吃香蕉能減肥嗎？
香蕉有助于減肥。
香蕉是寒性水果，上火也是降火佳品。香蕉有助于腸道蠕動(dòng)和消化。一般消化不好的時(shí)候，吃個(gè)香蕉再喝點(diǎn)酸奶，消化功能會(huì)很快改善。
如果只靠香蕉減肥，是不行的。因?yàn)榭崭钩韵憬恫唤】?。建議香蕉、燕麥、酸奶搭配起來減肥，不僅健康，而且更飽腹。早上可以加燕麥片和酸奶，看個(gè)人情況。中午正常吃飯，晚上可以加酸奶和香蕉，也可以和早上一樣。這樣堅(jiān)持一個(gè)月，可以瘦10-20斤。
吃香蕉會(huì)胖嗎
問題1:吃香蕉會(huì)胖嗎？香蕉很甜，所以經(jīng)常被誤認(rèn)為是高熱量。事實(shí)上，一根香蕉(凈重約100g)的熱量只有87卡路里，只比一頓飯低一半。
晚上吃一個(gè)大香蕉。對(duì)緩解便秘有很好的效果。用青汁，效果加倍。
香蕉有利于減肥，因?yàn)橄憬稛崃康?，富含膳食纖維。據(jù)說大s曾經(jīng)三周只吃香蕉成功瘦了3公斤
香蕉是很多水果減肥餐中必不可少的，因?yàn)橄憬逗胸S富的纖維、維生素A、鉀和果膠，所以可以有效地調(diào)節(jié)腸道，有助于排便。香蕉還有除水的功效，不僅是最好的瘦身水果，也是美容佳品，會(huì)讓皮膚滋潤。2.我教你三個(gè)減肥的好方法:①每天堅(jiān)持鍛煉一小時(shí)；②飲食合理，不吃高脂肪的東西，多吃水果蔬菜，不要暴飲暴食；③宵夜后不是很餓的時(shí)候不要吃；④如果有喝下午茶的習(xí)慣，不要和甜品一起吃⑤盡量大口吃。當(dāng)然，不要吃太多。⑤還有吃飯的時(shí)候不要看電視。如果你看電視，你會(huì)慢慢吃，這樣你的胃就會(huì)有足夠的時(shí)間消化，這樣你就會(huì)不停地吃，你就會(huì)有飽腹感。⑤多運(yùn)動(dòng)，可以學(xué)瑜伽。⑧吃飯前可以喝點(diǎn)水，減少胃的容量。也可以試試這個(gè)方法:堅(jiān)持健康減肥，每天早起喝一杯蜂蜜水，堅(jiān)持早吃飽，中午吃好，晚上少吃的原則，盡量用粥和湯代替晚餐，如果太餓了，以蘋果為主食，多吃水果蔬菜，多喝水，盡量不吃油膩高熱量的食物，配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。只要你有毅力，堅(jiān)持一段時(shí)間，就會(huì)看到效果。這個(gè)方法也不錯(cuò):。盡量多吃蔬菜和白肉，不吃油炸油膩的東西，堅(jiān)持晚上7點(diǎn)以后不吃東西，多做家務(wù)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己慢慢變瘦了，不知不覺皮膚也變好了。這些都是我多年的減肥經(jīng)驗(yàn)，瘦了不少。有些人認(rèn)為，任何減肥藥只能讓你的身體非常差。減肥是一場持久戰(zhàn)，你必須戰(zhàn)勝自己。如果你愿意鍛煉和跳繩，你會(huì)有意想不到的收獲
只要這樣做，就能減肥。祝你減肥成功?。。?！
如果不怕累，可以瘋狂運(yùn)動(dòng)+瘋狂節(jié)食=減肥成功=營養(yǎng)不良。我建議你不要用這個(gè)，它會(huì)損害你的健康。
●減肥注意事項(xiàng):不要相信任何減肥藥，只會(huì)讓身體更差。減肥是一場持久戰(zhàn)。要戰(zhàn)勝自己，就要有堅(jiān)持不懈的勇氣。我
香蕉熱量高，但脂肪低，這意味著它們不僅提供大量的能量，而且沒有脂肪，不會(huì)發(fā)胖
首先，香蕉營養(yǎng)高，熱量低
