五月份健康提示
基本公共衛(wèi)生服務項目宣傳平臺
五月，春末夏初，陽光明媚，生機勃發(fā)，氣溫逐漸升高，正值“五一”假期，居民朋友們的出游熱情高漲?；竟残l(wèi)生服務項目宣傳員朱醫(yī)生提醒大家在享受大好時光的同時，應注意預防登革熱、手足口病、食源性疾病、腸道傳染病、流行性出血熱、流腦、發(fā)熱伴血小板減少癥等疾病，并關注戶外出游安全。
01 登革熱
由登革病毒引起的急性蟲媒傳染病，主要通過蚊蟲叮咬傳播。全球主要分布在熱帶和亞熱帶地區(qū)，重點在東南亞、南亞、拉丁美洲、非洲等。我國廣東、廣西、海南、云南等南方省份也存在，夏秋季為高發(fā)期。
疾病表現(xiàn)：輕癥出現(xiàn)畏寒、發(fā)熱、頭痛、結膜充血、皮疹和眼眶痛、肌肉痛、關節(jié)痛、骨骼痛等，重癥有出血、休克等，病死率高。
健康建議：預防關鍵在于防蚊滅蚊，積極參與愛國衛(wèi)生運動，清除室內外積水（如花盆、水桶、輪胎等），消滅蚊子孳生地。日常生活中，建議穿長袖衣褲，使用蚊帳、紗窗、驅蚊液（含避蚊胺成分）。
旅行建議：避免前往東南亞、南美等登革熱高發(fā)地區(qū)；若要前往，注意做好防蚊準備和措施，歸國后應做好自我健康監(jiān)測，出現(xiàn)發(fā)熱等癥狀及時就醫(yī)。
02 手足口病/皰疹性咽峽炎
由腸道病毒（EV71、柯薩奇A16型為主）引發(fā)的急性傳染病，5歲以下兒童高發(fā)，通過糞—口（污染食物/水）、飛沫（咳嗽/噴嚏）、接觸（皰疹液/玩具/餐具）等方式傳播。
疾病表現(xiàn)：發(fā)熱，口腔黏膜皰疹，手、足和臀部斑丘疹、皰疹等，重癥表現(xiàn)為持續(xù)高熱（＞39℃）、嗜睡、驚厥、呼吸急促、出冷汗。
健康建議：勤洗手、常通風、勤消毒，鼓勵6-12月齡兒童完成EV71疫苗全程接種。出現(xiàn)重癥信號立即就醫(yī)。
03 食源性疾?。ㄐ↓埼r安全）
5月氣溫攀升，小龍蝦陸續(xù)上市，人們開始享受夏日之樂，但是食用小龍蝦稍有不慎，便會增加食源性疾病風險。
疾病表現(xiàn)：橫紋肌溶解綜合征，主要有肌肉酸痛、乏力、醬油色尿等癥狀。
健康建議：科學食用小龍蝦，選擇正規(guī)養(yǎng)殖來源，拒絕野生小龍蝦（野生環(huán)境可能含重金屬或寄生蟲）；烹飪徹底洗凈、做到燒熟煮透；癥狀自我警惕，立即停食就醫(yī)。
此外，食源性疾病其他安全需注意：
①預防細菌性食源性疾?。?/strong>正規(guī)渠道采購，拒絕三無來源；儲存分類控溫、保持儲柜清潔；烹飪煮熟煮透、生熟廚具分用；倡導現(xiàn)做現(xiàn)食，減少隔夜食物；在外就餐時刻，甄別餐廳衛(wèi)生；戶外活動飲食，妥善保存水糧。
②預防有毒植物中毒：拒食野生植物，菜豆安全處理。
04 腸道傳染病
腸道傳染病是經“糞-口”途徑傳播的一類傳染病的統(tǒng)稱，主要經過食用或飲用受污染的食物或水、接觸受污染的物品及蒼蠅、蟑螂等昆蟲媒介傳播。5月份氣溫明顯升高、濕度大，利于病菌繁殖，食物易受污染，注意預防感染：
健康建議：
1、保持良好的個人衛(wèi)生、食物及環(huán)境衛(wèi)生，處理食物或進食前、如廁后應洗凈雙手。
2、所有食物（特別是貝殼類海產品）應該徹底煮熟才食用，隔餐食物要熱透，生熟食品要分開。
3、出現(xiàn)嘔吐、腹瀉、發(fā)燒等癥狀要及時就診。
4、生水未煮不要喝，無牌餐飲不光顧，變質食品不要吃，暴飲暴食不可取。
05 流行性出血熱
腎綜合征出血熱是一種由漢坦病毒引起的，通過鼠類傳播急性傳染病，是陜西省也是西安市重點防控傳染病之一，市民應注意防范。
健康建議：
1、注意搞好環(huán)境衛(wèi)生，村周、果園、菜園、養(yǎng)殖場等重點場所可長期實施滅鼠、防鼠措施。
2、接種疫苗是預防腎綜合征出血熱有效措施，高發(fā)地區(qū)16-60歲的適齡人群，尤其是接近60歲的農民和剛滿16歲的學生，應積極主動接種疫苗。
