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問(wèn)

上了一個(gè)多月夜班人消瘦了不少該怎么調(diào)理身體

提問(wèn)時(shí)間：2019-04-30 04:00

上了一個(gè)多月夜班人消瘦了不少該，怎么調(diào)理身體？

答醫(yī)生回復(fù)

病情分析：您好：體型消瘦和體質(zhì)是有關(guān)系的,營(yíng)養(yǎng)，睡眠，小腸吸收功能都是很重要的，如果想增肥主要有二個(gè)好辦法。指導(dǎo)意見(jiàn)：1多吃含蛋白質(zhì)高脂肪等高營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),可以多吃牛奶,牛肉,雞蛋等,盡量選擇早晚上服用可以加速脂肪的堆積,應(yīng)該有足夠的睡覺(jué),吃夜宵多為沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)刺激性的食物應(yīng)該少吃,不能增加腸道功能的負(fù)擔(dān),營(yíng)養(yǎng)主要靠腸道來(lái)吸收的,2：多參加鍛煉,多做引體向上,俯臥撐等活動(dòng)增強(qiáng)肌肉鍛煉,保持上面2條增肥一定成功,祝您好運(yùn)!

回復(fù)時(shí)間：2019-04-30 05:32

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