，不僅能供給人體充分的營養(yǎng)，還能促進過量膽固醇的排泄，使血液中的膽固醇下降，并促進脂肪燃燒；大豆皂素可抗氧化和預(yù)防動脈硬化；大豆卵磷脂則能抑制脂肪的囤積，還可改善失眠。

　　調(diào)身清腸聚脂豐胸

　　因此，經(jīng)常攝取高脂肪、高卡路里、高蛋白的人，不管想不想減肥，為了健康理由，都可藉由飲用豆?jié){，幫助調(diào)整內(nèi)分泌與脂肪代謝系統(tǒng)，進而分解多余脂肪、清潔體內(nèi)腸壁、降低血液中的膽固醇。

　　此外，有些成年女性的體型偏瘦，乳房中的脂肪積聚較少，所以乳房不夠豐滿，像林志玲等必須長期節(jié)食保持身材的名模，就是如此。要多吃豆類食品，就可補充植物性荷爾蒙，并幫助胸部脂肪聚積，產(chǎn)生豐胸效果。在林志玲受傷前，美體專家唐安麒曾為她設(shè)計一款在無糖清豆?jié){中加入生雞蛋的豐胸食譜，就挺符合營養(yǎng)的設(shè)計原則，而有更年期癥候群的婦女，也可以藉此吃法改善不適癥狀。

　　由于豆?jié){的種種好處，讓歐美乃至日本等喝慣牛奶的減肥族，都開始喝起豆?jié){，并研發(fā)出把豆?jié){跟蔬菜水果打在一起的豆?jié){果汁喝法，看在喝豆?jié){喝了幾十年的臺灣人眼里，或許有點顛覆傳統(tǒng)，可是記者試喝后發(fā)現(xiàn)滋味并不差，值得一試。

　　持續(xù)三日體重驟減

　　豆?jié){果汁這種喝法，最早由歐美發(fā)明，經(jīng)由雜志介紹到日本，結(jié)果廣受歡迎。因為日本人很怕豆?jié){中因大豆皂素產(chǎn)生的澀味，又不愛喝加糖飲料，可是把豆?jié){加上新鮮蔬果打成汁，既可喝到豆?jié){的營養(yǎng)，又可同時攝取蔬果的豐富纖維；最重要的是，口感里兼具蔬果的甜味和豆?jié){的香味，減肥時比較容易持續(xù)下去。

　　一位日本媽媽因為產(chǎn)后肥胖，減肥幾次都瘦不下來，看到雜志上介紹的豆?jié){果汁斷食法，就決定試試看。她用九陽豆?jié){機把豆?jié){跟紅蘿卜、高麗菜等蔬果打在一起，味道竟然意外地相合，雖然開始斷食的第一天非常饑餓，但她強忍著只喝無糖麥茶充饑，第二天開始，就習(xí)慣于空腹的感覺，雖然整天只喝豆?jié){果汁也不覺得難受，結(jié)果第二天晚上，就減掉了一點五公斤；撐到第四天中午，體重整整掉了四點五公斤，而且胸圍完全沒有變小。

　　另一位實驗的王小姐則在試喝后表示，豆?jié){果汁的味道很清香，控制濃淡很重要，打得太濃會覺得有點惡心，打得太稀，飽足感又不夠，撐到晚上會覺得非常餓，如果忍不住亂吃，就徹底破功，只要熬得過去，三天至少可以瘦兩公斤。

　　豆?jié){減肥３日為限

　　曾看到網(wǎng)友問說，為何每天喝很多豆?jié){，還是沒有瘦下來？事實上，如果喝豆?jié){又吃其他食物，確實沒辦法迅速減重。日本人發(fā)明的豆?jié){減肥法，強調(diào)的是３天內(nèi)只喝豆?jié){果汁，斷絕其他食物，才能在快速瘦下４.５公斤，如果不想那么辛苦，也可以豆?jié){果汁取代３餐中的１餐，１個月約可瘦下２公斤。

