大J的話

　　小D的喂養(yǎng)師在小D第一次添加輔食時就和我說，培養(yǎng)吃飯興趣，建立好的吃飯習慣，是接下來成為“小吃貨”的基礎(chǔ)。這句話一直影響著我，盡管小D因為早產(chǎn)運動還有落后，但她對吃始終保持非常高的熱情。

　　大J的朋友六媽羅羅的女兒，六六一歲兩個月就可以自己進食，吃飯?zhí)貏e乖。成為小吃貨不是偶然，其實背后有很多六媽羅羅的心得。我看后特別有啟發(fā)，所以想分享給和我一樣還是小寶寶的媽媽們，培養(yǎng)小吃貨，也是需要從小抓起的。六媽自己也有一個公眾號“六媽羅羅”(liumaluoluo)，大家可以關(guān)注哦。

　　文：六媽羅羅

　　寶寶吃飯香香身體棒棒，是每個媽媽的心愿。六六從加輔食起，就保持了對食物的熱情，更從一歲兩個月就可以實現(xiàn)自主進食，帶出去朋友聚餐，是公認的天使寶寶。實踐摸索后總結(jié)出一些方法，在一些朋友們的孩子身上相當有效，分享給大家。

　　實踐的過程中，孩子的狀態(tài)可能會有些許反復(fù)，

　　媽媽們不要著急，淡定的陪著孩子們享受吃飯的樂趣吧。

　　1、一歲以內(nèi)不加鹽糖，更容易養(yǎng)成不挑食的孩子

　　有老人干預(yù)的家庭，做到這點挺難的，老人總是拿不加鹽沒有味兒孩子怎么會愛吃，不吃鹽沒有勁兒之類的說法來阻撓。這個時候，是需要媽媽們堅持的。原本，我堅持的原因是為了保護孩子的腎臟，但后來發(fā)現(xiàn)，

　　清淡口味讓六六習慣并喜歡上了食物本來的味道 。這就讓喂養(yǎng)變的非常順利，任何簡單沒有技巧的烹飪都能得到她的熱愛。而且，

　　在確保不過敏的情況下，盡早多嘗試食材，不到一歲就拿著大蔥洋蔥大蒜生吃的張六六，比我適應(yīng)能力還強。

　　如果已經(jīng)挑食了，那習慣就要糾正，越早糾正越容易 。有幾天我出差六六在姥姥家，姥爺總給她吃糖吃點心，等我回到家的時候，她吃飯時候也要吃點心不吃飯。我采取的方法是，把她抱下餐椅，也不跟她發(fā)脾氣或硬讓她吃，不吃飯就餓著。不過我會把飯放在桌子上，她餓了就自己爬上凳子拿桌子上的米飯和雞腿吃。也沒必要懲罰孩子真把她餓到傷心的程度，知道媽媽說話算話，該吃飯的時候她只能吃飯就可以了。

　　2、不要禁止孩子手抓飯，那會影響吃飯的興趣

　　孩子在六七個月的時候，就開始有學(xué)習吃的欲望 ，因此總喜歡自己用手去抓取食物，但在日常生活中，老人們總把孩子學(xué)習的沖動給打回去，唯一的原因就是“臟”，認為寶寶拿手抓飯不衛(wèi)生，更怕寶寶弄得滿桌子滿身都是飯。

　　其實讓寶寶自己抓著吃有很多好處，不但增加了對食物的興趣，而且還鍛煉手眼協(xié)調(diào)能力和手指小肌肉的發(fā)育功能，還能增加寶寶的自信心和成就感。

　　如果總是打回寶寶伸出的探索之手，這樣會使寶寶失去了學(xué)習的興趣。

　　六六剛開始自己吃飯時，有段時間不僅抓飯，更會把手放到飯菜里，劃過來劃過去，或者抓一手米湯，看著米從指縫中漏出來，自己還樂的哈哈大笑。老人覺得她是在浪費東西要阻止，而我放任了她的“胡鬧”。在我看來，她并不是在胡鬧，而是在摸索，在感受飯菜的質(zhì)地，感受食物的變形，是在做實驗。直到她抓來抓去不再吃了，我才會把飯收走。

