現(xiàn)在每個人都希望自己盡可能吃少一點，這樣可以保持自己的身材，但是現(xiàn)在越來越多的人都出現(xiàn)了暴食癥，這種病癥不僅會導致人們肥胖，并且有可能引發(fā)其他的問題，這種病情大家首先要有科學的態(tài)度，還有就是要養(yǎng)成定時吃飯的習慣。

現(xiàn)在我們都講究健康飲食，而在這個追求以瘦為美的時代，大多數(shù)人在飲食上都會比較注意，不過一些人卻發(fā)現(xiàn)自己總是吃不飽，每天都會吃的特別多，其實，這往往是因為自己出現(xiàn)了暴食癥，這視為一種病癥，大家一定要重視。

那么，這種病癥究竟應該怎么辦呢?

第一，要有一個科學的態(tài)度。兩個必須要認識到的，一是吃的太少、餓著只會令我們代謝減慢，而且會提高身體對食物的吸收和脂肪的存儲，二是淀粉類的食物不是讓我們發(fā)胖的元兇。

節(jié)食讓我們陷入一個越吃越少的怪圈，到最后你會覺得只要吃了東西就會發(fā)胖，或者減不下來。但顯然，人不可能不吃東西。而最近幾年，拒絕吃淀粉類的食物減肥的方法很流行，也據(jù)說很有效。

然而如果不吃淀粉類的食物，我們就沒有主食可吃，甚至可以吃的東西范圍也非常非常小。如果只是吃高蛋白的食物，不僅對身體不好，比如容易便秘和使身體呈酸性體質(這還會增加食欲)等，也會因為長期缺乏主食而導致對食物的越來越渴望。

第二，吃的時候不要有負罪感和補償心理。大多的暴食都是因為節(jié)食甚至厭食引起的。許多人因為僅僅吃了一點點高熱量的、減肥不該吃的東西，就有了強烈的負罪感和自我厭惡。

然后會想反正都已經(jīng)吃了那不妨破罐破摔然后再采取補償?shù)拇胧?。?jīng)常暴食的人會形成自己的方法來補償，最常見的是催吐、吃瀉藥、過量運動和暴食過后再過分地節(jié)食(比如第二天什么都不吃來“清腸”)。

因為自己找到了認為“有效”的遏制發(fā)胖的補償措施，所以吃的時候就給自己留了后路。為什么我們會吃停不下來呢?為什么那些以前不喜歡吃的高糖高脂的東西我們也會那么渴望吃呢?為什么我們明明都已經(jīng)撐得不行、嘗不出味道，但還是要繼續(xù)往嘴里送東西呢?因為每一次暴食，我們都是懷著“這是最后一次”的心理的：因為這是“最后一次”，以后就再也不吃這些好吃的高糖高脂的東西了，我們一定要多吃，吃個夠，把所有不能再吃的東西都嘗個遍啊。

以上就是我們向大家介紹的治療方式，這種疾病其實和人們的心理因素也有一定的關系，大家在平常要適當?shù)目刂谱约旱娘嬍?，千萬不要吃得太多，還有就是也要養(yǎng)成定時吃飯的習慣，除了飯點在平常其他時間就不要吃飯了。

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