平日不正常的生活習(xí)慣是引發(fā)癌癥、高血壓、糖尿病等疾病的原因。為了預(yù)防這些疾病，適量的運(yùn)動(dòng)和均衡的飲食非常重要。而且營養(yǎng)均衡又能防癌，吸引大家眼球的就是香蕉。日本癌癥學(xué)會(huì)去年發(fā)表了一份報(bào)告，香蕉可以提高免疫力，預(yù)防癌癥。每天吃兩根香蕉可以有效提高體質(zhì)。此外，香蕉便宜，容易吃，攜帶方便。它們是維持健康的營養(yǎng)素，真的可以稱之為神奇的水果。
香蕉減肥相當(dāng)有效，因?yàn)樗鼰崃康?，富含膳食纖維。香蕉很甜，所以人們會(huì)認(rèn)為熱量一定很高。實(shí)際上，一根香蕉(凈重約100克)的熱量只有87卡，只比一頓白飯(150克220卡)低一半左右。
第二，香蕉可以作為早餐和減肥食品
在忙碌的生活中，越來越多的人使用健康食品或補(bǔ)品來補(bǔ)充不平衡的飲食。香蕉幾乎含有所有的維生素和礦物質(zhì)，所以你可以很容易地從香蕉中獲得各種營養(yǎng)。香蕉含有相當(dāng)多的鉀和鎂。鉀可以防止血壓升高和肌肉痙攣；鎂有消除疲勞的作用。
因?yàn)橄憬断蘸?，所以小孩和老人都可以?..> & gt
問題2:告訴你吃香蕉會(huì)不會(huì)胖？相信很多女生都在問這個(gè)問題，那么吃香蕉會(huì)胖嗎？帶著這個(gè)問題，我們來請(qǐng)教一下相關(guān)專家，看看專家是如何為我們解答的。讓我們一起來了解一下吧！其實(shí)香蕉是一種瘦身水果，不僅不會(huì)發(fā)胖，還具有瘦身的功效。吃香蕉可以減肥。大家都知道香蕉含有大量的膳食纖維，可以增強(qiáng)腸道的蠕動(dòng)。吃香蕉會(huì)胖嗎？這個(gè)問題絕對(duì)是扯淡，因?yàn)樗粌H不會(huì)胖，而且還有一定的減肥效果。因?yàn)樯攀忱w維可以緩解便秘，排除毒素。？當(dāng)然不是。而且，如果把香蕉當(dāng)正餐吃，拌上蜂蜜，熱量還不到正餐的一半，根本不會(huì)胖。反之，可以減肥。知道吃香蕉的壞處后，會(huì)胖嗎？再來學(xué)習(xí)一下吃香蕉的壞處。其實(shí)吃香蕉的壞處也是固定的。凡事都有壞處，吃香蕉也不例外。那么吃香蕉有什么壞處呢？長期吃香蕉，容易出現(xiàn)各種營養(yǎng)缺乏。雖然答案是否定的，但是如果你吃香蕉，你就會(huì)變胖。但如果長期缺乏身體所需的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，就會(huì)感覺精神變差，抵抗力變?nèi)?，身體會(huì)發(fā)出危險(xiǎn)的警報(bào)。所以脾胃虛寒、胃痛腹瀉的人要少吃，胃酸過多的人不要吃。吃香蕉會(huì)胖嗎？不，但它也有缺點(diǎn)。吃香蕉的好處看到吃香蕉的壞處之后，我們再來看看吃香蕉的好處。就那個(gè)問題，吃香蕉會(huì)胖嗎？我們已經(jīng)基本了解了。吃香蕉的好處是，適量吃香蕉對(duì)肥胖和便秘的人有好處，但盡量不要空腹吃香蕉。空腹時(shí)胃腸道幾乎沒有可消化的食物。如果此時(shí)吃香蕉，會(huì)加快胃腸道的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，增加心臟負(fù)荷，容易導(dǎo)致心肌梗塞。吃香蕉會(huì)胖嗎？現(xiàn)在大家應(yīng)該都明白這個(gè)問題的答案了吧？多吃香蕉可以緩解便秘，增強(qiáng)你的腸道蠕動(dòng)?，F(xiàn)在你知道吃香蕉會(huì)變胖嗎？好處雖多，壞處也不是沒有。香蕉很好吃，但是不能貪。
