減肥運動完餓了怎么辦

2022-04-07 17:30:14

問題描述：（男，29歲）從昨天開始計劃及時并通過大量運動來減肥，但是做大量的運動之后，感覺特別餓，減肥運動完餓了怎么辦？

病情分析：減肥運動完，餓了可以吃低脂肪、低熱量的食物。并多吃新鮮的水果蔬菜來增加飽腹感，因為蔬菜的熱量和脂肪含量都比較低，非常有利于減肥。平時一日三餐要控制主食的攝入，搭配不含膳食纖維的食物同時多吃新鮮的水果蔬菜。切忌通過節(jié)食來減肥，那樣對身體傷害是比較大的，減肥一定要用科學的方式。只要平時不吃高脂肪、高熱量的食物，并堅持參加體育鍛煉，就一定會減肥成功的。

2022-04-07 17:30:14

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