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許多男性較害怕的性功能障礙疾病就是勃起不堅了，這一疾病不僅危害男性的身體健康，更會影響男性的自尊心，那么，有什么比較好的方法能幫助預(yù)防呢？
　　密切注意睪丸素
　　即使健康的男士在接近50歲的時候，睪丸素水平都會下降。性欲下降、情緒化、精力下降、不容易做決定等癥狀都是睪丸素水平下降的標(biāo)志，要警惕這些癥狀。
　　定期鍛煉
　　大量證據(jù)表明跑步、游泳和其他形式的有氧運動有助于防止勃起功能障礙。也要小心其他對性器官造成壓力的鍛煉，尤其是騎單車。長時間騎單車的人應(yīng)該選擇適合自己的單車，穿有墊片的褲子，較好站著騎。
　　保持樂觀心態(tài)
　　由于現(xiàn)如今工作節(jié)奏快等因素影響，男性朋友的精神壓力比較大，往往影響著男性的身心健康，因為精神壓力大對男性的性功能也是有一定的影響的，如常見的勃起不堅、早泄等疾病，男性朋友應(yīng)該在工作之余學(xué)會適當(dāng)?shù)臏p壓，還要保持積極樂觀的心態(tài)，夫妻雙方要多多進行溝通，一起面對性生活時可能遇到的問題。
　　戒煙
　　吸煙可以損害血管，阻止流向性器官的血流量。尼古丁還會感染血管。
　　保持健康體重
　　超重可以引起很多健康問題，包括可引起神經(jīng)損傷的糖尿病，如果影響到性器官的神經(jīng)，那么就可能導(dǎo)致勃起功能障礙。
　　注意飲食
　　不利于心臟的飲食同樣也不利于性能力，少量的蔬果和高脂的食物不僅可以阻止流向冠狀動脈的血流量，同樣也會阻止流向性器官的血流量。研究發(fā)現(xiàn)，長期服用地中海食物的男性很少有勃起功能障礙。
　　防止高血壓高膽固醇
　　高血壓高膽固醇損傷血管，包括流向性器官的血管，因此會導(dǎo)致勃起功能障礙。要定期拜訪醫(yī)生，自己的血壓和膽固醇。
　　適度喝酒或干脆不喝
　　沒有證據(jù)表明適度喝酒不利于勃起，但是長期喝酒會損傷肝、神經(jīng)和其他可能會引起勃起功能障礙的問題。
　　避免合成類固醇
　　運動運或健美運動者經(jīng)常濫用的這些藥物會降低睪丸素水平，而且還會降低機體知道睪丸素的能力。
　　減少冒險性性行為
　　冒險性性行為或不正確的姿勢可以對性器官造成壓力，從而引起勃起功能障礙。
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總 結(jié)：成都龍泉男性醫(yī)院哪個比較好_成都龍泉男性醫(yī)院哪個比較好_成都曙光男科醫(yī)院，網(wǎng)絡(luò)科普資訊知識不能代替面診，具體病情建議咨詢男科醫(yī)生或及時到醫(yī)院檢查面診治療。

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