問題3:晚上吃香蕉會(huì)胖嗎？很多人喜歡吃香蕉，這是很多想健身的人的疑問。那又怎樣？從中醫(yī)的角度來說，香蕉味甘性寒，能清熱潤腸，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，但不適合脾虛泄瀉的人食用。凡事總有合理的解釋。香蕉性寒。按照熱者涼的原則，最適合燥熱的人。痔瘡出血的人，燥熱胎動(dòng)不安的人，都可以生吃香蕉肉。有句話叫早上吃水果像金，下午吃水果像銀，晚上吃水果像鐵。總之，早上吃水果最好。祝你身體健康，保持好身材。香蕉是甜的，只能說明其含糖量高，但并不是高熱量食物。因?yàn)樗吘故撬?，主要功能是提供維生素和礦物質(zhì)。一根中等大小的香蕉約有105卡路里，含鎂32毫克，鉀422毫克，纖維3克，相對(duì)健康。香蕉熱量低，經(jīng)常吃不會(huì)發(fā)胖。它們還有減肥和幫助消化的作用。香蕉也有* * *的作用。經(jīng)常吃腿，會(huì)變得非常勻稱修長。
問題4:每天吃香蕉會(huì)胖嗎？香蕉經(jīng)常被用作減肥的好產(chǎn)品。熱量低，還能潤腸通便，防止便秘。吃完香蕉很容易有飽腹感。如果飯前吃香蕉，可以減少食量，而且單獨(dú)吃香蕉比吃蘋果減肥時(shí)更容易有飽腹感，不那么餓。
但是香蕉含有較多的糖分，這是它作為減肥產(chǎn)品的劣勢。如果無限制的吃香蕉，減肥效果不是很好。據(jù)說有段時(shí)間大s懷孕了。其實(shí)那段時(shí)間，大s有點(diǎn)胖了。她像魔鬼一樣下定決心減肥，利用早上香蕉減肥法，短時(shí)間內(nèi)瘦了很多，但是每天只吃一根香蕉，不吃別的?？梢?，用香蕉減肥并不是一件容易的事情。
問題5:經(jīng)常吃香蕉會(huì)胖嗎？香蕉熱量高，多餐吃肯定會(huì)胖。不過香蕉含鉀量高，可以消除腿部水腫。一般來說是可以減肥的，也就是說，但是要當(dāng)飯吃，沒有蛋白質(zhì)或者脂肪的攝入來補(bǔ)充必要的熱量。
問題6:減肥期間晚上吃香蕉會(huì)胖嗎？不會(huì)的，香蕉中產(chǎn)生的物質(zhì)可以讓你吃飽，但是晚上吃香蕉還是建議你少吃，因?yàn)橄憬吨械奶鹈鬯乜梢粤P你吃半碗飯。還有，吃香蕉真的可以減肥。想想吧。如果三個(gè)健康的成年人吃香蕉，兩個(gè)人都可以減肥，但是要少吃，量要控制在1 ~ 2個(gè)以內(nèi)。以上僅供參考~祝你減肥成功?。?/p>
問題7:吃香蕉會(huì)胖嗎？吃香蕉不會(huì)胖，但是吃多了會(huì)導(dǎo)致微量元素比例失效。
因?yàn)橄憬队型ū銤櫮c的功效，又因?yàn)橄憬稜I養(yǎng)價(jià)值豐富，可以作為充饑食品，所以香蕉不會(huì)使人發(fā)胖，而是作為減肥食品。因?yàn)橄憬兜臓I養(yǎng)價(jià)值很高，吃多了容易過量。會(huì)導(dǎo)致微量元素失衡，產(chǎn)生疾病。
以下是香蕉的營養(yǎng)成分，不同的營養(yǎng)成分導(dǎo)致不同的功效。我們來分析一下香蕉不同營養(yǎng)成分的不同功效
1.是治療便秘的佳品；？
香蕉是一種性味寒甘，能清腸熱，潤腸的產(chǎn)品。它常用于治療發(fā)燒、口渴和便秘。此外，香蕉含有一定的膳食纖維和少量脂肪，可以緩解便秘，潤腸通便。因此，香蕉是習(xí)慣性便秘患者很好的減肥水果。
？
2.香蕉可以防止饑餓；
香蕉有381千焦的能量，大量的糖類和被稱為智慧之鹽的磷，蛋白質(zhì)，糖，鉀，維生素A和C，還有大量的纖維，所以可以作為饑餓食物。因?yàn)檫@個(gè)，香蕉不會(huì)胖？。
