瘦肚子飲食小參考，三天瘦肚子菜單食譜 近幾日跟大家分享很多瘦肚子，練腹肌的小方法，技巧。相信大家對于怎樣瘦肚子，怎么練腹肌,如何鍛煉腹肌等疑問上，也找到了自己的答案。 今天小周，就暫時(shí)不跟大家分享瘦肚子相關(guān)的技巧方法，聊聊飲食吧。 三天瘦肚子菜單食譜，小周 感覺，這個(gè)有點(diǎn)夸大效果了，畢竟周期只有三天，人的體質(zhì)各不相同的，這個(gè)食譜，我也給過我那個(gè)做營養(yǎng)師的朋友看了，他的建議是，適合女孩子，因?yàn)榕⒆芋w能消耗，熱量能量消耗較少，所以，MM們，想控制下自己的嘴巴，又忍不住想吃東西，不妨看看這個(gè)。 三天瘦肚子菜單食譜： 第一天： 早飯：一杯咖啡，小半個(gè)西柚，一片面包以及兩小湯勺的花生醬。 中飯:一片烤面包，以及吞拿的 金槍魚罐頭半罐（PS:記住是半罐哦） 晚飯：紅葡萄十粒，扁豆十根，蘋果一個(gè)，花菜半棵，肉兩片，咖啡或茶一杯，香草冰淇淋一杯。 第二天： 早飯：香蕉半根，荷包蛋一個(gè)，茶一杯，面包一片。 中飯：蘇打餅干三片，咖啡一杯，酸奶一杯 晚飯：香蕉一根、紅葡萄十粒、熱狗兩根、西蘭花半個(gè)、咖啡或茶一杯。 第三天： 早飯：蘋果一個(gè)、蘇打餅干三片、奶酪一片、咖啡一杯。 中飯：水煮蛋一個(gè)、面包一片、咖啡或茶一杯。 晚飯：吞拿金槍魚罐頭半罐（用礦泉水或純凈水浸泡）、紅葡萄十粒、花菜半個(gè)、香蕉半根、咖啡或茶一杯，香草冰淇淋一杯。 女孩們，小周分享的這個(gè)三天瘦肚子菜單食譜，只能當(dāng)當(dāng)參考，畢竟只是單純的控制飲食，沒有通過健康，科學(xué)的鍛煉，瘦肚子效果，應(yīng)該沒那么明顯的。 本文來自于：/?p=113

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