男性精子質(zhì)量的好壞，對(duì)女性是否能成功受孕，能否順利生下聰明健康的寶寶，可以說(shuō)起著關(guān)鍵性的作用。但是現(xiàn)在男性卻面臨各種不良因素的影響，精子質(zhì)量普遍不佳，弱精男性越來(lái)越多，因男性弱精而讓女性受孕困難還有流產(chǎn)的病例也越來(lái)越多。因此，提高精子質(zhì)量，預(yù)防弱精癥是每個(gè)男性都需要做好的一件事。那么，男性要具體怎樣做才能預(yù)防弱精找上自己呢？

預(yù)防弱精癥的方法主要有下面幾點(diǎn)：

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免久坐和長(zhǎng)期熬夜，生活習(xí)慣不好的話對(duì)男性的精子質(zhì)量影響是非常大的。

預(yù)防各種對(duì)男性精子質(zhì)量有影響，會(huì)危害男性生育的疾病，比如一些生殖器官疾病。

噪音會(huì)干擾人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)功能，男性如果長(zhǎng)期處于高分貝的噪音環(huán)境下，會(huì)讓性功能衰減，內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，影響精子質(zhì)量。

男性如果長(zhǎng)期過(guò)度手淫的話，會(huì)讓前列腺器官出現(xiàn)過(guò)度充血而疲勞引發(fā)前列腺炎，前列腺炎癥會(huì)感染精子，導(dǎo)致精子質(zhì)量變差，出現(xiàn)弱精。

煙酒，油膩等刺激性強(qiáng)的食物不要沾惹，這些食物不僅有損男性的身體健康，對(duì)男性精子質(zhì)量損害也大，長(zhǎng)期接觸這些東西的男性，不僅受孕婦流產(chǎn)幾率高，還容易導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)畸形。A

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