昆明送子鳥預(yù)防少精癥，需要吃什么？男性朋友都知道，當(dāng)精液射出后，會(huì)有上億個(gè)精子進(jìn)入女性體內(nèi)，這么龐大的精子數(shù)量到終于卻只有一兩個(gè)才能與卵子結(jié)合受孕，但如果精子數(shù)量變少了，那受孕率就會(huì)下降，所以我們可以通過飲食來預(yù)防少精癥的發(fā)生。那么，預(yù)防少精癥需要吃什么呢?我們一起來看看吧。

預(yù)防少精癥需要吃什么?

一、多吃含鋅的食物

男性的精液中含有鋅。如果男性缺鋅會(huì)導(dǎo)致性欲下降，精子數(shù)量減少，那么男性應(yīng)該每天適當(dāng)補(bǔ)鋅。含鋅量高的食物有牡蠣、牛羊肉、雞蛋、動(dòng)物肝臟、南瓜子、豆類等。

二、多吃含鈣食物

鈣也是男性精子產(chǎn)生的一部分，所以男性朋友也要補(bǔ)充鈣能量，因?yàn)殁}對(duì)精子運(yùn)動(dòng)、獲能和受精都有明顯的作用。含鈣豐富的食物有:蝦皮、海帶、牛奶、豆制品、排骨湯、紫菜、金百合、香菇、葡萄干等。

三、補(bǔ)充蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)對(duì)精子的質(zhì)量也有一定影響，蛋白質(zhì)是精細(xì)胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原材料，合理補(bǔ)充富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，有益于協(xié)調(diào)男性內(nèi)分泌機(jī)能以及提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物：魚、瘦肉、雞蛋等。

四、補(bǔ)充果糖含量

精囊中果糖的多少?zèng)Q定了精子的活力，果糖含量低容易引起死精癥。所以患者要補(bǔ)充果糖含量，提高精子活力，讓剩余的少量精子存活下來。一般果糖豐富的食物是蜂蜜和各種水果，如梨、蘋果、葡萄、菠蘿、甜橙等。

飲食起居對(duì)于精子恢復(fù)很重要，早睡早起，飲食清淡，多素少肉，不吃辛辣、過于油膩、燒烤冰凍的，不喝酒，如不頻繁遺精，可以早晨用黑米黑豆淮山玉米渣板栗等熬粥喝。如能買到純 天然的核桃，可以用一兩個(gè)熬粥，市面上賣的多化學(xué)藥水洗過，不適合吃。A

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