體寒吃什么

女人體質冷、手腳易涼和痛經(jīng)是普遍的現(xiàn)象。中醫(yī)理論認為這是氣虛、氣滯、陽氣不足的反應。女性在經(jīng)期、孕期和產(chǎn)期等特殊生理時期，由于體虛，更容易引起手足冰冷。如果不及時加以預防，會導致精神不佳、身體畏寒的反應?，F(xiàn)在，就由小編給大家介紹一下，女性體寒吃什么好。

目錄體寒吃什么體寒吃什么藥體寒宮寒怎么調理體寒的人喝什么茶體寒的人容易胖嗎

1體寒吃什么

　　紅棗水，顧名思義就是紅棗煲水，要買去了核的紅棗，或是自己買回來去核也可以，和紅糖一起煲，可以加姜，可以加桂圓，這個又簡單又實惠，最是暖人。

　　DIY豆?jié){，豆?jié){比牛奶更適合女人，中國的豆?jié){機很便宜的，你可以在黃豆里面放上去了核的紅棗，烤香了的核桃，炒熟了的芝麻，或者就放姜一起來做豆?jié){，絕對的補身。

　　牛肉水，買瘦牛肉，讓人絞碎，然后放入燉盅里面，加幾片姜，放入熱水，然后隔水燉，大火半小時，中小火2個半小時，好了后只喝水，其他的不要。

　　糯米粥，糯米很暖人的，體寒的人吃最好了，要放紅糖不要放白砂糖，要是喜歡的話，可以加桂圓，紅棗之類的東西進去一起煲。

　　要是以上的你都覺得煩的話，那去藥房買當歸，然后讓他們幫你打成粉，然后自己再買了空心膠囊來裝，一天吃一顆。

　　飲食宜忌

　　宜食食物：性溫味甘辛，具有健脾補氣、溫暖腸胃及祛寒作用的食物，如秈米、羊肉、雞肉、牛肚、豬肚、鏈魚、草魚、荔枝、辣椒、韭菜、茴香萊、芥菜、肉桂、干姜、生姜、花椒、胡椒、小茴香、白蔻、紅糖等。

　　忌食食物： 性質寒涼、易損傷脾胃陽氣的食物，如蕎麥、莜麥、綠豆、豆腐、菠菜、空心菜、茄子、黑木耳、金針萊、萵苣、冬瓜、芹菜、莧萊、茭白、黃瓜、苦瓜、西瓜、柿子、香蕉、枇杷、梨、桃子等。 味厚滋膩，難以消化，易阻礙脾胃運化的食物，如豬肉、鴨肉、甲魚肉、牡蠣肉、糯米等。 具有利氣消食作用，可損傷正氣、加重虛寒的食物，如山楂、蘿卜、薤白、香菜等。

2體寒吃什么藥

　　體寒就是怕冷 怕涼 手腳冰涼

　　體熱一般是手足心熱 還有點冒汗

　　體寒是由于體質和生活習慣的交錯而引起的癥狀,要想徹底治療體寒,需要一段較長的時間,但只要我們在生活中多留意,并且長久堅持健康的生活習慣,就能有效地防治體寒.

　　身體中的熱量大部分是由“肌肉”產(chǎn)生的,特別是通過下半身肌肉的“使用”,能夠有效促進全身的血液循環(huán),從而達到體熱的效果.平日里,可盡量用腳尖站立,拉伸拉伸手指,血液循環(huán)流暢了,體寒也就得到了有效預防.下面,介紹幾種簡易預防體寒的小辦法.

　　指導意見：

　　飲食合理可防體寒

　　1.適當攝取鹽分

　　在中醫(yī)中,鹽分有著溫熱身體的說法,所以,適當?shù)財z取鹽分具有調整血液循環(huán)的效果.當然,鹽分也不可攝取過多,否則,對健康有所影響.

　　2.控制水分

　　“多余的水分”是體寒女性的大敵.多余的水分不僅會吸走身體的熱量,還會使腎臟機能低下從而導致惡性循環(huán),而過剩的水分也會成為下半身肥胖的原因.

　　3.進食不宜過量

　　進食過量不僅會形成肥胖,還會引起體寒.如果進食過多,腸胃活動就會減慢,而血液的大半會在腸胃中滯留.腹部的集中溫熱就會導致手腳的寒冷,所以,進食是以八分飽為佳.

　　4.“陰性”食物要溫熱后食用

　　牛奶,豆腐,青菜等食物原屬“陰性”,容易造成體寒,而經(jīng)過溫熱加工后,就能轉換為陽性,所以,這類“陰性”食物最好是經(jīng)過加熱加工后再食用.

　　5.多吃北方水果少吃南方水果

　　產(chǎn)于南方的水果往往比北方的水果更“寒”,也更容易造成體寒.比如,香蕉與蘋果相比,香蕉更容易令身體感到寒冷,所以,體寒者應在選擇水果時,以北方水果為好.

　　6.DIY夏日“生姜紅茶”

　　“生姜紅茶”兼?zhèn)淅蜃饔眉皽責嵘眢w效果,養(yǎng)成每天飲用3—5杯的習慣,身體越來越熱,肌膚越來越光滑.