　　在孩子的學(xué)習階段，讓孩子吃得開心，保持對食物的興趣才是更主要的。如果擔心臟這個問題，咱們只需飯前給孩子洗干凈手，穿件好清理的吃飯衣即可。這個階段，孩子玩著是很難自己吃飽的，需要家長的喂食。

　　3、把勺子交給孩子，尊重他們自己吃飯的權(quán)力

　　孩子在10-12個月時，給他們喂飯最頭痛的問題莫過于他總是要搶勺子，

　　而且他們拿到勺子后再盤子里亂戳亂搗，吃不到嘴里幾口，還弄的到處都是。這時，家長會很容易失去耐心，甚至對寶寶大吼大叫，或者當即沒收給寶寶的這項特權(quán)。孩子只有干著急，甚至有些膽子小的，學(xué)習吃飯的熱情就這樣被澆滅了。

　　而我當時準備了一堆勺子，六六搶一把我就拿另一把喂，她自己吃著，我也喂著，并且耐心的教她怎么拿勺子自己吃。容忍她吃的一塌糊涂，但只要她成功吃進嘴里，依然會熱情的鼓勵。準備一套不易掀翻的餐具和保護周到的吃飯衣，打掃戰(zhàn)場越輕松，家長們保持平和越容易。一歲一兩個月的時候，有些寶寶已經(jīng)可以自己吃飽一頓輔食了。

　　4、盡早讓寶寶自己吃飯，相信他們的能力

　　12-18個月的孩子，已經(jīng)完全具備自己吃飯的能力。

　　但因為有些老人享受喂食的過程，有些家長覺得喂食更方便，不會浪費糧食，也不會弄的臟兮兮的。有些資料說孩子2歲以后學(xué)吃飯，學(xué)習使用勺子會不容易，但我不那么看。身邊有實例，一直喂到三歲的孩子，在家從不自己吃飯，到了幼兒園一樣沒餓著。

　　不過我還是傾向于盡早訓(xùn)練孩子獨立進餐，那是一個學(xué)習的過程，也是一個刺激腦垂體發(fā)育的過程，還可以解放家長的勞動力。而且，孩子獨立進食，更容易愛上吃飯，享受吃飯的樂趣。將心比心，填鴨式教育我們反感，填鴨式喂飯，孩子又怎么可能喜歡。

　　5、不要強迫喂食，讓孩子體會饑餓感

　　肚子餓了的時候，就會想吃飯，這是所有人與生俱來的本能，當孩子非生病狀態(tài)下不吃飯的時候，那就是不夠餓。所以，

　　要舍得讓他們體會饑餓感。你可以在寶寶吃了幾口就不好好吃的時候，心平氣和地把碗收掉，不要擔心他那頓是不是沒吃飽，這頓沒飽，下頓自然就吃得多了。總是強迫寶寶吃飯，只是破壞他的胃口，使他厭食。所以，不用為了讓他多吃一口而想方設(shè)法，甚至大動干戈，追著喂，哄著喂，以及看著電視玩著玩具喂，都會讓孩子養(yǎng)成不好的就餐習慣。

　　六六吃飯一直是坐餐椅的，讓她養(yǎng)成習慣，吃飯就要坐餐椅，吃飽了可以離開。如果吃一半要求下來，我就會告訴她，下來后就沒有吃的了，不吃飽就會挨餓，第一次她不信，然后就真餓著了。雖然我下一頓稍微提前了吃飯時間，但體會過饑餓后，她基本不會再挑釁規(guī)則。

