產(chǎn)后媽媽雖然因?yàn)閷殞毜牡絹矶矏偅惨驗(yàn)樽约荷a(chǎn)后超標(biāo)的體重而苦惱，所以，很多媽媽在哺乳期就已經(jīng)開始減肥，但是哺乳期怎么減肥快這個(gè)問題是新手媽媽們關(guān)心的事情，下面，小編介紹幾個(gè)妙招，希望能夠幫助到大家！

　　以食用流食為主減肥

　　媽媽分娩完，很多人都會(huì)有便秘的情況。便秘會(huì)影響減肥的進(jìn)度，建議以吃流食為主，這樣容易消化，對(duì)減肥有很大的好處。不過再以流食為主的同時(shí)，不要忘記營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。

　　多喝溫開水減肥

　　因?yàn)楫a(chǎn)后身體各項(xiàng)機(jī)能還沒完全恢復(fù)過來，所以消化功能會(huì)有所減弱，產(chǎn)婦很經(jīng)常的有便秘的情況發(fā)生。那么有什么辦法可以杜絕這個(gè)情況呢？多喝溫開水，早上醒來喝上一大杯的溫開水，在飯后也是如此，當(dāng)然其他時(shí)間也是要多喝的，不要等到口渴了才想起要喝水。

　　堅(jiān)持母乳減肥

　　在母乳的時(shí)候，寶寶會(huì)不自覺的咬媽媽的乳頭，令到媽媽的乳頭奶頭破損的現(xiàn)象，但是盡管如此媽媽還是要把哺乳這件事堅(jiān)持下去。因?yàn)槟溉閷?duì)寶寶的成長(zhǎng)是大有好處，而且還能幫助你加快消耗掉懷孕期間所儲(chǔ)存的脂肪和熱量，從而達(dá)到減肥的效果。所以母乳可是一箭雙雕！

　　適量運(yùn)動(dòng)減肥

　　產(chǎn)后六周，新晉媽媽就可以下床?？梢远喑鋈ド⑸⒉?，或者做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)。在飯后多些走動(dòng)，也是非常有助消化的。剛剛分娩的朋友，常常都會(huì)躺在床上不動(dòng)，這樣很容易積累脂肪，不利于往后的瘦身。

　　溫馨提示：以上就是小編給介紹的哺乳期怎么減肥快這個(gè)問題的相關(guān)答案了，希望大家看了之后會(huì)有一定的幫助，小編提醒，哺乳期減肥一定要以健康為主哦！

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