倘若餐后血糖沒有得到很好的營養(yǎng)搭配控制，那么再好的血糖治療方法 也沒有，今天我也給大家介紹一下，餐后血糖高的好幾個降低血脂的方法 ，趕快get吧。

　　1、多吃消化速率較慢的高纖維食物。

　　吃進去的到底含有什么成分的高纖維食物，含有什么抗微量元素，對血糖指標影響不一樣。比如：大米淀粉比較很容易消化，而較為下，綠豆淀粉粒消化速度就比較慢。不難看出，大米淀粉比綠豆淀粉更很容易升高血糖指標。黏性的食物糖尿病患者理應少吃。

　　2、盡可能不必吃加糖的食物。

　　倘若你平時不吃甜食，需注意平時吃的飯菜是否用糖來調味品。倘若做飯、做菜、做點心、煮湯的狀況下加上糖，看起來好像一片空白多，事實上早就提高了碳水化合物化合物化合物的量，而且還會繼續(xù)再次令人食欲很大，不好控制體重。

　　3、平常主食翻新。

　　鼓勵糖尿病患者尺寸搭配做主食，盡可能避免精白軟細的主食。如：用全麥面粉做主食時，可以加上味增拉面、可搭配些雜豆。

　　4、確保少吃多餐。

　　糖尿病癥狀的患者理應要確保少食多餐的，少食多餐不但可以有效降低糖尿病癥狀患者的餐后血糖，少食多餐還可以避免下一餐前的低血糖，那般可以有效的減少患者血糖指標波動。

　　5、適當餐后運動健身。

　　糖尿病患者餐后可以進行適當的散散心運動健身，能夠有效的降低血糖，糖尿病癥狀的患者理應要提高自身的煅煉，每天進行有氧運動減肥減肥瘦身，可以有效的控制血糖，在營養(yǎng)搭配方面還要控制糖成份的攝入。

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　　如何控制血糖呢？

　　營養(yǎng)搭配降血糖，不但靠營養(yǎng)搭配當然，餐后血糖的控制也不能僅僅在于營養(yǎng)搭配的調節(jié)，就餐后的適量運動及應用降低餐后血糖比如飯后三十分鐘采用白背三七諾麗粉也是調整餐后血糖的重要方法。

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