？3.香蕉可以預(yù)防心血管疾病(高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病等心血管疾病)；
？香蕉含有更多的維生素和礦物質(zhì)，尤其是鉀和鎂。鉀可以防止血壓升高和肌肉痙攣，而香蕉中的膳食纖維和維生素C可以促進(jìn)腸胃排毒和排便，減少血液膽固醇的吸收，對(duì)身體新陳代謝非常有益。
4、可以保護(hù)眼睛；
？香蕉含有大量β-胡蘿卜素。當(dāng)人體缺乏這種物質(zhì)時(shí)，眼睛就會(huì)變得干澀無光，緩解眼睛疲勞，避免過早衰老。
？5、能消除水腫嗎？；
香蕉含有256毫克鉀。當(dāng)人體攝入過多的鹽時(shí)，會(huì)造成細(xì)胞內(nèi)大量水分，從而可能引起水腫。鉀可以幫助人體排出這些多余的鹽分，使身體達(dá)到鉀鈉平衡，有效消除水腫。
？6.消除抑郁？。
5-羥色胺能使心情愉快平和，甚至減輕疼痛帶來的不良情緒。血清素濃度的升高可以有效降低悲觀和抑郁的程度，甚至使不愉快的情緒消失。只有香蕉能讓大腦產(chǎn)生這樣的元素。
香蕉還有防癌、降血壓、消炎、治療胃潰瘍的作用，這里就不介紹了。下面介紹一下香蕉的禁忌:
1.你不能空腹吃香蕉。空腹吃香蕉導(dǎo)致鎂元素增加，破壞了血液中鎂和鈣的平衡，對(duì)心血管系統(tǒng)有抑制作用，不利于身體健康。
2.香蕉含鉀高，腎病患者不宜多吃，會(huì)加重病情；
3.香蕉含糖量高，糖尿病人不宜多吃，加重病情；
4.怕冷、身體虛弱、胃虛可導(dǎo)致膽囊炎；
5.不能吃不成熟的香蕉，會(huì)便秘。
問題8:晚上吃香蕉會(huì)胖嗎？香蕉含有大量的熱量，但脂肪含量低，也就是說香蕉只有大量的能量，沒有脂肪，所以不會(huì)長胖
首先，香蕉營養(yǎng)高，熱量低
平日里不正常的生活習(xí)慣就是癌癥。為了預(yù)防這些疾病，適量的運(yùn)動(dòng)和均衡的飲食非常重要。而且營養(yǎng)均衡又能防癌，吸引大家眼球的就是香蕉。日本癌癥學(xué)會(huì)去年發(fā)表了一份報(bào)告，香蕉可以提高免疫力，預(yù)防癌癥。每天吃兩根香蕉可以有效提高體質(zhì)。此外，香蕉便宜，容易吃，攜帶方便。它們是維持健康的營養(yǎng)素，真的可以稱之為神奇的水果。
香蕉減肥相當(dāng)有效，因?yàn)樗鼰崃康?，富含膳食纖維。香蕉很甜，所以人們會(huì)認(rèn)為熱量一定很高。實(shí)際上，一根香蕉(凈重約100克)的熱量只有87卡，只比一頓白飯(150克220卡)低一半左右。
第二，香蕉可以作為早餐和減肥食品
在忙碌的生活中，越來越多的人使用健康食品或補(bǔ)品來補(bǔ)充不平衡的飲食。香蕉幾乎含有所有的維生素和礦物質(zhì)，所以你可以很容易地從香蕉中獲得各種營養(yǎng)。香蕉含有相當(dāng)多的鉀和鎂。鉀可以防止血壓升高和肌肉痙攣；鎂有消除疲勞的作用。
由于香蕉消化吸收好，兒童和老人可以安心食用，營養(yǎng)均衡。最近不吃早餐的人越來越多，早餐是一天的能量來源。所以，立竿見影又能長時(shí)間維持能量的香蕉就成了最適合早餐的食物。此外，由于香蕉是低熱量食物，即使是正在減肥的人也可以放心享用。
第三，香蕉降低血壓，緩解便秘
從營養(yǎng)學(xué)的角度來看，香蕉是富含淀粉的有益水果，而從中醫(yī)的角度來看，香蕉味甘性寒，能清熱潤腸，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，但不適合脾虛泄瀉的人食用。
凡事總有合理的解釋。香蕉性寒，按照熱者寒的原則，最適合燥熱的人。痔瘡出血的人，燥熱胎動(dòng)不安的人，都可以生吃香蕉肉。