　?。痢⒍?jié){果汁

　　做法：將紅蘿卜半條、菠菜半束、高麗菜葉２片、香蕉半根放入果汁機內(nèi)打勻，加入少許檸檬汁，再加入豆?jié){半杯稍打１０秒即可飲用。

　　注：也可靈活利用冰箱里的現(xiàn)成蔬果，自制配方。

　?。?、黑豆?jié){

　　做法：在１杯豆?jié){里加入市售的黑豆粉與黑芝麻粉各１匙，攪勻即可。

　　腎病痛風(fēng)　不宜飲用

　　不過九陽豆?jié){機也提醒：飲食中的豆類比例不能超過百分之二十五，算喝豆?jié){果汁斷食，最好以三天為限，不能長期進行，而患有腎臟問題、痛風(fēng)或易脹氣者，也都不適合用此方式減肥。

更多精彩資訊請關(guān)注百奇健康網(wǎng)，我們將持續(xù)為您更新最新資訊!

查看全部

八字精批 八字合婚 八字起名 八字財運 2025運勢 測終身運 姓名詳批 結(jié)婚吉日

相關(guān)健身資訊推薦

減肥可以吃鵝蛋不

1、減肥期間最好不要吃鵝蛋，鵝蛋的熱量相對來講是比較高的，每100克鵝蛋中含有近200大卡的熱量，如... 2021-01-01

怎樣做鍛煉可以減肥

1、游泳。游泳是夏季減肥最悠閑合理的方式之一，并且耗費的熱量也很豐厚哦。如蝶式游水每30分鐘可耗費4... 2021-01-01

踏板騎摩托必買的裝備

最齊全的摩托車旅行裝備清單（一）1、摩托類（1）、摩托工具包（史單力套件，火花塞板子，備用火花塞、小... 2021-01-01

雙節(jié)棍練習(xí)教程

1、開始，我們要挑選一個適合自己的雙截棍，長短大小都要注意，感覺拿到手里趁手就行。2、剛開始練得時候... 2021-01-01

提高無氧爆發(fā)力的方法

1、舉重訓(xùn)練重量訓(xùn)練可以說是最受歡迎的無氧運動形式，也是增加肌肉質(zhì)量的最快方法。使用正確的形式是必要... 2021-01-01

熱門健身資訊推薦

健身 56歲女人適合練形體嗎

1、56歲女人適合練形體，塑形何時候都合適，但是前期剛開始不要做太大幅度的運動，強度一點一點來。2、... 2021-01-02

健身 瘦身最有效最快速的方法

1、重量訓(xùn)練增基代，有氧運動可以幫助身體體脂肪降低，但是也要身體肌肉量增加，才可以提升身體的基礎(chǔ)代謝... 2021-01-03

健身 健身職業(yè)卡是什么

1、健身職業(yè)卡即“IFBBPRO”卡相當(dāng)于健身界的奧運會入場劵，拿了職業(yè)卡就是IFBB國際健聯(lián)的職業(yè)... 2021-01-02

