?備孕是一件非常漫長的過程，需要夫妻雙方共同努力才能完成。而對于備孕的夫妻來說，有很多人卻不知道備孕需要提前多久開始，而且備孕中的一些注意事項也需要謹記的，接下來小編就來給大家詳細介紹介紹吧。

備孕需要提前多久開始？

在備孕時，無論男女，都需要補充葉酸，尤其是高齡備孕的夫妻，葉酸可以有效降低胎兒血管畸形發(fā)生率和自然流產發(fā)生率，減輕妊娠反應和促進胎兒生長。要想降低胎兒畸形的問題，使體內的葉酸含量達到一定的指標，也需要三個月的補充時間。

體內新一輪的新陳代謝，同樣需要三個月的時間，在此期間，爸爸們在生活習慣的各個方面都需要進行調整，代謝掉不良生活習慣帶來內毒素堆積等。

備孕期間需要注意哪些？

1、孕前檢查不能忽視

夫妻雙方一旦進入備孕期，有必要先進行孕前檢查。

孕前檢查目的是排除是否有影響懷孕的疾病，排除導致胎兒畸形的病毒感染，大限度地降低新生兒疾病和殘疾的發(fā)生。

2、補充葉酸很重要

孕前3個月開始服用0.4～0.8毫克的葉酸制劑，經濟條件允許的可以服用含有葉酸的多種維生素，目的是預防胎兒神經管缺陷和其它出生缺陷。

3、避免不健康的生活習慣

熬夜對于備孕有很大的影響，女性長期熬夜會引起一系列內分泌功能失調，進而影響女性排卵周期，直接影響受孕。而男性長期熬夜會影響雄激素分泌，精子的質量和數(shù)量都會下降，從而影響生育。同時備孕前三個月夫妻雙方要戒掉煙酒，這樣才能保證精子卵子的質量。

4、飲食均衡

備孕期間要保證三餐的飲食均衡，補充身體所需礦物質、維生素等元素，尤其要注意保證葉酸和鈣質的攝入，避免增加胎兒發(fā)育畸形的概率。

通過以上內容介紹，我們了解了備孕的一些準備事項，相信能給備孕夫妻帶來更多的幫助，如果你打算要孩子，做好上面幾點，能讓你快速懷孕并生一個健康聰明的寶寶。B

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