勵(lì)志父子檔!青島父親“陪跑”9個(gè)月帶兒子減肥,減重32斤感動(dòng)網(wǎng)友
半島全媒體首席記者 劉玉凡 見(jiàn)習(xí)記者 王曉雯
不斷奔跑,才能更加靠近夢(mèng)想。近日,青島一位爸爸帶著兒子跑步減肥9個(gè)月、孩子體重從122斤減到90斤的視頻在網(wǎng)上引起熱傳。父親以身作則,兒子堅(jiān)持不懈,父子倆的精神打動(dòng)了無(wú)數(shù)網(wǎng)友。12月12日,記者輾轉(zhuǎn)聯(lián)系到孩子爸爸張峰,聽(tīng)他講述帶兒子減肥的歷程。
父子倆結(jié)伴跑步
走紅:
帶兒跑步九個(gè)月,孩子瘦了32斤
近日,青島的張先生帶兒子堅(jiān)持9個(gè)多月跑步減肥引起網(wǎng)友關(guān)注,孩子的體重從122斤直降到了90斤。記者在張先生的社交賬號(hào)看到,其發(fā)布的視頻皆為與孩子有關(guān)的減肥打卡,有的是分享減脂餐,有的是孩子的變化對(duì)比,更多的是“減肥日記”,記錄孩子每天跑步鍛煉的日常。
父子倆在社交平臺(tái)的分享
父子倆的分享感動(dòng)了網(wǎng)友
視頻里,小男孩一身運(yùn)動(dòng)裝備,圍著路邊跑步。有時(shí)摔倒,有時(shí)氣喘吁吁,有時(shí)大汗淋漓,但他都堅(jiān)持了下來(lái),身材也從剛開(kāi)始的胖乎乎變得越來(lái)越挺拔健碩,五官更加立體帥氣。
“這真的是一個(gè)好叔叔,真的是該有的一個(gè)好父親的樣子?!薄斑@個(gè)爸爸真的太棒了,值得孩子炫耀一輩子了?!薄皫浟耍磺械呐Χ际侵档玫?,佩服孩子的堅(jiān)持!”“看了你的視頻,我兒子開(kāi)始堅(jiān)持早晨跑步,晚上跳繩,希望可以一直堅(jiān)持下去?!庇浾咦⒁獾剑谝曨l評(píng)論區(qū),網(wǎng)友紛紛為這對(duì)父子點(diǎn)贊,佩服他們的毅力和決心。還有網(wǎng)友表示童年和青春期的肥胖可能是要伴隨一生的,看了視頻后也決定讓自己的孩子鍛煉減肥。
講述:
想讓孩子健康成長(zhǎng),自律爸爸全程“陪跑”
“當(dāng)時(shí)看了一些相關(guān)的視頻內(nèi)容、新聞知識(shí),說(shuō)小孩胖了之后影響發(fā)育各方面,比如男孩子的第二性征,對(duì)青春期可能會(huì)有影響。也是擔(dān)心,想讓孩子健康成長(zhǎng),所以才帶孩子開(kāi)始減肥的。”12月12日下午,記者輾轉(zhuǎn)聯(lián)系到孩子爸爸張峰,聽(tīng)他講述帶兒子運(yùn)動(dòng)減肥的歷程。
孩子減肥前
孩子減肥后
張峰告訴記者,一家人目前住在西海岸新區(qū),兒子張澤一在黃浦江路小學(xué)就讀。他坦言,自己平時(shí)比較寵孩子,想吃什么都會(huì)盡量給買(mǎi),之前對(duì)孩子吃的東西也不太控制,導(dǎo)致了孩子身材走樣?!俺缘枚?,而且吃得也不太健康。”
據(jù)張峰介紹,看到孩子在春節(jié)期間胖了一些,加上了解到的一些健康信息,就萌生出帶孩子跑步減肥的念頭,從三月份開(kāi)始,就一直堅(jiān)持到現(xiàn)在,已經(jīng)有九個(gè)月有余?!昂⒆蝇F(xiàn)在十周歲,上五年級(jí),寒假之后三月份的時(shí)候(開(kāi)始帶他減肥),就是控制飲食,然后就是早上帶他跑步、跳繩這些?!?/p>
減肥后的孩子更加自信
“主要早上帶他跑步,晚上如果他下課寫(xiě)完作業(yè)比較早的話,也會(huì)帶他鍛煉。早上是必須做的,晚上根據(jù)情況,跳繩、有氧操這些也都會(huì)做。”張峰父子的鍛煉時(shí)間,主要集中在早上?!跋奶焯鞖鉄岬臅r(shí)候,是五點(diǎn)之前起,現(xiàn)在天冷了,是五點(diǎn)半起床。每次運(yùn)動(dòng)四十分鐘到一個(gè)小時(shí),在唐島灣那邊的公園跑。剛開(kāi)始我領(lǐng)他跑的話,一個(gè)小時(shí)能跑五六公里吧,一公里跑十分鐘,跟走差不多?!睆埛逭f(shuō)道,由于開(kāi)始的時(shí)候孩子體重基數(shù)比較大,所以強(qiáng)度低,但是時(shí)間一樣。
幕后:
