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【如何瘦大腿】

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年01月02日 17:14

如何瘦大腿

2020-07-06 12:05:24 ?

如何瘦大腿

康維明 主任醫(yī)師 普通外科?中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)院?三甲

情況分析:有三種方法可以瘦大腿:1、每天可以做35分鐘的運動,具體動作是:可以躺在床上,雙手放在身體兩側(cè),雙腿向上抬起90度,保持2分鐘,2.每天快走超過35分鐘,都是可以瘦腿的。 3. 可以做空蹬自行車的動作,仰臥在床上,雙手放在臀部下面,頭部和肩部稍微離開地面。 收腹,雙腿輪流用力向下蹬自行車,每次10分鐘,每天3組,堅持下來,很快就會看到效果。 經(jīng)常進行腿部拉伸,腳尖著地,收腹,背靠墻,努力拉長,也能達到瘦腿的效果。

2020-07-07 12:15:23

方承康 主任醫(yī)師 中醫(yī)科?南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院?三甲

你好,小孩腿的大小是因為他身體骨骼的粗大,身體脂肪的薄厚,以及他身體各部位肌肉的相對發(fā)達程度。 如果孩子的體型偏瘦,通常腿是不容易變粗的。 他說的這些東西,如果想讓腿變寬,不僅僅是要增加你的營養(yǎng)攝入量,增加身體脂肪的厚度,同時還要多參加體育鍛煉,增強全身肌肉。

2020-07-07 12:15:23

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