隨著生活水平提高，各家各戶的餐桌也豐富起來，大家的食譜也在變著花樣地翻新。但在大快朵頤的同時，腸胃所承受的消化負擔也會很重，也正是因為如此，不少人都或多或少有腸胃不適的毛病。

　　但是，雖然腸胃不好的情況比較常見，但早期的腸胃功能下降癥狀很難識別，一不小心就有可能耽誤了，繼而引發(fā)嚴重的消化類型疾病。因此，不少人會通過身材情況來判斷自己的腸胃狀態(tài)。有人認為，如果胃不好，則身體吸收不好，人也會因此變瘦;但同樣也有人持有相反的意見，究竟哪種才是正確的。

　　腸胃不好，到底是會變胖，還是會變瘦?

　　正如上文所說，可能大部分人都會覺得腸胃不好的人會更“瘦”，因為腸胃功能下降意味著消化能力下降，脂肪，蛋白質等營養(yǎng)吸收效率不好，脂肪無法有效儲存，人自然會變瘦。

　　但其實并非如此，腸胃的功能不僅僅只有“吸收”，同樣還有“代謝”。

　　對于腸胃“吸收功能”較差的人來說，吃下去的食物無法被充分地利用，身體得不到足夠的能量供應，就會日漸消瘦。例如胃潰瘍，胃動力不足，胃酸分泌缺乏等消化系統(tǒng)疾病，都會導致患者有消瘦的情況出現(xiàn)。

　　而對于腸胃“代謝功能”較差的人來說，可能身體對營養(yǎng)的消化和吸收沒有問題，但在多余脂肪，碳水，亦或是其他廢物代謝層面，存在效率不足的情況，多余的脂肪和代謝物蓄積在身體里，反而會導致身體水腫，發(fā)胖。例如便秘，消化不良等腸胃疾病，就屬于會讓人“發(fā)胖”的范疇。

　　綜上所述，是胖，還是瘦，并不能作為腸胃不好的判定標準，不同的腸胃疾病，也會導致體重產(chǎn)生不同的變化。但是對于我們而言，了解自己的腸胃是否健康仍然重要，可以通過一系列典型的癥狀進行判斷。

　　腸胃功能差，這幾種典型癥狀可能會出現(xiàn)

　?、偈秤?jīng)常性減退

　　對于腸胃不好的人來說，腸胃功能下降意味著動力不足，消化系統(tǒng)也無法傳導足夠的進食欲望給大腦。

　　因此，大多數(shù)腸胃不好的人，都會出現(xiàn)經(jīng)常性食欲減退的情況。如果您某段時間總感覺不想吃飯，或者吃幾口就感覺飽了，就要考慮是否是腸胃相關問題。

　?、陬B固性口臭

　　腸道菌群也是腸胃消化系統(tǒng)的重要組成部分，如果菌群失衡，同樣也會增加消化系統(tǒng)炎癥和消化不良等癥狀出現(xiàn)。

　　一旦腸道菌群失衡，因為對食物殘渣的代謝異常，會導致異味氣體逆流，繼而出現(xiàn)口臭的情況。因此，如果存在頑固性口臭的情況，也需要提防腸胃功能差的問題。還有劉幽門螺旋桿菌感染等癥狀，更需要著重注意。

　?、燮つw質量變差

　　上文有提到，腸胃除了吸收以外，另一大功能是代謝，而皮膚作為人體表面最大的組織，一些淤積的毒素或代謝物質游離，同樣也會對其產(chǎn)生刺激。

　　因此，如果經(jīng)常出現(xiàn)例如痘痘，痤瘡，色斑，濕疹等皮膚問題，也有可能是因為腸胃代謝功能減弱而導致代謝物所發(fā)生的刺激癥狀，皮膚質量也相當于腸胃健康的“晴雨表”，要勤于觀察。

　　由此可見，腸胃功能差，會有相應的具體癥狀出現(xiàn)，根據(jù)癥狀進行識別，要比單純地根據(jù)胖瘦來判斷腸胃健康要準確的多。但另一方面，因為胖子和瘦子的體重差異較大，就養(yǎng)胃的相關措施也需加以區(qū)分才好。

　　胖子和瘦子，分別怎么養(yǎng)胃才合適?聽聽醫(yī)生咋說

　　首先是肥胖人群：

　　胖子出現(xiàn)腸胃問題，大體是因為身體代謝功能存在異常，促進代謝，也就成了緩解腸胃負擔的有效手段。

　　而促進代謝的方法也有很多，例如積極運動，增加蛋白質和膳食纖維攝入等。另一方面，減少高代謝需求的食物攝入：比如肥肉，腌漬加工食品等。并且例如抽煙，飲酒等習慣，也容易增加肝腎的代謝負擔，需要趁早戒掉。

　　然后是瘦弱的人群：

　　瘦弱者的腸胃問題，是因為腸胃不夠活躍，蠕動效率不足所造成的，可以通過補充身體氣血的方式，來為消化系統(tǒng)提供運轉能量，例如紅棗，羊肉，雞蛋等食物，都是非常不錯的選擇。另外，養(yǎng)成規(guī)律的一日三餐習慣，也有助于腸胃在飯點時間增加吸收效率，更有利于維持身體能量供應，從而保護消化系統(tǒng)的健康。

　　總而言之，想要判斷腸胃是否健康，不是僅憑體重多少能夠決定的，更多地需要從日常行為特征去判斷。對于肥胖人群和瘦弱人群而言，也需要根據(jù)自身的身體情況，針對性地去調養(yǎng)腸胃，才能起到更好的養(yǎng)生效果。

　　參考資料：

　　[1]辛民.腸胃不好6個征兆[J].養(yǎng)生保健指南,2018,000(002):P.68-68.

　　[2]郭樹彬.口臭是因為腸胃不好?[J].養(yǎng)生大世界,2019(3):1.

　　[3]歐霞.消化系統(tǒng)不好怎么調理[J].健康必讀2019年21期,205頁,2019.

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