精子活力太低怎么調(diào)理?男性精子活力水平直接影響男性生育能力，而精子活力低則直接影響男性生育能力。嚴重的話會直接導致不孕不育的出現(xiàn)，所以我們應該做好生活保健工作。那么，我們該怎么調(diào)理?通過飲食、運動和生活習慣可以改善精子活力的低下。

1、調(diào)整飲食多吃綠色蔬菜有助于提高精子質(zhì)量，因為綠色蔬菜含有維生素C、維生素E、鋅、硒等有利于精子生長的成分。堅果和魚富含ω-3脂肪酸，也應多吃，這有利于精子細胞的生長。

2、關注體育男性身體過胖，會導致腹股溝溫度升高，損害精子生長，導致不孕不育。因此，在標準范圍內(nèi)控制體重可以提高精子質(zhì)量。不過，運動強度應該適中。劇烈運動會使溫度升高，破壞精子生長的涼爽環(huán)境。

3、放松精神壓力過大也會對精子生長產(chǎn)生負面影響。所以男人應該做些放松自己的事情，比如散步、洗澡，然后享受性愛。

4、遠離煙酒吸煙是導致精子數(shù)量減少的重要因素，戒煙勢在必行。大量飲酒會導致精子質(zhì)量下降。

5、注意檢查經(jīng)常去診所做體格檢查。細菌感染也是男性不育的重要因素，我們應該經(jīng)常去醫(yī)生那里做衣原體、前列腺的相關檢查。而且還要進行自測，經(jīng)常借助工具對自己的精液進行檢測。A

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