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營養(yǎng)與健康知識講座

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月26日 03:13

營養(yǎng)與健康知識講座

發(fā)布時間：2023-07-31 10:57:55

營養(yǎng)與健康知識講座

2023年7月25日上午，隆盛合鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院在會議室進(jìn)行了《營養(yǎng)與健康知識》宣傳講座，講座的內(nèi)容有以下幾個方面：

一、健康的含義是什么？

健康是指身體、心理和社會適應(yīng)能力均處于良好狀態(tài)。

二、健康教育在創(chuàng)建衛(wèi)生城市中的作用是：

1、進(jìn)行社會動員，發(fā)動群眾廣泛參與，形成創(chuàng)建衛(wèi)生城市氛圍；2、傳播健康相關(guān)知識，提高市民健康素質(zhì)；3、改變個體和群體不健康、不文明的行為，促進(jìn)城市健康發(fā)展。

三、健康的四大基石是什么？

世界衛(wèi)生組織指出，健康四大基石是：合理營養(yǎng)、適量運(yùn)動、戒煙限酒、心理平衡。

五、常見的有損健康的行為和生活方式是：

吸煙、酗酒、不良飲食習(xí)慣、缺乏體育鍛煉、心胸狹窄等。

六、有害健康的八種行為是：

1、吸煙；2、飲酒過量；3、不恰當(dāng)?shù)姆帲?、缺乏經(jīng)常的體育鍛煉，或突然運(yùn)動量過大；5、熱量過高或多鹽飲食、飲食無節(jié)制；6、不接受科學(xué)合理的醫(yī)療保??；7、對社會壓力產(chǎn)生適應(yīng)不良的反應(yīng)；8、破壞身體生物節(jié)奏的生活方式。

七、怎樣預(yù)防高血壓？

1、生活要有規(guī)律，避免過度用腦，做到勞逸結(jié)合；2、避免參加或觀看競爭性激烈的運(yùn)動；3、低鹽飲食，節(jié)制飲食，限制體重，不吸煙，不酗酒；4、在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥，每周測1-2次血壓。

八、怎樣預(yù)防糖尿病？

1、科學(xué)合理的飲食，控制體重，防止肥胖；2、多食蔬菜水果，增加維生素的攝入；3、平時少吃糖，或少吃甜食；4、經(jīng)常鍛煉，定期體檢。

健康教育的核心是教育人們樹立健康意識、促使人們改變不健康的行為生活方式，養(yǎng)成良好的行為生活方式，以減少或消除影響健康的危險因素。通過健康教育活動，能幫助人們了解哪些行為是影響健康的，并能自覺地選擇有益于健康的行為生活方式。

供稿人：陳悅

附件：

網(wǎng)址: 營養(yǎng)與健康知識講座 http://m.u1s5d6.cn/newsview97780.html