2018-04-14 閱讀：160 提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時(shí)線下就醫(yī)
產(chǎn)后減肥方法提供大家參考：
1、哺喂母乳者不宜使用藥物減肥。
2、擬定有氧運(yùn)動(dòng)計(jì)畫，從每天10分鐘開始，逐漸增加到每天至少30分鐘。
3、腹部若脂肪堆積過多且松弛下垂可考慮腰腹部脂肪抽吸術(shù)，是一種效果較為確切的方法，一般抽吸一次變化就很明顯。配合腹部整形手術(shù)效果更好。
4、設(shè)定產(chǎn)后6～8個(gè)月回復(fù)原來體重。
5、每天測量體重。
6、吃高營養(yǎng)、低熱量、低胰島素的食物。
7、哺喂母乳者，每周減重不宜超過0.5公斤，熱量攝取不得低于1800大卡。
8、找志同道合的人一起運(yùn)動(dòng)，互相砥礪。
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