　　制作方法：切細的生姜放入紅茶中,然后用黑砂糖或者蜂蜜來增加甜味即可.如果時間不充裕,紅茶包及管狀的生姜產(chǎn)品也可以.將切片的生姜放入水中并煮沸, 再加入紅茶包也可以,感覺體寒的時候在微波爐中加熱一下就行.白砂糖容易讓身體感覺寒冷,所以最好不用.

　　7. 女性如果經(jīng)常出現(xiàn)冬天腳怕冷,可以用一個水桶里面裝入熱水+米酒+姜片(熱水和米酒的比例是1∶1的比例)泡腳.冬天,在看電視或下班休息后使用,可以改善女性的怕冷癥.

　　生活護理：

　　8.服用維他命E,有助于擴張末梢血管,刺激末梢血液循環(huán)的作用.但維他命E的效果較緩慢,對于習慣性手腳冰冷的人來說,可能要服用三個月以上而且服用量可能需要210～250IU/天才夠.

　　9.煙堿酸,這個在維生素B群里面比較不易被破壞的維生素,并且維他命B1,B2,B6也有助于煙堿酸的合成,存在許多食物中如肝臟,蛋,牛奶,起司, 花生,綠豆,咖啡中,它的溫熱效果比較快,例如我們在喝下一杯熱咖啡之后,突然全身都溫熱起來,就是這樣的道理.

查看詳情>>

3體寒宮寒怎么調理

　　宮寒即是子宮寒冷。宮寒指的是腎氣不足，精虧血少，胞宮虛寒，風冷乘其經(jīng)血，結于胞宮，或者因房事不節(jié)，或者因久坐濕地而損傷腎氣，沖任不足，或者真陽不足不能行氣行水，寒濕注于胞宮。

　　吃涼尺度中醫(yī)推薦，最好只在盛夏季節(jié)吃冷食，而且別吃剛從冰箱里拿出來的食物。不過這個尺度可以自己把握，體燥、火氣大的人可以多吃一點，別超過太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超過兩個。吃涼順序有涼、熱兩種東西要吃時，最好先吃熱的，后吃涼的，如果順序顛倒，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，帶來傷害。 分辨寒食除了從冰箱里拿出來的食物之外，有很多食品，雖然在常溫下食用，但它的本質卻是寒性的，例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，即使是加熱后，也要分季節(jié)、適可而食。

4體寒的人喝什么茶

　　1、當歸：將當歸切成薄片，取5—10克煮水或泡水當茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。

　　2、阿膠：選優(yōu)質的阿膠1克，砸碎后，放入大碗里加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖，待糖融化后滴入數(shù)滴酒出鍋。選優(yōu)質的100個肉厚核小的金絲小棗，放在干凈的碗中，放在微波爐中用高火加熱2分鐘，上下翻動后再加熱1分鐘即可。

　　3、益母草：把益母草75克、紅棗6粒、瘦肉200克放入鍋內，水開后改用小火煮2小時，放鹽，然后就可以飲用了。

　　4.【暖宮駐顏】對于調理宮寒效果明顯。食療：　　多吃補氣暖身的食物 例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。

5體寒的人容易胖嗎

　　為何體寒會導致肥胖

　　中醫(yī)講究氣血循環(huán)要暢通，代謝才能正常。體寒非常容易造成，因氣血不通引起的浮腫， 甚至局部肥胖(這時候脂肪非常容易沉積下來)。

　　體寒還容易在神經(jīng)調節(jié)上影響胰島素的分泌，另身體更容易儲存脂肪。

　　體寒的人吃什么

　　并不是高熱量才能夠驅除體寒，所謂治療體寒的食物，就是中醫(yī)中的熱性食物，例如羊肉、山藥、蘿卜等等。

　　體寒的人盡量不要吃寒性的食物。如果請中醫(yī)號脈，會比較快速的根據(jù)自己虛寒的器官或局部進行有效的進補。

　　除寒性體質，會更容易變瘦。 熱水浴減肥 熱水浴雖然不能從根本上消除體寒，卻可以緩解體寒產(chǎn)生的癥狀。

　　沐浴可以盡快消除身體局部的僵硬，促進經(jīng)脈的循環(huán)暢通。晚間沐浴有助于在睡眠中消除脂肪。 減肥應該盡量避免體寒，除了最重要的注意保暖以外，我們還要在飲食上多加注意，讓身體過個脂肪代謝暢通的“暖冬”。

相關知識

體寒和宮寒有什么區(qū)別 體寒不宜吃哪些食物
體寒女人吃什么好 六種食物能驅寒
什么是寒性體質 寒性體質的特征
胃寒能吃什么水果
胃寒護理 胃寒吃什么好
寒冷冬季吃什么水果好
冬季體寒吃什么食物暖身又減肥
宮寒吃什么調理 中醫(yī)調理宮寒藥膳大全
24節(jié)氣之大寒怕冷吃什么？
抗寒的食物有哪些 冬季吃什么蔬菜抗寒

網(wǎng)址: 體寒吃什么 http://m.u1s5d6.cn/newsview1000160.html