核心提示：長(zhǎng)期久坐辦公室的人，難免會(huì)遇到一個(gè)問題，就是腿部越來越粗，腰腹部的脂肪越來越厚，會(huì)十分影響到個(gè)人的形象。大多數(shù)人通常會(huì)形容自己的大腿為大象腿，這是一種形容方式，就是說，腿部太粗，而且上下一樣粗，沒有任何比例，就和大象的腿形一樣。那么大象腿真的能瘦下來嗎？

長(zhǎng)期久坐辦公室的人，難免會(huì)遇到一個(gè)問題，就是腿部越來越粗，腰腹部的脂肪越來越厚，會(huì)十分影響到個(gè)人的形象。大多數(shù)人通常會(huì)形容自己的大腿為大象腿，這是一種形容方式，就是說，腿部太粗，而且上下一樣粗，沒有任何比例，就和大象的腿形一樣。那么大象腿真的能瘦下來嗎？

大象腿真的能瘦下來嗎？只要是脂肪含量過多的問題，通過正確的方法是一定可以瘦下來的，這一點(diǎn)毋庸置疑，當(dāng)然要選擇正確的方式，還要堅(jiān)持每天做到這些方法，光說不練一定不可能和大象腿說拜拜！

接下來給大家推薦一些方法，解決大象腿的問題，不過一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持，從內(nèi)心開始做好準(zhǔn)備，挑戰(zhàn)自己的大象腿：

1、大象腿的主要行程一定是腿部脂肪太厚或者是肌肉太多，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人可能會(huì)出現(xiàn)肌肉太大的問題，不過多數(shù)擁有大象腿的人都是因?yàn)橹咎?。致脂肪太多的主要原因，一定與飲食習(xí)慣有關(guān)系，平時(shí)飲食攝入量太大，而且多油、多糖、多鹽，就會(huì)形成一種習(xí)慣，慢慢導(dǎo)致每天飲食熱量的攝入，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于身體所消耗的熱量，輸入大于輸出，最終導(dǎo)致攝入的熱量囤積在體內(nèi)導(dǎo)致身體越來越胖。所以，治療大象腿第1步，就是先要控制飲食，安排妥當(dāng)日常三餐的熱量。

2、多吃有利于瘦腿的食物，比如香蕉，蘋果，紅豆，西紅柿，玉米，這些食物不僅能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加快體內(nèi)毒素排除，另外他們也有廚師消腫的作用，對(duì)瘦腿也有一定功效。

3、運(yùn)動(dòng)是大象腿的天敵，每天參與一定量的運(yùn)動(dòng)，比如騎單車屬于一項(xiàng)悠閑的活動(dòng)，但是它也是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)。平時(shí)上下班禁止開車或是坐公交，讓自己綠色出行，選擇騎腳踏車，不僅能減掉大腿的贅肉，而且還能鍛煉腿部肌肉，使腿部得到很充分的訓(xùn)練，久而久之腿上多余的脂肪就可以消失不見。

4、大象腿真的能瘦下來嗎？當(dāng)然能！如果沒有太多時(shí)間參與戶外運(yùn)動(dòng)，在家里每天看電視的時(shí)候或者是睡前也可以進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如在床上利用倒踩腳踏車，這個(gè)動(dòng)作能很好的減掉大腿內(nèi)側(cè)的肥肉。剪刀腿同樣對(duì)腿部直接作用，每天堅(jiān)持練習(xí)這些動(dòng)作，保證100~200個(gè)，一定會(huì)感覺腿部有酸痛感，那說明對(duì)脂肪燃燒起到了作用。

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