減肥，是我們女人愛之入骨的話題，同樣也是恨之入骨的話題，因為減肥是我們女人一生的事業(yè)，但是成功率卻不高，只有少數人是成功的，大部分人都在中途放棄了。因為中國悠久的飲食文化，誕生了許多誘人的美食，堅持不下去都是因為管不住嘴造成的。趙麗穎不愛運動，從110多斤瘦到80斤，全靠飲食上堅持了這3點。

都說減肥很簡單，管住嘴，邁開腿，只要做到這兩點，剩下的就是堅持了。但是由于現在高節(jié)奏的工作，高強度的工作，很多人失去了鍛煉運動的機會，那么大部分減肥的人，都是從節(jié)食開始的。趙麗穎也不例外，工作很忙，強度也挺高，記得她說不愛運動，但是從110多斤收到80斤，全靠飲食上做到了這3點。

趙麗穎飲食秘訣一：不吃主食

不吃主食，是現在很多人的減肥的首選，但是不吃真的很餓，一天沒有精神，工作不能很好的進入狀態(tài)，饑餓的人注意力不容易集中，所以趙麗穎選擇用全粗糧面包或者無糖無油的點心來代替主食，這樣既可以有飽腹感，也吸收不到脂肪，長期以往，少吃的這部分主食都可以變成贅肉減掉的。

趙麗穎飲食秘訣二：少吃或者盡量不吃水果

水果，其實真的是生活中必不可少的一部分，因為很多維生素需要吸收，但是有一個很好的替代品，就是用蔬菜代替水果，維生素也得到了補充，糖分又被摒棄掉了，所以這個也是一個很不錯的選擇，用蔬菜代替水果，也是不錯的選擇。但是防止低血糖，記得帶一根棒棒糖，以備不時之需。

趙麗穎飲食秘訣三：每次吃飯七分飽

就算是十分喜歡吃，十分好吃，也只吃到七分飽，因為多吃的3分都會變成贅肉體現在你的身材上，在好身材和贅肉之間選擇，一定會放棄美食，選擇好身材，這樣才可以不會吃了就后悔就痛苦，形成一個惡性循環(huán)。

趙麗穎小妙招：如果休息在家，干脆睡一天不吃飯，睡覺最燃燒卡路里，睡覺也不容易餓，除了及時的補水，睡覺可以很好的起到減肥的作用。

這就是趙麗穎分享給我們的減肥秘訣，她說雖然給運動服做廣告，但是本人并不喜歡運動。趙麗穎不愛運動，從110多斤瘦到80斤，全靠飲食上堅持了這3點。

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