編者按：根據(jù)國家統(tǒng)計(jì)局最新數(shù)據(jù)顯示，截至2024年末，全國60周歲及以上老年人口已達(dá)3.1億，占總?cè)丝诘?2.2%；65周歲及以上人口突破2.2億，占比15.6%。目前，我國推行的養(yǎng)老模式主要為“9073”，即90%居家養(yǎng)老、7%社區(qū)養(yǎng)老、3%機(jī)構(gòu)養(yǎng)老。

為此，國家衛(wèi)生健康委高度重視老年護(hù)理服務(wù)，從制度、資源布局、人才培養(yǎng)等各方面都做了大量工作。國家衛(wèi)健委從2021年開始，以省為單位，選擇了15個(gè)省份，開展老年醫(yī)療護(hù)理的試點(diǎn)工作，在此基礎(chǔ)上總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，發(fā)揮典型的帶動作用，推動全國老年醫(yī)療護(hù)理服務(wù)的工作能夠快速發(fā)展，滿足人民群眾的健康需求。

關(guān)愛老年群體的今天，就是守護(hù)全民的明天。為回應(yīng)差異化養(yǎng)老需求，新湖南·湘健頻道推出《居家老人護(hù)理指南系列科普》全媒體專欄。專欄聚焦居家養(yǎng)老核心場景，涵蓋慢性病管理、適老化改造、心理關(guān)懷等議題，通過權(quán)威科普助力家庭提升照護(hù)能力，推動“老有所養(yǎng)”向“老有優(yōu)養(yǎng)”升級。

居室養(yǎng)老環(huán)境有何重要性?

研究發(fā)現(xiàn)，居住環(huán)境與老年人的生活狀態(tài)及生活滿意度密切相關(guān)，家居內(nèi)部及周圍環(huán)境對提高老年人的生活質(zhì)量至關(guān)重要。居住環(huán)境是否滿足老年人需要的水平，會影響其身心健康及社區(qū)參與度。對于想安享晚年的老人來說，寧靜、和睦的環(huán)境，能使心情平和舒暢，促進(jìn)健康長壽。由此可見，居住環(huán)境已經(jīng)成為新時(shí)代老年人養(yǎng)老需求重要的一部分。

如何幫助老年人打造相對安靜的環(huán)境?

居室可安裝雙層窗戶，有降音降噪的功能。陪護(hù)人員需做到四輕：說話輕、走路輕、操作輕、開門關(guān)門輕。在日常生活中，大家要平心靜氣，避免爭執(zhí)，保持樂觀開闊的心境。

但安靜也需注意“度”。一些空巢老人為排解寂寞，成日守著電視觀看，不發(fā)一言，內(nèi)心的空虛感與日俱增，久而久之甚至?xí)斐墒дZ癥，對老人的身心健康不利。要多多鼓勵(lì)老人走出封閉的環(huán)境，敞開心靈與外界交流。作為子女，可從多種角度來帶領(lǐng)他們，除了多多陪伴外，還可以教他們使用便利的人工智能助老電子產(chǎn)品、交流軟件、健康儀器等，幫老人創(chuàng)造一個(gè)友好方便的居家養(yǎng)老環(huán)境。

保持居室內(nèi)整潔可從哪些方面入手?

1. 居室內(nèi)，家具、物品收納擺放整齊，避免囤積、堆砌、舊物過多等。尤其要注意防火防爆;

2. 室內(nèi)垃圾等廢棄物需每日及時(shí)清理;不能自理的老年人，要及時(shí)幫其清理排泄物，避免滋生病菌;

3. 每日通風(fēng)是很有必要的。通風(fēng)時(shí)間根據(jù)居室面積、室內(nèi)外溫差而定，一般為30分鐘，保持室溫不冷不熱為宜;

4. 開窗通風(fēng)時(shí)，需提醒老年人根據(jù)情況適時(shí)增添衣褲。因?yàn)槔先说纳眢w耐受能力不佳，免疫力下降，故室內(nèi)需保持恒溫，避免對流風(fēng)，日?；顒右参疬x擇久坐或躺臥在門窗口旁位置。

5. 如何調(diào)節(jié)室溫?

(1)準(zhǔn)備室溫計(jì);

(2)一般室內(nèi)常溫為18℃~22℃，老年人室溫以22℃~24℃為宜;

(3)室內(nèi)濕度為50%~60%為宜，根據(jù)情況開窗調(diào)節(jié)。

6. 南方地區(qū)潮濕陰雨天氣較多時(shí)，可安裝抽濕機(jī)等設(shè)備，減輕室內(nèi)潮濕度。

光線該如何調(diào)適，較為適合老人居家環(huán)境?

1. 室內(nèi)光線充足，使人舒服，更是防止老人摔倒的必要功課;盡量多安裝便利的小燈與地?zé)簦炔挥绊懤先艘归g睡眠，又不影響必要的看護(hù)。聲控?zé)粢彩遣诲e(cuò)的選擇;

2. 如情況允許，要經(jīng)常帶老人出去接觸外界，親近自然與陽光。但是要避免陽光直射老人眼睛，以免引起目眩。

居室內(nèi)的安全性該如何保持?

1. 室內(nèi)地面保持干燥、整潔;

2. 通道等進(jìn)出口應(yīng)該避免堆放雜物，防止老人發(fā)生撞傷、跌倒;

3. 常用物品放在易拿處。老年人居室勿設(shè)置太多過高或貼地的柜子，因其攀爬、彎腰、下蹲等找物并不方便;

4. 熱水瓶、熱水袋等放置在穩(wěn)妥安全處;

5. 易燃物品妥善保管，并加強(qiáng)安全意識。如吹風(fēng)機(jī)、取暖器需及時(shí)斷電;不要在床上吸煙;勿積攢報(bào)紙、紙箱等較多可燃物等。

湖南葆真堂養(yǎng)老服務(wù)中心護(hù)理部主任 張潔

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