瘦了以后法令紋明顯了

2020-03-22 17:25:05 ?

瘦了以后法令紋明顯了

你好，一定要吃聰明，吃巧。下面是一些要牢記的原則，注意堅持，才能達(dá)到減肥的目的。營養(yǎng)要均衡，食物要多樣化，不能絕食或禁食某一類食物。食物并不是脂肪越少越好，在減肥期間應(yīng)該適當(dāng)?shù)卦黾拥鞍踪|(zhì)、碳水化合物和脂肪。細(xì)嚼慢咽，先下湯后上飯。盡量多用燉、蒸、煮、涼拌等不必加油的烹調(diào)方法。避免煎，炸；適當(dāng)?shù)难a充水果。選用柚子，獼猴桃，草莓，蘋果等。當(dāng)然，吃水果也要注意時間和量。吃更多的高纖維食物。除了飲食，合理的運動也是必不可少的。如果想選擇手術(shù)，可以有針對性的去醫(yī)院整形科咨詢，切眉，面部提升，有很多方法可以改善。但從根本上說，還是要有好的心態(tài)。

2020-03-23 17:35:04

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