2.第二階段(2～3周)

修復(fù)**、調(diào)理臟器、***壯腰、健脾和胃(修復(fù)懷孕期間承受巨大壓力的各個(gè)*****) ；媽傷口基本上愈合了，經(jīng)過(guò)上面一階段的精心調(diào)理，胃口應(yīng)該明顯好轉(zhuǎn)。這時(shí)可以開始盡量多食***食物，調(diào)***血，陽(yáng)氣虛弱，臟腑、***功能相應(yīng)減弱，抵抗力和***低下，容易產(chǎn)生多種虛寒癥，一定要強(qiáng)化腎臟、促進(jìn)體內(nèi)新代謝、產(chǎn)后子宮恢復(fù)機(jī)能、***腰酸背痛等機(jī)體功能，以便身體能較快速的恢復(fù)。蘋果、櫻桃、榴蓮水果和綠色蔬菜能減輕***癥狀又富含鐵質(zhì)，動(dòng)物內(nèi)臟更富含多種維生素，是挺完美的維生素補(bǔ)劑和***劑。比如麻油炒豬心、大棗豬腳花生湯、姜爆豬肝、麻油豬腰等，加入少許枸杞、山藥、牛蒡，黃芪，黨參，黃精等也是不錯(cuò)的滋陰***補(bǔ)充維生素的食譜。 產(chǎn)婦急需補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，產(chǎn)褥期的營(yíng)養(yǎng)好壞，直接關(guān)系到產(chǎn)婦的身體復(fù)元及新生兒的健康成長(zhǎng)。徐匯區(qū)居家上門服務(wù)餐飲管理嬰幼兒營(yíng)養(yǎng)餐

女性生產(chǎn)后飲食非常重要，一方面需要足夠的營(yíng)養(yǎng)來(lái)逐漸補(bǔ)償由于妊娠、分娩所造成的身體消耗，另一方面又要分泌乳汁喂養(yǎng)嬰兒，很多媽媽還擔(dān)心發(fā)胖。都說(shuō)女人坐月子是一生的第二次生命，那我們?nèi)绾蝸?lái)利用好這么寶貴的時(shí)候。坐月子說(shuō)長(zhǎng)不長(zhǎng)短它也不短，正常做好一個(gè)完整的要42天至2個(gè)月，但我們現(xiàn)在通常28天。為什么短短4周就可以做好呢，因?yàn)槲覀冎v究現(xiàn)在‘科學(xué)性坐月子’，可以利用很好的休息環(huán)境、專業(yè)護(hù)理、身體適當(dāng)運(yùn)動(dòng)以及藥食同源為主的中藥材膳食調(diào)理來(lái)急速恢復(fù)，膳食調(diào)理媽咪從以下幾方面可以參考：

產(chǎn)后階段性、個(gè)性化特殊狀況飲食調(diào)理、產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)膳食禁忌 寶山區(qū)食堂承包餐飲管理怎么聯(lián)系在很多人的概念里，飲食清淡=喝粥、吃素、不吃葷。

第四周月子餐食譜

??1、養(yǎng)生粥。比如甜糯米粥、龍眼肉煮粥、山楂粥或者四神粥。

??2、養(yǎng)生飯。如薏仁飯、甜糯米飯、油飯。

??3、時(shí)鮮魚類。如清蒸鱸魚、烏仔魚、小黃魚、鱈魚，爆溜魚片等。

??由于我國(guó)很多地區(qū)坐月子的風(fēng)俗不一樣，以上食譜*供大家參考。我國(guó)很多老人都認(rèn)為，坐月子如果受了風(fēng)寒，疾病會(huì)跟隨一生，所以女性剖腹產(chǎn)后坐月子非常重要。因?yàn)樯眢w非常虛弱，飲食禁忌也要多加注意，平時(shí)多休息，補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)。

大家可能不知道，其實(shí)在坐月子的時(shí)候是有專門的月子餐的，在產(chǎn)后剛開始生完孩子的時(shí)候肯定是吃月子餐是更好的，因?yàn)樵伦硬湍軌驇椭鷭寢寕兙鉅I(yíng)養(yǎng)，那么，剖腹產(chǎn)月子餐吃什么？剖腹產(chǎn)坐月子可以吃白糖嗎？我們一起來(lái)了解吧。??剖腹產(chǎn)月子餐吃什么??***階段：以“排”為主

