大家都知道產后的媽媽們想要恢復到以前沒有懷孕的身材是很難的哦，產后應該注意控制熱量的攝入，要注意合理的搭配飲食哦。產后吃什么能夠減肥呢?要注意飲食的誤區(qū)，不要一頭腦的選擇不恰當的方法，下面介紹幾個減肥的誤區(qū)。

一.生完孩子就節(jié)食

產后42天內，新媽媽不能盲目節(jié)食減肥。剛生產完，身體還未完全恢復到孕前的程度，加之有些新媽媽還擔負繁重的哺育任務，此時正是需要補充營養(yǎng)的時候。產后強制節(jié)食，不僅會導致新媽媽身體恢復慢，嚴重的還有可能引發(fā)產后各種并發(fā)癥。想要恢復苗條的身材，一定不要強制性的節(jié)食哦，這樣的話再吃食物的時候會給腎臟帶來很大的福袋，會出現(xiàn)肥胖等情況。

二.母乳喂養(yǎng)一定能減肥

母乳是寶寶最好的天然營養(yǎng)食物，其次喂奶還可以促進新媽媽的子宮收縮，有利于產后恢復。要想減肥，就好好喂奶，因為哺乳可以幫助新媽媽消耗熱能，即使多攝取湯湯水水，體重也不會增加很多。但并不是僅僅這樣就可高枕無憂了，因為過度的進食仍不利于產后減肥。

三.減肥餐=低卡路里餐

許多產婦在為自己制定“瘦身餐”的時候，往往根據卡路里來計算，覺得蔬菜、水果卡路里低就只吃蔬果，肉類、奶制品卡路里高就不敢食用，這種想法真是不靠譜。減肥不要單獨的只靠減肥餐哦，要控制脂肪和膽固醇的熱量。注意要合理的搭配飲食，要多吃一些蔬菜水果，肉食，豆制品要相互搭配。

關于產后如何減肥的這個問題，上面小編已經給大家介紹了相關的內容了，從上面的這些內容中我們不難看出的是減肥的這些誤區(qū)一直是影響著我們的健康的，大家平時需要減肥的要一定要注意這些問題哦。

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