很多的白領(lǐng)在減肥瘦身的時(shí)候，需要一定的毅力，若是沒有足夠的毅力很難減肥成功，所以心態(tài)非常重要。那么，如何做才能讓你的瘦身更有動(dòng)力呢?接下來，我們減肥小編就為你介紹一些美容還可以瘦身的減肥方法，我們來看看吧!

1、制定你的“商業(yè)計(jì)劃”

所有成功的挑戰(zhàn)都需要一個(gè)周密詳盡的計(jì)劃，它可以指引你達(dá)成目標(biāo)，如果沒有這樣的計(jì)劃你會(huì)不知道從何開始，該去做什么，怎樣完成。

把你的目標(biāo)看成一個(gè)商業(yè)目標(biāo)，如果想完成客戶給的任務(wù)，你是不能打無準(zhǔn)備之仗的。一旦決定了想做什么，以及要完成的日期，那就去制定一個(gè)具體可行的計(jì)劃吧(例如：拒絕睡覺前吃零食)，而不是采取禁食這種低效的策略。

2、告訴自己不減肥會(huì)很糟

是的，想象自己穿著比基尼的樣子可以讓你有動(dòng)力減肥，但對(duì)于一些人來說，想象自己如果不減肥可能發(fā)生的事，會(huì)更能激勵(lì)自己。

有一個(gè)健身教練說：“我問我的客戶，如果他們堅(jiān)持保持目前的狀態(tài)，那么從現(xiàn)在起五年，十年甚至是二十年以后，他們的生活會(huì)是怎么樣呢，我還讓他們想象，如果錯(cuò)過了這次減肥的機(jī)會(huì)，他們感覺會(huì)有多糟，在這一點(diǎn)上，誠(chéng)實(shí)的面對(duì)自己是很關(guān)鍵的。我們很容易粉飾一些事情，并假裝沒什么。但其實(shí)有問題。”

3、擁有競(jìng)爭(zhēng)力

提到減肥，就意味著有一個(gè)長(zhǎng)期競(jìng)賽。根據(jù)最近在肥胖癥雜志中的一項(xiàng)調(diào)查，參加具有社會(huì)影響的團(tuán)隊(duì)減肥比賽，比起你一個(gè)人減肥，會(huì)多減掉20%的體重。更有趣的是，隊(duì)長(zhǎng)會(huì)比隊(duì)員減掉更多的肉肉。研究人員認(rèn)為，可能歸功于他們?cè)陉?duì)中的職位以及比賽中的參與度。所以召集你的一群朋友或同事，帶領(lǐng)你的團(tuán)隊(duì)去取勝吧!

小編碎碎念：上面就是關(guān)于輕松減肥的方法，希望以上這些減肥常識(shí)，都可以讓你的瘦身更有動(dòng)力，當(dāng)然，若是女性可以掌握減肥的方法，達(dá)到減肥的效果也是不錯(cuò)的，因此白領(lǐng)減肥的時(shí)候一定要給自己制定一個(gè)目標(biāo)。

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