20分鐘居家啞鈴HIIT全身力量塑形訓練方案 Dahsa Fit

今天的訓練把增強肌肉力量和高強度間歇燃脂訓練動作結合起來，在20分鐘的訓練時間里幫助你實現(xiàn)自己的訓練目標，拿上你的啞鈴，讓我們一起開始訓練吧！

訓練細節(jié)：

-訓練時長：20分鐘
-訓練節(jié)奏：訓練50秒、休息10秒
-訓練強度：中高強度
-訓練工具：啞鈴
-目標肌群：全身

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