張建波 副主任醫(yī)師 三甲

牡丹江市婦幼保健院 皮膚科

孕婦可以通過(guò)皮膚保濕、飲食調(diào)整、適度運(yùn)動(dòng)、使用孕婦專用護(hù)膚品以及避免紫外線暴露等方式進(jìn)行皮膚護(hù)理。如果出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)。
1.皮膚保濕
選擇溫和無(wú)刺激性的保濕乳液或霜?jiǎng)?，在沐浴后及時(shí)涂抹，保持皮膚水分。皮膚保濕有助于減少干燥、瘙癢等癥狀，改善孕期常見(jiàn)的皮膚問(wèn)題。
2.飲食調(diào)整
均衡飲食，適量攝入富含維生素E、C及Omega-3脂肪酸的食物如深海魚、堅(jiān)果等。這些營(yíng)養(yǎng)素具有抗氧化作用，能促進(jìn)皮膚健康；Omega-3還有助于降低妊娠期皮膚炎的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
3.適度運(yùn)動(dòng)
可以選擇如散步、瑜伽等輕柔活動(dòng)，每周至少進(jìn)行3次，每次持續(xù)20-30分鐘。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可提高血液循環(huán)，增強(qiáng)皮膚彈性，但需注意不要過(guò)度勞累以免影響胎兒安全。
4.使用孕婦專用護(hù)膚品
選用經(jīng)過(guò)專業(yè)認(rèn)證且成分天然、低敏的孕婦專用護(hù)膚品系列進(jìn)行日常護(hù)膚。這類產(chǎn)品配方考慮到了孕期特殊肌膚需求，可幫助減輕色素沉著等問(wèn)題。
5.避免紫外線暴露
外出時(shí)采取遮陽(yáng)傘、太陽(yáng)鏡、防曬衣物等物理防曬措施，并適時(shí)補(bǔ)涂SPF大于30的防曬霜。紫外線照射會(huì)加劇妊娠斑形成，加強(qiáng)物理防護(hù)并使用高倍數(shù)防曬可有效保護(hù)皮膚免受傷害。
孕期皮膚護(hù)理應(yīng)以安全為前提，若出現(xiàn)異常皮疹或其他不適，應(yīng)及時(shí)咨詢醫(yī)生或皮膚科專家。

2024-02-17 04:10 舉報(bào)

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