精選回答(1)

林玉潔 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀念醫(yī)院 三甲

擅長：內(nèi)科，兒科，失眠

提問

節(jié)食減肥導(dǎo)致掉發(fā)嚴重可以通過飲食調(diào)整、生活習慣改善、藥物治療等方法來緩解。
1.飲食調(diào)整
節(jié)食減肥導(dǎo)致掉發(fā)嚴重，可以適當增加蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)的攝入，如多吃瘦肉、雞蛋、菠菜等。蛋白質(zhì)是頭發(fā)的主要構(gòu)成成分，而鐵質(zhì)則有助于頭發(fā)的生長。
2.生活習慣改善
在日常生活中要避免長時間戴帽子或束發(fā)帶，以免壓迫頭皮導(dǎo)致脫發(fā)。此外，要保持良好的作息習慣，避免熬夜和過度勞累。
3.藥物治療
針對節(jié)食減肥導(dǎo)致的掉發(fā)嚴重問題，可以使用含有米諾地爾的洗發(fā)水或局部涂抹米諾地爾溶液進行治療。米諾地爾能夠促進頭發(fā)生長并減少脫發(fā)。
在進行上述治療的同時，應(yīng)定期進行頭皮檢查，并注意觀察頭發(fā)的變化。

缺乏某些微量元素。比如缺鐵性貧血會導(dǎo)致頭發(fā)營養(yǎng)不良;缺銅會使酪氨酸酶的功能減低而影響黑色素的代謝;鋅缺乏時會影響細胞的發(fā)育和生長，頭發(fā)自然會發(fā)黃。 從頭發(fā)的生理特性來講，每根頭發(fā)的根部都有一個毛廊，在它的周圍有毛母角化細胞和毛母色素細胞，一旦這些細胞功能受到干擾或損害，黑發(fā)就會變黃。 洗頭過勤或常用堿性肥皂洗頭，尤其是使用過多祛油脂強的洗發(fā)劑，可以使具有保護頭發(fā)作用的皮脂清除。同時堿性洗發(fā)劑對頭皮上皮細胞有較強的刺激，使其過度化，導(dǎo)致頭發(fā)變黃。 有人認為與吃糧或脂肪過多有關(guān)。這是因為這些物質(zhì)在體內(nèi)容易產(chǎn)生乳酸或碳酸等。酸性物質(zhì)過多時，頭發(fā)漸漸變黃。 患某種疾病導(dǎo)致的。如患系統(tǒng)性硬皮病、系統(tǒng)性紅斑狼瘡時頭發(fā)不僅會變黃，還會大量脫落。

癥狀起因：甲狀腺功能低下;高度營養(yǎng)不良;重度缺鐵性貧血和大病初愈等，導(dǎo)致機體內(nèi)黑色素減少，使烏黑頭發(fā)的基本物質(zhì)缺乏，黑發(fā)逐漸變?yōu)辄S褐色或淡黃色。另外，經(jīng)常燙發(fā)、用堿水或洗衣粉洗發(fā)，也會使頭發(fā)受損發(fā)黃。下面是針對幾種病因所致的黃發(fā)采取的飲食療法。 (1)營養(yǎng)不良性黃發(fā)： 主要是高度營養(yǎng)不良引起的，應(yīng)注意調(diào)配飲食，改善機體的營養(yǎng)狀態(tài)。雞蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中除含有大量的動物蛋白和植物蛋白外，還含有構(gòu)成頭發(fā)主要成分的胱氨酸及半胱氨酸，是養(yǎng)發(fā)護的最佳食品。 (2)酸性體質(zhì)黃發(fā)： 與血液中酸性毒素增多，也與過度勞累及過食甜食、脂肪有關(guān)。應(yīng)多食海帶、魚、鮮奶、豆類、蘑菇等。此外，多食用新鮮蔬菜、水果，如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等有利于中和體內(nèi)酸性毒素，改善發(fā)黃狀態(tài)。 (3)缺銅性黃發(fā)： 在頭發(fā)生成黑色素過程中缺乏一種重要的含有銅的“酪氨酸酶”。體內(nèi)銅缺乏會影響這種酶的活性，使頭發(fā)變黃。含銅元素豐富的食物有動物肝臟、西紅柿、土豆、芹菜、水果等。 (4)輻射性黃發(fā)： 長期受射線輻射，如從事電腦、雷達以及X光等工作而出現(xiàn)頭發(fā)發(fā)黃，應(yīng)注意補充富含維生素A的食物，如豬肝、蛋黃、奶類、胡蘿卜等;多吃能抗輻射的食品，如紫菜、高蛋白食品以及多飲綠茶。 (5)功能性黃發(fā)： 主要原因是精神創(chuàng)傷、勞累、季節(jié)性內(nèi)分泌失調(diào)、藥物和化學(xué)物品刺激等導(dǎo)致機體內(nèi)黑色素原和黑色素細胞生成障礙。此種黃發(fā)要多食海魚、黑芝麻、苜蓿菜等。苜蓿中的有效成分能復(fù)制黑色素細胞，有再生黑色素的功能;黑芝麻能生化黑色素原;海魚中的煙酸可擴張毛細血管，增強微循環(huán)，使氣血暢達，消除黑色素生成障礙，使頭發(fā)祛黃健美。 (6)病原性黃發(fā)： 因患有某些疾病，如缺鐵性貧血和大病初愈時，都能使頭發(fā)由黑變黃。此種情況應(yīng)多吃黑豆、核桃仁、小茴香等。黑豆中含有黑色素生成物，有促生黑色素的作用。小茴香中的茴香醚有助于將黑色素原轉(zhuǎn)變?yōu)楹谏丶毎?，從而使頭發(fā)變黑亮澤。

可能疾?。?缺鐵性貧血

就診科室：營養(yǎng)科

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