很多微胖的人比較困擾的一點(diǎn)就是，隨便吃了一點(diǎn)點(diǎn)東西就很容易變胖，但是一些人本身就很瘦，怎么吃都不會(huì)胖，就令人十分的羨慕。但是對于一些比較瘦的人來說，也存在著一些困擾，就是太瘦了，想胖卻胖不起來。那么怎么吃都不胖真的有大家想象的那么好嗎？

為什么有的人怎么吃都不會(huì)胖？

我們小時(shí)候在書本上就學(xué)習(xí)過，這個(gè)世界上沒有完全一模一樣的兩個(gè)人，每個(gè)人的體質(zhì)都是不一樣的。身體體質(zhì)的不同，身體的代謝能力、吸收能力，這些都會(huì)有一定的差異。有研究發(fā)現(xiàn)，從小就喜歡運(yùn)動(dòng)的人，身體的基礎(chǔ)代謝率會(huì)比較高，消耗的熱量相對來說也會(huì)比較多，所以吃的比較多的情況下，也會(huì)很容易代謝掉，就沒那么容易變胖。

我們每天都需要進(jìn)食，而腸胃負(fù)責(zé)消化和吸收，如果是經(jīng)常吃了一點(diǎn)點(diǎn)就變胖了，那么說明腸胃的吸收能力是比較差的，吃的食物還沒來得及消化，就已經(jīng)被排泄出去了，這種情況就不容易胖。對于想要減肥的人來說，是不是會(huì)比較羨慕這種人，但是這種情況也有不好的地方，若是腸胃的消化能力太差，免疫力就會(huì)比較差，身體得不到很好的保護(hù)，那么自然身體健康就容易出現(xiàn)問題。

現(xiàn)在的上班族普遍存在久坐的問題，長時(shí)間的不運(yùn)動(dòng)，就會(huì)使腸胃蠕動(dòng)速度變慢，代謝能力變差，就很容易變胖。而一些人堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，就算吃得很多，也都被消耗掉了，所以自然不容易變胖。人們的胖瘦和是否運(yùn)動(dòng)有很大的關(guān)系，所以想要光吃不胖，那么還要養(yǎng)成多運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣。

雖然說身材過胖不是好事，但是也并非意味著身材消瘦就是健康的，身材過于瘦弱的情況下，也是很容易出現(xiàn)健康問題的，所以將自己的體重調(diào)整到合理的范圍內(nèi)，才是比較健康的。

身材過于瘦弱的人應(yīng)該如何長胖？

上文有提到，光吃不胖的人，可能是腸胃消化能力比較差，并且會(huì)容易出現(xiàn)氣血不足的現(xiàn)象。若是不及時(shí)進(jìn)行調(diào)理的話，那么就會(huì)出現(xiàn)全身無力的情況，這時(shí)候就要注意少吃寒涼的食物，少吃過酸的食物，多吃一些可以健脾胃的食物，養(yǎng)好脾胃，才能提高吸收營養(yǎng)的能力。一日三餐要按時(shí)吃，吃飯之前不要吃含糖量高的食物，否則很容易有飽腹感，那么正餐攝入的就會(huì)很少。

對于人們來說，擁有一個(gè)好的睡眠質(zhì)量是非常重要的。人們在睡夢當(dāng)中，身體中受損傷的部位會(huì)自行進(jìn)行修復(fù)，休息好的情況下，第二天醒來之后精神就會(huì)比較飽滿，胃口也會(huì)比較好。所以若是經(jīng)常有熬夜情況的話，那么要注意改善自己的作息習(xí)慣，早睡早起，睡眠充足，自然身體健康會(huì)更有保障。

看到這里，相信大家已經(jīng)知道了一些人光吃不胖的原因。光吃不胖不代表就是好事，也可能是身體健康出現(xiàn)了一些問題。若是身體過于瘦弱，距離標(biāo)準(zhǔn)體重相差較遠(yuǎn)的話，那么就要注意合理增肥，吃健康的食物，睡充足的覺，保持一個(gè)良好的心態(tài)，自然體重會(huì)慢慢上漲，為健康加分。

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