居家寶藏練無氧/在家就能瘦
美麗的女生們！是不是也曾被減肥困擾得焦頭爛額？
別擔心，今天就要為你們揭開最熱門的女生必做無氧運動，讓你們在家也能輕松瘦出自信S曲線！
??上肢訓練
1. 跪姿俯臥撐
每組：15次--三組
2. 弾力繩肩上推舉
每組：15次--三組
3. 俯臥W拉背
每組：20次--三組
??腹部訓練
1. 平板支撐
每組：30s--三組
2. 仰臥兩頭起
每組：12次--三組
3. 俄式轉(zhuǎn)體
每組：兩側各20次--三組
??下肢訓練
1. 自重蹲起
每組：20次--三組
2. 蚌式開合
每組：兩側各15次--三組
3. 提踵（抬腳跟）
每組：20次--三組

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