健身 男人塑形的好方法

1、周一：練胸肌和肱三頭肌。以推胸或俯臥撐練胸肌，杠鈴和自身負重要調(diào)整，保證推胸或俯臥撐數(shù)量維持在6... 2021-01-01

健身 健腹輪的正確方法與技巧

1、雙腳站立，以雙膝跪在地上。兩手握住健腹輪的把手，雙腳用力蹬地，將身體慢慢向前推送出，推送至極限的... 2021-01-03

健身 烤腸的熱量

1、100g烤腸=307大卡=慢跑60分鐘。2、到處都有的烤腸熱狗別看著小小一根，經(jīng)過油炸燒烤的它們... 2021-01-03

健身 跑步不累又快的技巧

1、跑步前把心態(tài)調(diào)整好。無論你是想強身健體還是想要減肥，心態(tài)這點決定了你能不能堅持長時間的跑步。把心... 2021-01-02

健身 高效減肥瘦身方法

1、時刻端正姿勢；無精打采的站姿和坐姿，比如弓背含胸，會讓肚子上最“肥美”的肚腩肉向前突出。但你只要... 2021-01-01

健身 紫菜怎么做減脂

1、紫菜冬瓜湯將冬瓜洗凈切成塊，將紫菜洗凈，將鍋中放入適量的水，加入冬瓜煮五分鐘，再加入紫菜，煮兩分... 2021-01-02

健身 健身胸大肌的訓(xùn)練方法

1、寬距俯臥撐。這個在家里就可以完成，寬距俯臥撐主要是鍛煉胸大肌。這個方法可能要來的慢些，中在堅持。... 2021-01-03

網(wǎng)友關(guān)注

健身 啞鈴的鍛煉二頭肌方法

1、雙手握住啞鈴，斜靠在啞鈴凳上，手肘微曲。2、舉起啞鈴，注意不要讓啞鈴擺動。3、還原動作時候，肘部... 2021-01-01

健身 哪些食物熱量低適合減肥

1、蛋類、海魚類蛋類的蛋白含量高，為肌肉提供營養(yǎng)，肌肉生長需要調(diào)動很多熱量，那么脂肪便無法輕易生成了... 2021-01-01

健身 放松前臂肌肉方法

1、使用按摩球，想要放松手臂肌肉，可以借助按摩球來實現(xiàn)。我們需要側(cè)躺在地面上，用按摩球進行按摩，可以... 2021-01-01

健身 豆皮的熱量

1、經(jīng)過研究表明，豆腐皮的熱量是447卡路里，相當(dāng)于100克的食物，這是根據(jù)豆腐皮是高營養(yǎng)，高礦物質(zhì)... 2021-01-01