3、做好個人防護，減少接觸鼠類。不在野外荒草地上坐臥、露營，不在不衛(wèi)生地方就餐；在野外或田地工作時盡量穿長袖衣褲和不露腳趾的戶外鞋，扎緊褲腿袖口，以防被鼠或螨蟲咬傷。
4、出血熱發(fā)病急、進展快，市民一旦出現(xiàn)發(fā)熱、肌肉酸痛、皮膚出血點等癥狀應及時到醫(yī)院就診，避免病情延誤。
06 流行性腦脊髓膜炎
流腦（流行性腦脊髓膜炎）是一種冬春季高發(fā)的呼吸道傳染病，2月至5月為發(fā)病高峰期。這種疾病主要由腦膜炎奈瑟菌引起，通過飛沫傳播，尤其在學校、幼兒園等兒童密集場所易形成暴發(fā)流行。
健康建議：
1、接種疫苗：接種流腦疫苗是預防流腦最有效的手段。國家免疫規(guī)劃要求，6月、9月齡的兒童各接種一劑A群流腦多糖疫苗；3歲、6歲各接種一劑A群C群流腦多糖疫苗。
另外，還有3種自愿自費接種的非免疫規(guī)劃疫苗，分別是AC結合疫苗、ACYW135群流腦多糖疫苗、ACYW135群流腦多糖結合疫苗，家長可以在知情同意、自愿自費的情況下選擇為孩子接種。
2、個人衛(wèi)生：保持良好的個人衛(wèi)生習慣，如勤洗手、戴口罩、避免用手觸摸眼睛、鼻子和嘴巴。
環(huán)境衛(wèi)生：保持室內良好的通風，盡量避免去人群密集的公共場所。
風險提示
流腦的早期癥狀與普通感冒相似，易被忽視或誤診，因此及時診斷和治療對預后至關重要。
尤其是在高發(fā)季節(jié)，一旦出現(xiàn)上述癥狀，應立即就醫(yī)，以免錯失治療黃金期。
07 發(fā)熱伴血小板減少癥
發(fā)熱伴血小板減少綜合征（Severe Fever with Thrombocytopenia Syndrome, SFTS）是一種由SFTS病毒引起的傳染病，主要通過蜱叮咬傳播。該病自2009年在中國首次發(fā)現(xiàn)，可影響所有年齡段的人群，但以40歲以上的成年人為主，尤其是農民等戶外工作者。
傳播途徑
蜱叮咬：是主要的傳播途徑，主要通過攜帶病毒的蜱種如長角血蜱進行。
直接接觸：人與人間可以通過接觸被感染者的血液、分泌物或排泄物而傳播。
臨床表現(xiàn)
發(fā)熱伴血小板減少綜合征的臨床過程通常分為三個階段：
初期：主要表現(xiàn)為發(fā)熱、乏力、肌肉酸痛、頭痛等。
極期：可出現(xiàn)多器官功能損傷，如消化道出血、肺出血、神經系統(tǒng)癥狀等。
恢復期：體溫逐漸恢復正常，但部分患者可能出現(xiàn)持久的疲勞或其他并發(fā)癥。
健康建議：
避免蜱叮咬是預防發(fā)熱伴血小板減少綜合征的最有效措施，包括穿著覆蓋全身的衣物，使用驅蟲劑，以及在蜱蟲高發(fā)季節(jié)和地區(qū)進行身體檢查。
風險提示
發(fā)熱伴血小板減少綜合征是一種嚴重的病毒性出血熱，具有較高的病死率，特別是在病情嚴重的情況下。如果出現(xiàn)上述癥狀，應立即就醫(yī)。
08 健康體重
不健康體重（超重或肥胖）不僅帶來外貌焦慮，更是健康的隱患?？蓪е螺^高的早期死亡風險，還會誘發(fā)腦卒中、冠心病、高血壓等多種慢性疾病，甚至與多種腫瘤的發(fā)生相關，此外還會造成心理隱形傷害等。
雖說“四月不減肥，五月徒傷悲”，但還沒有開始的朋友們也別著急，先判定一下自己是否超標，再跟著建議動起來吧。
健康建議：
①關注健康體重相關指標：BMI（BMI=體重（kg）/身高（m2），正常范圍為18.5~24.0）；腰圍（建議男性≤85cm、女性≤80cm）；體脂率（建議男性≤25%、女性≤30%）。
②飲食“三控一增”，確?！俺缘煤谩保嚎刂茻崃?，控制高糖食物攝入，控制高脂食物攝入，增加低GI（Glycemic Index血糖生成指數）食材。
③設置運動小目標，一起“動得巧”：每周設定3次有氧運動（快走、騎行）搭配2次力量訓練（深蹲、啞鈴），每日步數≥8000步。
④規(guī)律自我管理，做自己的健康責任人：聚會娛樂勿熬夜，保證充足睡眠；悠閑假日可緩解壓力，拒絕“情緒性進食”。
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