??***周是孕婦排惡露的黃金階段，同時(shí)產(chǎn)前造成的身體浮腫，體內(nèi)含有大量多余的水分，也會(huì)在這個(gè)階段排出。因此***周建議首排惡露，將體內(nèi)多余水分及身體含0素排除干凈。由于孕婦剛生產(chǎn)完，體質(zhì)虛弱，中醫(yī)師建議主食可以豬肝為主，豬肝性溫味甘苦，含有蛋白質(zhì)，脂肪，維生素b1、b2、維生素a以及鐵等主要成分。具有補(bǔ)肝明目，***等功效 不宜多吃麻油雞；煮麻油雞時(shí)，姜及麻油用量要減少。

生產(chǎn)過(guò)程會(huì)大量失血，因此，產(chǎn)后必須 選擇高鐵的食材 ，以將體內(nèi)血量補(bǔ)足。為了防止產(chǎn)后***的發(fā)生，月子期間必須 增加纖維質(zhì)的攝取 。 紅豆飯、黑豆飯、地瓜飯、山藥飯、芝麻牛蒡飯 等以及足量的蔬菜能夠保證纖維素的攝取。素食者無(wú)法從奶蛋肉及海鮮類獲取蛋白質(zhì)，因此，必須挑選質(zhì)量蛋白質(zhì)來(lái)源，像是 豆制品 即為質(zhì)量蛋白質(zhì)的來(lái)源，而植物中所含的鐵質(zhì)較不易吸收，若真的有必要吃素，建議產(chǎn)婦評(píng)估狀況，再另外補(bǔ)充鐵劑。

攝取足夠水分 分泌乳汁需要足夠的水分， 建議哺乳婦多攝取水分 。只要是液體都算是水分，包含補(bǔ)湯、奶飲品等，都可算在***的攝取量之內(nèi)，但建議不要喝含糖飲料，除了會(huì)增加多余的熱量外，也容易膩。 皮膚老化，沒(méi)有光澤，因此，要保有比較好的狀況必須要有均衡的營(yíng)養(yǎng)，適宜的休息與規(guī)律的運(yùn)動(dòng)。虹口區(qū)減脂餐餐飲管理坐月子

中國(guó)從漢代的時(shí)候就有坐月子的習(xí)慣,。徐匯區(qū)居家上門服務(wù)餐飲管理嬰幼兒營(yíng)養(yǎng)餐

1、產(chǎn)后***周(1-7天)——排

產(chǎn)后3-4天，為血色惡露，量多，顏色鮮紅，有血腥味。如果每次排出的量多于平時(shí)月經(jīng)量，就需要看醫(yī)生，特別是剖腹產(chǎn)的媽媽。產(chǎn)后1周，為暗紅色或棕紅色惡露，無(wú)味。

飲食原則：以***化瘀、促進(jìn)惡露排出、恢復(fù)氣血、恢復(fù)腸胃功能、恢復(fù)傷口為主。簡(jiǎn)言之，就是排。

推薦月子食譜：小米紅糖粥、糯米粥、蔬菜粥、大棗水(2-4個(gè)大棗)、絲瓜炒雞蛋、核桃醪糟蛋花湯、素炒蘑菇、家常豆腐、木須肉、雞蛋西紅柿面、排骨青菜面片湯、香菇疙瘩湯、素炒藕片。 徐匯區(qū)居家上門服務(wù)餐飲管理嬰幼兒營(yíng)養(yǎng)餐

上海福玥餐飲管理中心致力于食品、飲料，是一家服務(wù)型的公司。公司業(yè)務(wù)分為餐飲企業(yè)管理，營(yíng)養(yǎng)健康咨詢服務(wù)，商務(wù)信息咨詢，企業(yè)管理咨詢等，目前不斷進(jìn)行創(chuàng)新和服務(wù)改進(jìn)，為客戶提供良好的產(chǎn)品和服務(wù)。公司從事食品、飲料多年，有著創(chuàng)新的設(shè)計(jì)、強(qiáng)大的技術(shù)，還有一批**的專業(yè)化的隊(duì)伍，確保為客戶提供良好的產(chǎn)品及服務(wù)。上海福玥餐飲憑借創(chuàng)新的產(chǎn)品、專業(yè)的服務(wù)、眾多的成功案例積累起來(lái)的聲譽(yù)和口碑，讓企業(yè)發(fā)展再上新高。

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