但也正是因?yàn)橄憬缎院?，容易虛寒的人最好避開。比如胃寒(口淡腹脹)、虛寒(腹瀉頭暈)、腎炎(也是虛寒)、孕期腳腫的人，最好不要生吃香蕉。香蕉肉不能吃，除非煮熟了，涼性降低。至于感冒咳嗽，香蕉不宜食用，但食用前蒸熟香蕉是可以接受的。
偏方更有用冰糖燉香蕉治久咳。用香蕉煮酒當(dāng)飲食。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，香蕉可以治愈高血壓，因?yàn)樗胸S富的鉀，可以平衡鈉的不利影響，促進(jìn)細(xì)胞和組織的生長。香蕉可以用來治療便秘，因?yàn)樗梢源龠M(jìn)胃腸蠕動(dòng)。最有趣的是，德國研究人員表示，香蕉可以治愈抑郁癥和情緒焦慮，因?yàn)樗鼈兛梢源龠M(jìn)大腦中內(nèi)啡肽的分泌。
總結(jié):好像一般吃香蕉都不會(huì)胖，不過現(xiàn)在都7點(diǎn)多了，呵呵。我剛做完運(yùn)動(dòng)，我想吃香蕉。
問題9:吃香蕉會(huì)不會(huì)變胖？針對(duì)很多網(wǎng)友的詢問，營養(yǎng)學(xué)家表示，香蕉雖然熱量高，但脂肪含量低，也就是說不僅富含能量，而且不含脂肪，所以吃香蕉不會(huì)讓你變胖。第一，香蕉營養(yǎng)高，熱量低。平日不正常的生活習(xí)慣是癌癥、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。為了預(yù)防這些疾病，適量的運(yùn)動(dòng)和均衡的飲食非常重要。而且營養(yǎng)均衡又能防癌，吸引大家眼球的就是香蕉。日本癌癥學(xué)會(huì)去年發(fā)表了一份報(bào)告，香蕉可以提高免疫力，預(yù)防癌癥。每天吃兩根香蕉可以有效提高體質(zhì)。此外，香蕉便宜，容易吃，攜帶方便。它們是維持健康的營養(yǎng)素，真的可以稱之為神奇的水果。香蕉對(duì)增重的幫助不是很大，但對(duì)減肥還是挺有效果的，因?yàn)橄憬稛崃康?，富含膳食纖維。香蕉很甜，所以人們會(huì)認(rèn)為熱量一定很高。實(shí)際上，一根香蕉(凈重約100克)的熱量只有87卡，只比一頓白飯(150克220卡)低一半左右。第二，香蕉可以作為早餐和減肥食品。在忙碌的生活中，越來越多的人使用健康食品或補(bǔ)品來補(bǔ)充不平衡的飲食。香蕉幾乎含有所有的維生素和礦物質(zhì)，所以你可以很容易地從香蕉中獲得各種營養(yǎng)。香蕉含有相當(dāng)多的鉀和鎂。鉀可以防止血壓升高和肌肉痙攣；鎂有消除疲勞的作用。因?yàn)橄憬断蘸?，從小孩到老人都可以安心食用，并補(bǔ)充均衡的營養(yǎng)。最近不吃早餐的人越來越多，早餐是一天的能量來源。所以，立竿見影又能長時(shí)間維持能量的香蕉就成了最適合早餐的食物。此外，由于香蕉是低熱量食物，即使是正在減肥的人也可以放心享用。三、香蕉降血壓緩解便秘從營養(yǎng)學(xué)的角度來說，香蕉是富含淀粉的有益水果。從中醫(yī)的角度來說，香蕉味甘性寒，能清熱潤腸，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，但不適合脾虛泄瀉的人食用。凡事總有合理的解釋。香蕉性寒，按照熱者寒的原則，最適合燥熱的人。痔瘡出血的人，燥熱胎動(dòng)不安的人，都可以生吃香蕉肉。但也正是因?yàn)橄憬缎院?，容易虛寒的人最好避開。比如胃寒(口淡腹脹)、虛寒(腹瀉頭暈)、腎炎(也是虛寒)、孕期腳腫的人，最好不要生吃香蕉。香蕉肉不能吃，除非煮熟了，涼性降低。