很多人在蹲下來(lái)時(shí)間長(zhǎng)了之后，猛然站起就會(huì)出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象，但是大家都不以為意。但是在生活中經(jīng)常出現(xiàn)頭暈惡心的現(xiàn)象時(shí)大家就要注意了，那么頭暈惡心是怎么回事呢?頭暈惡心怎么辦?頭暈吃什么好呢?

頭暈惡心是怎么回事

1、病毒侵犯

首先，外感發(fā)熱后出現(xiàn)頭暈、惡心、視物旋轉(zhuǎn)，嘔吐，這是由于病毒侵犯內(nèi)耳引起迷路水腫，導(dǎo)致耳蝸周?chē)窠?jīng)病變：人體的位置覺(jué)障礙出現(xiàn)的癥狀。這種情況會(huì)影響工作生活。常見(jiàn)的這類病有：美尼爾氏病，前庭神經(jīng)元炎、迷路炎等。

2、小腦病變

其次，中老年人頭暈、惡心或嘔吐，走路不穩(wěn)，如醉酒狀，這種情況是小腦病變導(dǎo)致共濟(jì)失調(diào)，常見(jiàn)于小腦梗塞或出血，最常見(jiàn)的是小腦后下動(dòng)脈梗塞;如果頭暈伴有心慌、汗出、肢體震顫無(wú)力，可能是由低血糖引起，應(yīng)補(bǔ)充糖分才能好轉(zhuǎn);如果病人天天頭暈，神疲乏力，面色微黃，要想到是否有貧血或其他全身系統(tǒng)性疾病，應(yīng)到醫(yī)院進(jìn)行全面檢查。

3、頸椎問(wèn)題

頭暈頸部不適，頭脹痛，或有上肢麻木、疼痛：往往是頸椎病引起的椎基底動(dòng)脈供血不足，這是最常見(jiàn)的一種導(dǎo)致頭暈的疾病。

4、肌肉疲勞

還有一種頭暈是白領(lǐng)階層常見(jiàn)的：每天坐在辦公室看電腦，下班時(shí)頭暈，自覺(jué)頸部肌肉酸脹不適，這種情況是由于保持一個(gè)姿勢(shì)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，頸肌緊張?jiān)斐傻?，需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)念i椎保健體操或針灸按摩治療，并加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)鍛煉。

5、肝炎

就是我們常說(shuō)的酒精肝、藥物肝、脂肪肝、乙肝以及丙肝等，肝炎患者，肝功能大多都受損。肝功能是代謝的最大器官，這樣會(huì)影響到對(duì)食物的消化和營(yíng)養(yǎng)的吸收。使得血液供給營(yíng)養(yǎng)不足，導(dǎo)致頭暈惡心。另外，對(duì)于肝炎病因?qū)е碌念^暈惡心，往往還會(huì)出現(xiàn)渾身無(wú)力，煩躁不安等癥狀，需要及時(shí)到醫(yī)院就診。

6、貧血

貧血也會(huì)導(dǎo)致頭暈和惡心。貧血往往是由于身體營(yíng)養(yǎng)不良所致，讓人出現(xiàn)頭暈惡心、乏力、臉色蒼白等現(xiàn)象，這類情況多出現(xiàn)在兒童身上。

7、高血壓

血壓高，血液粘稠會(huì)造成腦部供血不足，很容易引起頭暈和惡心，這種情況下，需要配合著吃藥和飲食來(lái)調(diào)節(jié)。

8、更年期

更年期時(shí)，性荷爾蒙的分泌日減乃至停止，身體產(chǎn)生許多變化，除了肩膀僵硬、頭痛外，還有頭暈及手腳冰冷等癥狀。

頭暈惡心怎么辦

1、注意飲食

經(jīng)常出現(xiàn)頭暈惡心的患者應(yīng)該注意日常的飲食要以清淡營(yíng)養(yǎng)為主。在飲食搭配上要注意營(yíng)養(yǎng)的協(xié)調(diào)，平時(shí)進(jìn)補(bǔ)一些蛋類、瘦肉已經(jīng)蔬菜水果等。一些煙酒茶要注意少食，一些油炸、煙熏等不健康食物盡量不要吃。一些氣血不足的患者可以進(jìn)補(bǔ)一些桂圓、紅棗等。

2、創(chuàng)造良好的環(huán)境

這類患者要注意周?chē)h(huán)境的舒適。要保持自己處在一個(gè)干凈、沒(méi)有太多噪音干擾的環(huán)境中，每天保持自己有一個(gè)愉悅的身心條件。注意睡眠的時(shí)間和質(zhì)量，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，每天可是適量進(jìn)行一個(gè)小時(shí)的午睡。

3、健康鍛煉

患者如果是住院治療的話，可以在醫(yī)生的建議指導(dǎo)下進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)。可以到醫(yī)院的小花園中散步、打太極拳等，這類緩和的運(yùn)動(dòng)能舒緩病人的心情。適量的運(yùn)動(dòng)還能改善身體的血液循環(huán)和體質(zhì)，有增加食欲的效果，有利于患者病情的恢復(fù)。

4、頭暈超過(guò)兩周要檢查

問(wèn)題持續(xù)或嚴(yán)重的話，應(yīng)往醫(yī)生處接受進(jìn)一步檢查。一般普通急性頭暈，最多維持一至兩個(gè)星期左右便消失，若超過(guò)的話就應(yīng)盡快找醫(yī)生。患者通常要進(jìn)行身體血色素、血壓、心跳、血糖等檢查，甚至可能要檢驗(yàn)聽(tīng)覺(jué)、作頭部電腦掃描等。

頭暈吃什么好

1.西瓜

脫水是頭痛發(fā)作的主要原因。西瓜本身含充足的水量，同時(shí)還能為身體提供鎂等重要礦物質(zhì)元素，從而起到預(yù)防的頭痛作用。此外，黃瓜、甜瓜、西紅柿和萵苣等果蔬的含水量也較高。

2.杏仁

研究發(fā)現(xiàn)，杏仁里的鎂元素能放松血管，預(yù)防頭痛。想要增加鎂的攝入量是可以吃一些腰果、糙米和豆莢、杏仁、杏脯、香蕉、鱷梨等食物。

3.蘋(píng)果

含有多種能降低血脂，限制血小板聚集，減少血管栓塞傾向，防止動(dòng)脈硬化的物質(zhì)，能軟化血管，疏通血脈，用于防治腦動(dòng)脈硬化，血管性頭痛。

4.酸奶

大腦缺鈣同樣會(huì)發(fā)出頭痛信號(hào)。而低脂酸奶就含有豐富的鈣和益生菌。

5.魚(yú)

無(wú)論是咸水魚(yú)或淡水魚(yú)，均含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白和豐富的鈣，特別是含有不飽和脂肪酸，可分解膽固醇，使腦血管通暢，緩解頭痛。

總結(jié)：經(jīng)常出現(xiàn)頭暈惡心的人要注意及時(shí)了解自身的情況，看看是什么原因引起的病癥，及時(shí)預(yù)防身體其他疾病的出現(xiàn)。這類患者要注意保持自己身心的愉悅，及時(shí)進(jìn)行緩和的運(yùn)動(dòng)鍛煉，改善自己的身體狀況。在飲食的作息上及時(shí)調(diào)節(jié)也能有效緩解頭暈惡心的癥狀哦。

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