健身 健美的訓(xùn)練技巧

1、部位。不同部位鍛煉的效果是不一樣的，因此選擇的鍛煉方法方式也是不同的，部位指的是在一次練習(xí)中要訓(xùn)... 2021-01-01

健身 最簡單練腹肌方法

1、趴在墊子上，用你的雙手在身體兩側(cè)，膝蓋背部開始彎曲，提出你的腳離開地面兩英寸。你的骨盆和你的膝蓋... 2021-01-03

健身 鍛煉前怎么做腰部

1、側(cè)彎腰鍛煉，站直身體，雙腿分開，兩臂自然打開，接著上身彎曲，用左手指觸摸右腳，右手指指向天，兩條... 2021-01-02

健身 平板支撐每天練多久

1、平板支撐一般最好是能夠支持1到1.5分鐘，不要支持太久，部分身體素質(zhì)相對較好的，已經(jīng)有了較長鍛煉... 2021-01-01

健身 怎樣快速減肚子和腰部的贅肉

1、跑步：跑步是一個全身減脂的有氧運動,每天跑一個小時。你的肚子和腰上的脂肪也會快速燃燒，可以很好的... 2021-01-01

健身 如何在家練出腹肌

1、動作一：仰臥卷腹。動作要點：雙腿分開，自然屈伸，雙手輕抱頭，或點在耳旁，不需要用力，此動作主要是... 2021-01-02

健身 怎樣瘦腰兩側(cè)的贅肉

1、用腹部的力量抬起上身，與地面成30~～60度，在這個角度上停5秒鐘，然后落下。重復(fù)此動作3組，每... 2021-01-01

健身 手臂減肥有效方法

1、做伸展和擴胸運動：由于手臂上的肥肉較多，平常缺少有效的運動。因此姑娘們可以做此類運動。就是十指交... 2021-01-01

健身 胸訓(xùn)練方法

1、下斜杠鈴臥推。調(diào)節(jié)長凳角度，仰躺在斜凳上，舉起杠鈴放在胸肌上部位置，這是預(yù)備位置。吸氣，沿上方舉... 2021-01-01

健身 夾胸力量訓(xùn)練方法

1、平板啞鈴飛鳥，鍛煉部位：胸大肌外側(cè)健身功效：很好地鍛煉胸部的肌肉，可以讓胸大肌變得更加結(jié)實、有力... 2021-01-01

健身 鍛煉身體怎么能正確的拉筋

1、右腿膝蓋成90度彎曲，左腿向后伸直，身體向右傾斜，左手隨著身體向前伸直，右手則垂直于地面，找一個... 2021-01-01

健身 最強上肢力量訓(xùn)練方法

1、首先可以做俯臥撐，就是普通俯臥撐即可。2、提重物，上臂力量訓(xùn)練，手提一個重物，手臂內(nèi)側(cè)向外，上臂... 2021-01-02

健身 腹肌鍛煉有什么方法

1、做仰臥起坐簡單有效練腹肌，你還可以平躺在床上用雙手摸自己的雙腳尖（抬起身體），做的時候一定要慢，... 2021-01-01

健身 減掉大肚子的最快方法

1、大肚子可以通過以下的方法來減，比如控制總熱量的攝入，少吃白米飯、白面條等高升糖指數(shù)的食物，多增加... 2021-01-03

健身 小米南瓜粥加糖會胖嗎

1、小米南瓜粥里加少量糖作為調(diào)味一起食用，只要不超量，一般不會導(dǎo)致發(fā)胖。2、小米南瓜粥不宜加大量糖一... 2021-01-02

健身 簡單的燃脂方法

1、少食多餐嘗試每天吃5-6餐的小餐代替2-3餐豐盛的大餐。這些小餐應(yīng)以大量的蔬菜為主，配以含蛋白質(zhì)... 2021-01-03

健身 高纖堅果棒怎么弄

1、用料：松子仁40克，南瓜子仁35克，葵瓜子仁35克，白芝麻30克，全蛋50克，糖漬橙皮丁40克，... 2021-01-01

健身 體育鍛煉的原則和方法

1、自覺主動原則體育鍛煉過程中必須通過多種方式和手段使參與者形成一種內(nèi)在的、積極的體育鍛煉心理需求，... 2021-01-02

健身 怎樣才可以弄死老鼠

1、環(huán)境滅鼠:老鼠需要水、食物以及隱蔽的棲息條件,才能生存和繁殖。因此,創(chuàng)造一個不適宜其生存的環(huán)境,... 2021-01-01

健身 輕食減肥餐菜譜

1、低熱量雞胸肉沙拉（1）準(zhǔn)備好羽衣甘藍、小番茄、洋蔥、雞胸肉、生菜等材料，其中羽衣甘藍口感脆爽，纖... 2021-01-02

健身 跳繩如何能減脂

1、跳時分開落并攏，就是說在跳繩的時候，跳躍之時兩腿分開，而落地之時兩腳并攏。如此重復(fù)跳躍。2、饒璇... 2021-01-02

健身 弓步側(cè)滑怎么做

1、兩手叉腰，右腳向前邁一大步，右腿屈膝，腳尖稍向內(nèi)，左腿膝蓋伸直，腳尖向前，兩腳全腳掌著地。2、身... 2021-01-01

健身 減肥的好處有哪些

1、有益身體健康改善心血管系統(tǒng)：運動有助于改善心肌代謝，提高心肌工作能力，心收縮力加強，改善了肥胖者... 2021-01-01

健身 如何做腿部拉伸運動

1、首先一條大腿微曲，另一條腿向前伸直。2、雙手交疊放在膝蓋位置，堅持二十秒。3、腿成弓步，向前踏出... 2021-01-01

健身 健身訓(xùn)練的方法和流程

1、準(zhǔn)備，碳水化合物的補充比較重要，提前30分鐘吃點東西，做運動的時候就會感覺比較有力氣。尤其對于增... 2021-01-02

健身 11減7怎么分解

1、11-7用破十法分解是：11-7=1+（10-7）=1+3=4。2、11-7是減法，減法用的是破... 2021-01-01

付費后即可復(fù)制當(dāng)前文章

《1天瘦3斤 揭秘豆?jié){減肥秘制配方-百奇健康網(wǎng)》

限時特價：5.99元/篇原價：20元

相關(guān)知識

3天瘦9斤，揭秘豆?jié){減肥秘制配方
3天瘦9斤 豆?jié){減肥秘制配方
揭秘豆?jié){減肥法，營養(yǎng)、美味與瘦身的完美結(jié)合
喝豆?jié){減肥嗎 豆?jié){減肥法的原理揭秘
豆?jié){減肥秘方 利用豆?jié){成功減肥的秘籍
減肥能喝豆?jié){嗎 豆?jié){減肥法10天瘦10斤
豆?jié){減肥法 3天瘦八斤
豆?jié){減肥法10天瘦1...
6款豆?jié){減肥秘方 讓你一喝就瘦
豆?jié){瘦身大揭秘：堅持每天喝，體重悄悄降！

網(wǎng)址: 1天瘦3斤 揭秘豆?jié){減肥秘制配方 http://m.u1s5d6.cn/newsview1002830.html