你什么都不缺，就缺行動了！

　　● 你還有多少東西是為了健身準(zhǔn)備的？把它們歸納在一起，或者在衣帽間里為它們單獨開辟一塊地方陳列出來。同一時間看到自己有很多種健身選擇，還會覺得健身是一件乏味的事嗎？數(shù)一數(shù)你至少擅長3項以上的運動，是不是挺自信的？

　　在家健身也要有計劃！

　　做一個詳細(xì)的健身計劃，要有目標(biāo)和時間表！意志薄弱者可以請人監(jiān)督。

　　將私人教練請進(jìn)家。有指導(dǎo)性的練習(xí)遠(yuǎn)比瞎子摸象更有效、安全、可行。

　　鍛煉中出現(xiàn)不適感，要停止鍛煉并請教專家。

　　建議：先在健身房中跟專業(yè)人士學(xué)習(xí)一段時間后再考慮在家練習(xí)。

　　安全第一，健身場地要清理干凈，遠(yuǎn)離利器。

　　保持通風(fēng)。運動時最好是自然風(fēng)，買一臺電風(fēng)扇也不錯。

（實習(xí)編輯：龍偉權(quán)）

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