至于感冒咳嗽，香蕉不宜食用，但食用前蒸熟香蕉是可以接受的。偏方用香蕉燉冰糖治療慢性咳嗽比較管用；用香蕉煮酒當(dāng)飲食?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)提出，香蕉可以治愈高血壓，因?yàn)樗胸S富的鉀，可以平衡鈉的不良作用，促進(jìn)細(xì)胞和組織的生長。香蕉可以用來治療便秘，因?yàn)樗梢源龠M(jìn)胃腸蠕動(dòng)。最有趣的是，德國研究人員表示，香蕉可以治愈抑郁癥和情緒焦慮，因?yàn)樗鼈兛梢源龠M(jìn)大腦中內(nèi)啡肽的分泌?？傊韵憬恫粫?huì)長胖，反而有助于減肥。
問題10:香蕉吃多了會(huì)胖嗎？每100克香蕉含水分77克、蛋白質(zhì)1.2克、脂肪0.6克、碳水化合物19.5克、粗纖維0.9毫克、鈣9毫克、磷9毫克、鐵0.6毫克、胡蘿卜素0.25毫克、維生素B 10.02毫克、維生素B 20.05毫克、煙酸0.7毫克和微量維生素C6。香蕉營養(yǎng)高，熱量低，還能防癌。每天吃兩根香蕉，可以有效改善體質(zhì)，不會(huì)發(fā)胖。但香蕉有清熱潤腸的作用，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，脾虛易腹瀉者不宜多吃。(摘自相關(guān)醫(yī)學(xué)網(wǎng)站)一般不會(huì)長胖
每天只吃香蕉能減肥嗎
香蕉營養(yǎng)
維生素B1和B2:促進(jìn)糖和脂肪的代謝，防止水腫，消除疲勞。鉀:通過尿液促進(jìn)將導(dǎo)致血壓升高的鈉的排泄，有助于消除水腫。鎂:調(diào)節(jié)血壓和人體內(nèi)鈣的功能。膳食纖維:有助于消除便秘。血清素:鎮(zhèn)靜神經(jīng)，促進(jìn)睡眠，緩解焦慮，消除饑餓。植物營養(yǎng)素:其中所含的多酚類物質(zhì)具有很強(qiáng)的抗氧化作用，有助于抗衰老。酵素:能順利被腸胃吸收，增加腸胃的休息時(shí)間。飲食的好處1。補(bǔ)充充足的水分，改善體內(nèi)水循環(huán)。2.攝入足夠的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維。
3.攝入植物營養(yǎng)素，可以保持健康的抗氧化作用。4.豐富的酵素可以激活人體代謝功能。
5.給你的胃時(shí)間休息。6、富含糖分可以讓人控制不正常的飲食。
全天候香蕉塑身桌
1.早餐只吃香蕉，慢慢吃
早餐想吃多少香蕉就吃多少(糖和鉀含量高，要根據(jù)身體狀況吃)。如果不喜歡香蕉，可以用其他水果代替，但請(qǐng)確保每餐只吃單一品種的水果。如果實(shí)在餓了，可以先吃一根香蕉，每隔15-30分鐘再吃其他東西。
2.多喝開水。
早餐吃香蕉加常溫開水，吃完香蕉15-30分鐘再喝。沒有規(guī)定的量，只要記得勤喝就好。因?yàn)榘组_水不需要腸胃消化分解，可以讓腸胃得到充分的休息。
3.午餐正常吃飯，沒有限制
午餐可以選擇任何喜歡的食物，要像早餐一樣細(xì)嚼慢咽。有些人為了減肥，會(huì)限制自己的午餐，餓了就吃一堆零食，這樣只會(huì)對(duì)減肥起到反作用。如果他們想早點(diǎn)看到減肥的效果，他們建議午餐吃正餐，多吃米飯，少吃配菜。
4.喝茶時(shí)間吃零食是安全的
如果你想要，你可以吃點(diǎn)心。不過為了防止吃多了，一天只吃一種也沒關(guān)系，哪怕吃一整袋。如果特別想吃甜食，可以選擇種水果吃。
THE END
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