獻(xiàn)出你真實，誠懇的贊賞，而不是一味的批評對方。想想如果你處在相同的狀態(tài)和情形之下，你會怎樣做，是否也會像他們一樣犯錯，或者，在想指責(zé)別人的時候，想想林肯吧。

青島育兒網(wǎng)為大家解答適合夏日的5大瘦身減肥方法問題，這個問題還有很多人還不知道,現(xiàn)在就讓我們一起來看看吧O(∩_∩)O...

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育兒語錄：善于利用時間的人，永遠(yuǎn)能找得到富裕的時間。學(xué)會做時間的主人，將會使你受益無窮。

The Beginning

本文共計461個字，預(yù)計閱讀時長2分鐘。

　　采用2個星期的比華利瘦身法可減少4kg左右的體重。

　　第一周盡情食用低脂肪 牛奶 、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果。

　　第二周增加米飯、面條、餅、冷面、大眾面條、蕎麥凍等碳水化合物和腐、豆花湯、大醬湯等植物性蛋白質(zhì)。在瘦身期間絕對不能食用肉、魚、黃油等油性食品和動物性蛋白質(zhì)。

　　可以使用的食物：干酪、綠茶、紅茶、黑咖啡 蔬菜、水果、米飯、餅、面條、土豆、番薯、低脂肪牛奶、酸乳酪、低脂肪

　　不可以使用的食物：牛肉、豬肉、雞肉、漢堡包、香腸、熏肉、黃油 奶油餅、蛋糕、魚、蝦、魷魚。

　　最營養(yǎng)的減肥法：食用優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的健康瘦身方法

　　豆腐屬于優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食品，而且每100克含熱量只有91千卡左右而倍受人們喜愛。豆腐是富含維生素、礦物質(zhì)、鈣、鉀等成分的堿性食品。

　　與其他瘦身方法一樣，是用豆腐替代一日三餐的方法。期間為一星期左右為宜。豆腐可以汆水 后 蘸調(diào)味醬食用，或者是與海藻或蔬菜混合制成沙拉后食用。

　　還可以蘸上用檸檬汁或食醋和醬油制作的調(diào)料食用。每頓食用1/2-1塊豆腐為佳。

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THE END

別對生活要求太多，生活才會充滿驚喜。

人生沒有過不去的坎，只有過不去的人。

在遇見的時候，請一定要感激；

相愛時，請一定要珍惜；

轉(zhuǎn)身時，請一定要優(yōu)雅；

揮別時，請一定要微笑；

因為一轉(zhuǎn)身，可能一輩子也不會再相見了，你不知道，在哪個路口，就會走散。

如果不獻(xiàn)身給一個偉大的理想，生命就是毫無意義的?！稳杷_爾

所屬專題:瘦身 豆腐 蛋白質(zhì) 

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