節(jié)食傷害了基礎(chǔ)代謝可以通過調(diào)整飲食以及進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來恢復(fù)，病情嚴(yán)重時(shí)，還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用相關(guān)藥物。

1、調(diào)整飲食，長期節(jié)食會(huì)使身體缺乏營養(yǎng)，為了維持生命的正?；顒?dòng)，基礎(chǔ)代謝率會(huì)下降。在日常生活中可以上可以多吃一些富含碳水化合物的食物，如土豆和全麥面包等，可以有效地改善基礎(chǔ)代謝?；颊咭惨⒁舛喑缘鞍踪|(zhì)和有營養(yǎng)的食物，如牛肉，羊肉和魚肉等。

2、進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，患者要每天進(jìn)行30分鐘到60分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、快走、跳操以及游泳等，每周進(jìn)行2次到3次的力量訓(xùn)練，可以加快血液循環(huán)的速度和新陳代謝的速度，可以有效地恢復(fù)基礎(chǔ)代謝。

3、服用藥物，當(dāng)節(jié)食影響基礎(chǔ)代謝時(shí)，患者可以服用維生素E和維生素C以及葡萄糖等來恢復(fù)基礎(chǔ)代謝。