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如何減肚子贅肉

2023年3月27日

王嫘副主任醫(yī)師全科

中國醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院

三甲 | ?？频?

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減肚子贅肉可以通過運動的方法進行改善，同時還要控制飲食或者采取吸脂手術(shù)的方法治療。

1、運動：肚子上的贅肉比較多，可以做一些運動，比如呼啦圈或者游泳，能夠起到消耗肚子上熱量以及脂肪的效果，從而達到瘦肚子的效果，但是需要長時間堅持，每次運動需要半個小時左右。

2、控制飲食：在減肥期間盡量不要吃高脂肪以及高熱量的食物，以免導致體重增加，可以吃一些含有膳食纖維的蔬菜和水果，可以幫助排出肚子內(nèi)的毒素垃圾，有助于瘦肚子。

3、吸脂手術(shù)：一般通過負壓吸引原理的方式，把肚子內(nèi)堆積的脂肪抽出體外，達到瘦肚子的效果，通常需要5000元到1萬元左右，通?？梢跃S持3年到5年左右。

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