減肥運(yùn)動(dòng)完餓了怎么辦

2022-04-07 17:30:14

問(wèn)題描述：（男，29歲）從昨天開(kāi)始計(jì)劃及時(shí)并通過(guò)大量運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥，但是做大量的運(yùn)動(dòng)之后，感覺(jué)特別餓，減肥運(yùn)動(dòng)完餓了怎么辦？

病情分析：減肥運(yùn)動(dòng)完，餓了可以吃低脂肪、低熱量的食物。并多吃新鮮的水果蔬菜來(lái)增加飽腹感，因?yàn)槭卟说臒崃亢椭竞慷急容^低，非常有利于減肥。平時(shí)一日三餐要控制主食的攝入，搭配不含膳食纖維的食物同時(shí)多吃新鮮的水果蔬菜。切忌通過(guò)節(jié)食來(lái)減肥，那樣對(duì)身體傷害是比較大的，減肥一定要用科學(xué)的方式。只要平時(shí)不吃高脂肪、高熱量的食物，并堅(jiān)持參加體育鍛煉，就一定會(huì)減肥成功的。

2022-04-07 17:30:14

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