發(fā)現(xiàn)了喝酒也可以掉秤的小秘訣
我無聊的生活離不開微醺，最近每天晚上喝酒也不影響掉秤，還抑制了我晚上的食欲！我的情況是不管少吃還是運(yùn)動(dòng)都不影響掉秤，前提是飲食要一定控制：-喝酒不要選啤酒，酒精飲料或者甜度高的紅酒白葡萄酒，盡量選擇烈酒像熱量比較低的伏特加和gin等等等-我的喝法是一shot或者半shot的烈酒+礦泉水/無糖調(diào)味蘇打水（零卡），不習(xí)慣的話可以加一滴水果濃縮汁（water enhancer超市都有賣）或者幾片檸檬-喝酒的時(shí)候不要吃任何零食或者下酒菜，純喝喝慢一點(diǎn)-如果當(dāng)天喝酒，晚飯多吃一點(diǎn)蛋白質(zhì)/喝酒前吃一片面包避免空腹飲酒+醉的太快一切一切的前提是白天控制飲食/吃的少或者運(yùn)動(dòng)，對于我來講完全不會(huì)影響第二天掉秤，只要不在大喝特喝的情況下（我試過喝酒vs不喝 掉秤的數(shù)字都差不多）我喝一點(diǎn)酒會(huì)有飽的感覺，邊喝邊看綜藝反而轉(zhuǎn)移了注意力并且?guī)椭乙种仆砩系氖秤?，晚上困的很快直接去睡覺了。當(dāng)然不要長期喝酒，這種方法適用于愛喝酒但又想減肥的

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