減肥很簡單，少吃多動，人人都懂！

可為什么還是那么多胖子？

歸根結(jié)底，你缺的都不是方法，缺的是行動和堅持的動力。

怎么辦？

看一個真實的故事。

美國廣播公司（ABC），在2005年舉辦了一個減肥活動。

參加活動的5人全部完成瘦身目標。最多的瘦了25斤。

別以為ABC會給他們提供教練、食譜、減肥方法或者監(jiān)督鼓勵。

ABC啥都沒提供，只讓他們簽了個協(xié)議，然后拍了幾張照片而已！

納尼？怎么肥事？

ABC讓這些胖子們都穿上比基尼，然后給他們拍照。

一群死胖子穿上比基尼！大家腦補一下畫面?。ㄆ渲羞€有一個男性）

他們還跟ABC簽了一個協(xié)議。

協(xié)議規(guī)定，他們必須在2個月內(nèi)完成減肥目標，否則，ABC就會公布他們的比基尼照，讓全美國的人都看到。

為了不出丑，他們必須拼命減肥。

（給他們設(shè)定的減肥目標都是科學的，不是暴瘦目標）

特別說明其中這個男性，不僅他穿上比基尼拍照，他老婆也穿比基尼拍照了。

他老婆之所以這樣做，是為了給老公施加更多動力。

如果老公減肥失敗，兩夫妻的照片都要公布！

這不僅讓老公上心，老婆比誰都著急。

所以她就陪著老公，監(jiān)督老公。誓死完成目標！

相當于加了雙保險！

結(jié)果，這5個人通通超額完成了目標。

其中一個減掉了28磅（約25斤），超目標13磅。

減肥這個事，說白了就是現(xiàn)在的你和未來的你在博弈。

現(xiàn)在的你決心要減肥，可未來的你不答應，他要睡覺，要懶惰，要吃美食。

所以你現(xiàn)在的承諾一點卵用都沒有，因為你控制不了未來的你。

如何保證未來的你能堅持下去？

害怕比基尼照片被公開，是他們堅持下去的理由。

這讓他們從現(xiàn)在就開始減肥，不是今天，更不是明天！

這樣真的有效嗎？

你別說，還真有同學做了實驗，并把經(jīng)過分享在網(wǎng)上。

首先，在班里公開自己的計劃。其次，由一個同學拍照，并根據(jù)減肥結(jié)果執(zhí)行承諾。最后，胖子們拼命減肥。結(jié)果都成功了！

你如果真的下定決心要減肥，那么一定要讓未來的你無法停下來！

比如，我看到有一群人，他們有一個德高望重的群主。

成員每人先交1萬元給群主。

每周2次集體外出跑步，只有到場的人，群主才返還500元。

如果不到，這500元就分給到場的人。

20次以后，所有人再交1萬元，如此循環(huán)往復。

最后都養(yǎng)成了跑步的習慣。

還比如，老媽跟孩子對賭。

老媽承諾前五月每月減肥4斤。5個月后體重維持不變。

如果不能達成目標，就把原本用于給孩子上培訓班的錢，給孩子任性花。孩子也不用上培訓班了。

孩子教育怎能耽誤？于是不僅老媽有動力，老爸也很有動力監(jiān)督老媽！

結(jié)果相當成功！

請記住，減肥從來不缺方法！

習慣的養(yǎng)成，亦是如此！

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