備孕期的朋友們總是會喜歡問，到底什么時候備孕才好，雖然我們沒有辦法明確到底什么時候備孕好，但是懂得科學備孕很關鍵。

備孕時哪些問題要注意？

適度運動，保持適宜體重

過胖和過瘦，都會影響受孕。準媽媽可以把 BMI 調(diào)整至 18.5～23.9 之間，適宜的體重也會讓難捱的孕期更舒適一些。

放松心情，別有壓力

備孕期不要總胡思亂想、過度緊張。壓力會影響準媽媽體內(nèi)腺體，干擾排卵周期。

戒煙戒酒

備孕不是一個人的事！吸煙、飲酒都會影響精子的質(zhì)量，想要優(yōu)質(zhì)寶寶，建議準爸爸提前 6 個月戒煙戒酒。

孕前檢查非常重要

通過檢查可以了解準父母們的健康狀況，發(fā)現(xiàn)一些暫時不適合懷孕的情況，提前采取措施、優(yōu)生優(yōu)育。B

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