?♀?居家燃脂第三十四天,體重新低
來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2025年05月15日 08:47
?♀?居家燃脂第三十四天,體重新低!
? 飲食記錄:
早餐:紅薯+雞蛋,簡單又營養(yǎng)。
中餐:米飯+姜絲炒鴨胗+青椒蒸茄子,美味又健康。
晚餐:一碗拌面,飯后水果撈,滿足味蕾。
?♀? 運動打卡:
核心燃燒訓(xùn)練:高抬腿、開合跳、胯下?lián)粽?、同?cè)提膝,燃脂效果顯著。
核心訓(xùn)練:仰臥收腿、仰臥抬腿、仰臥交替蹬腿等動作,強化核心力量。
波比跳:50個,全身運動,燃燒更多脂肪。
深蹲:50個,塑造緊致腿部線條。
出門溜達:一萬步,增加日?;顒恿浚龠M新陳代謝。
成果分享:
今天體重終于跌破70了!看來控制碳水攝入的方法確實有效。繼續(xù)保持,加油!
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所屬分類:暴瘦
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