“哭著也會(huì)堅(jiān)持下來(lái)”
“也不好堅(jiān)持,有的時(shí)候就不想跑了,人都有些惰性嘛,我就鼓勵(lì)他。我就問(wèn)他到底想不想瘦,他說(shuō)想,我說(shuō)想那就咬著牙堅(jiān)持下來(lái)吧?!睆埛甯嬖V記者,有時(shí)候兒子也會(huì)累得哭,但是哭也會(huì)堅(jiān)持下來(lái),每次運(yùn)動(dòng)自己都是全程監(jiān)督“陪跑”?!斑@個(gè)就是日常堅(jiān)持,有的時(shí)候下雨,雨不大的話也會(huì)去跑。有一次下雨,剛出去他不想跑了,我說(shuō)必須跑。跑完之后,他自己在雨里跑得也挺開(kāi)心的?!?/p>
父子倆結(jié)伴跑步
除了運(yùn)動(dòng)健身減肥外,張峰還特地學(xué)習(xí)了相關(guān)膳食搭配,科學(xué)控制調(diào)配孩子的用餐。“具體吃什么這個(gè)比較復(fù)雜,得需要算,我當(dāng)時(shí)也學(xué)習(xí)了飲食這方面的知識(shí),像碳水吃多少、蛋白質(zhì)吃多少、脂肪吃多少,這個(gè)都是定量的。根據(jù)體重算出來(lái)吃多少,會(huì)嚴(yán)格地按照這個(gè)來(lái)吃。我會(huì)有計(jì)劃地做個(gè)飲食表,一天吃什么,什么東西吃多少量?!睆埛逭f(shuō)道,在自己的督促下,孩子也漸漸能夠自主控制飲食。“小孩子喜歡吃零食,沒(méi)法一點(diǎn)兒不吃,他自己也慢慢地控制住了?!?/p>
聲音:
性格更加開(kāi)朗活潑,會(huì)和兒子一直堅(jiān)持
“有的覺(jué)得需要鍛煉,有的覺(jué)得會(huì)不會(huì)跑得太厲害了,對(duì)孩子的膝蓋有影響。還有的擔(dān)心學(xué)習(xí),說(shuō)起得太早,會(huì)不會(huì)休息不好影響學(xué)習(xí)。再就是家長(zhǎng)自己的工作,能不能勻出時(shí)間來(lái)?!泵鎸?duì)不同的聲音,張先生表示要有自己的選擇,在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中,他會(huì)幫孩子做相應(yīng)的防護(hù)措施,并且從網(wǎng)上學(xué)一些動(dòng)作,合理分配好運(yùn)動(dòng)時(shí)間?!氨WC九點(diǎn)半前入睡,五點(diǎn)半起床,滿足睡眠時(shí)間,運(yùn)動(dòng)后不會(huì)犯困,反而精神狀態(tài)更好。確實(shí)累了的話,我會(huì)帶他去海邊散散步,但是每天必須早起?!?/p>
“孩子以前不太愛(ài)動(dòng)、不太愛(ài)交流,現(xiàn)在比之前開(kāi)朗了許多,沒(méi)事就愛(ài)跟我打打鬧鬧?!睆埛逭f(shuō)道,帶兒減肥路上,除了成功地降下來(lái)體重增強(qiáng)了體質(zhì),也磨煉了孩子的意志力,收獲了很多?!拔?guī)紫仁菫榱藴p肥,有一次他們班里面四千米跑步,他跑了第一名。(毅力這方面)我覺(jué)得目前來(lái)說(shuō)他自己可能意識(shí)不到,但潛移默化中他有這個(gè)堅(jiān)持的習(xí)慣了,會(huì)有幫助?!睆埛甯嬖V記者,經(jīng)過(guò)鍛煉,孩子的學(xué)習(xí)狀態(tài)也有了提升。“學(xué)習(xí)比之前有進(jìn)步,學(xué)習(xí)狀態(tài)更好了,專注力比之前好了?,F(xiàn)在有些小孩子比較拖沓嘛,可能很多家長(zhǎng)有這個(gè)困惑,兒子經(jīng)過(guò)這個(gè)運(yùn)動(dòng)鍛煉之后,做事情的速度、效率都有了很明顯的提升?!?/p>
張峰告訴記者,自己之前也是體重有些超標(biāo),在意識(shí)到肥胖的危害性后,自己降下來(lái)體重又帶孩子減。“我減下來(lái)之后,再帶兒子減的。我們作為成年人了,其實(shí)肥胖對(duì)身體影響很大。帶孩子鍛煉這件事,以后我也會(huì)一直堅(jiān)持下去?!?/p>
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