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上了一個多月夜班人消瘦了不少該怎么調理身體

提問時間：2019-04-30 04:00

上了一個多月夜班人消瘦了不少該，怎么調理身體？

答醫(yī)生回復

病情分析：您好：體型消瘦和體質是有關系的,營養(yǎng)，睡眠，小腸吸收功能都是很重要的，如果想增肥主要有二個好辦法。指導意見：1多吃含蛋白質高脂肪等高營養(yǎng)物質,可以多吃牛奶,牛肉,雞蛋等,盡量選擇早晚上服用可以加速脂肪的堆積,應該有足夠的睡覺,吃夜宵多為沒有營養(yǎng)刺激性的食物應該少吃,不能增加腸道功能的負擔,營養(yǎng)主要靠腸道來吸收的,2：多參加鍛煉,多做引體向上,俯臥撐等活動增強肌肉鍛煉,保持上面2條增肥一定成功,祝您好運!

回復時間：2019-04-30 05:32

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