　　我很注意尊重孩子的自由，但也不會放棄對她規(guī)則感的培養(yǎng) 。在外面和朋友聚餐，六六是一直從餓吃到飽，當她吃飽讓抱下餐椅后，就基本不會再吃了。

　　一歲后會獨立吃飯后，基本不再喂食，她撒嬌偷懶說媽媽喂的時候，出門沒帶吃飯衣的時候才會喂，但當她搖頭不吃的時候，也會馬上停止

　　相信他們知道饑飽，也是一種信任和尊重。

　　6、創(chuàng)造愉悅進餐環(huán)境，語言交流很重要

　　對于寶寶而言，吃飯的過程其實是一次認識事物和學(xué)習語言的絕好機會。

　　比如六六面前放著燉蘿卜和蒸南瓜，我會跟六六講“這是蘿卜，白色的，可愛的小白兔最愛吃蘿卜啦。這是南瓜，南瓜是黃色的，甜甜的，你嘗嘗”。引導(dǎo)她吃飯時，我很少用命令的語言和六六說話，而是

　　多說描述性，提示性的語言，這樣可以營造一種愉悅的進食環(huán)境，而且能提高孩子對食物的興趣。

　　不要用寶寶喜歡吃的食物引誘他或強迫寶寶吃不喜歡吃的食物 。六姥爺讓六六吃飯的時候會說：“你把飯吃完，我就給你吃糖。”他這樣做，只會讓六六覺得飯是不好吃的，同時也更增加對糖的欲望。和孩子對話時，語言很重要。

　　7、保持好心態(tài)，不要給自己和給孩子壓力

　　在寶寶吃飯的問題上，媽媽的心態(tài)很重要

　　再天使的孩子，也會有小惡魔的時候，而媽媽保持不急不躁，不因為吃飯給孩子更大壓力時，孩子自己會更熱愛上吃飯這件事情。不要擔心孩子沒吃飽，營養(yǎng)不良。現(xiàn)在的孩子，不營養(yǎng)過剩就不錯了，哪那么容易不良，養(yǎng)成良好的飲食習慣，食品的結(jié)構(gòu)均衡，自然而然的就健健康康長大了，沒必要過于焦慮的。六六只吃飯，除了母乳時吃過VD，沒吃過任何保健品。

　　8、寵而不溺，愛是最有力的教育

　　在滿足孩子要求沒什么難度的時候，滿足他們。

　　吃貨六六是個主意很正的孩子，有時候會點著說我要吃面條，我要吃米湯，我要吃螃蟹，我要吃璽園(家門口飯店)，一般她提的要求，只要合理，都會得到滿足，我們也會有突然想吃什么的時候。她也會故意搗亂，比如說要面湯，做好后又說我要吃面條，轉(zhuǎn)身給她做面條時，她還在后面喊，搗蛋鬼別搗蛋。。。明知道她在調(diào)皮，但我還會滿足她。

　　她堅信媽媽愛她，在能滿足她的時候會寵著她，那樣我說不行的時候她也相信是真的不行。孩子調(diào)皮不可怕，沒人管的住才可怕。

　　每個孩子出生的時候都是個天使，有些后來會表現(xiàn)出一點點小惡魔的氣質(zhì)，但那都不是孩子的錯。在孩子身上出現(xiàn)的所有問題，其實都可以在監(jiān)護人身上找到根源(極少數(shù)先天性因素除外)。所以，當ta像個小惡魔的時候，請不要失望不要責備更不要著急，尋找有效的方法進行引導(dǎo)和教育，陪伴我們的，最終都會是個天使。

相關(guān)知識

小孩吃零食不吃飯怎么辦 孩子吃零食不吃飯危害
24道小學(xué)生長高營養(yǎng)餐，輕松學(xué)會讓孩子愛上吃飯！
培養(yǎng)孩子吃飯好習慣的方法
中醫(yī)養(yǎng)生：飯后有八件事不能急
孩子體重過輕是怎么回事
科學(xué)配餐 讓孩子們愛上“吃飯”
八寶飯是怎么做的 八寶飯的營養(yǎng)價值及功效
吃完飯后 可以做一做5件養(yǎng)生小事
冬季如何有效減肥 做這七件事輕松瘦身不用吃藥
豐富的兒童營養(yǎng)餐，讓孩子愛上吃飯

網(wǎng)址: 孩子不愛吃飯怎么破？八件事輕松養(yǎng)出小吃貨 http://m.u1s5d6.cn/newsview1000232.html